Ką reikia žinoti apie stovimą darbą ir produktyvumą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Darbas stovint nepagerina sveikatos, nebent užsiimi papildoma fizine veikla. Kaip paaiškėjo iš naujausių mokslinių tyrimų, teigiama stovimo darbo įtaka asmeniniams rezultatams taip pat yra labai abejotina.

Ką darytumėte, jei sužinotumėte apie paprastą būdą tapti daug produktyvesniam? Tikriausiai jie tai išbandytų čia pat, nors tai per gerai, kad būtų tiesa. Naujausi Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao tyrimai. … Teksaso A&M universitetas yra kaip tik iš tos operos.

Švietimo darbuotojai analizavo, kaip reguliuojamo aukščio stalai veikia produktyvumą. Paaiškėjo, kad naudojant tokius stalus vietoj tradicinių biuro baldų darbo efektyvumas padidėja 46 proc.

Šie duomenys pasklido internete, o žmonės juos įvertino nominaliai. Vis dėlto niekas neatsisako tapti daug produktyvesniu, tiesiog atsistojus nuo kėdės dirbant.

Tačiau buvo skeptikų, kurie neapsiribojo vien išvadomis ir pažvelgė į eksperimentinę metodiką. Paaiškėjo, kad tyrime dalyvavo dvi kontaktų centro darbuotojų grupės. Pirmąją grupę sudarė naujokai, kurie priimdavo tik potencialių klientų skambučius, o antrąją – patyrę senbuviai, padėję esamiems klientams.

Draugiškai reikia sumaišyti kiekvienos grupės sudėtį. Tik tada būtų galima įvertinti sėkmingai atliktų užduočių procentą.

Eksperimento dviprasmiškumas verčia suabejoti išvadomis apie stovimo darbo efektyvumą. Tuo pačiu metu negalima spręsti tik iš vieno, ne visai sėkmingo, epizodo. Ką sako kiti tyrimai?

Šiek tiek geriau sveikatai

Vaterlo universiteto profesorius Jackas P. Callaghanas apžvelgė aštuonis akademinius darbus apie stovimą darbą ir produktyvumą. Aiškių išvadų jis negavo: trys tyrimai parodė produktyvumo padidėjimą, trys tyrimai nerado jokio poveikio, o viename – skirtingi rezultatai.

Todėl mokslininkas mano, kad stovinčių darbo vietų naudojimas, kaip taisyklė, yra neutralus protiniam efektyvumui.

Tačiau vertikaliai reguliuojami stalai turi tam tikrų privalumų, kurie neturi nieko bendra su našumu. Docentas Lucas J. Carr iš Ajovos valstijos universiteto kalba apie kaitaliojimo stovint ir sėdint naudą fizinei sveikatai. Pavyzdžiui, šiuo režimu padidėja kalorijų suvartojimas, pagerėja kraujotaka, sumažėja diskomfortas raumenų ir kaulų sistemai.

Tačiau čia taip pat reikia žinoti, kada sustoti.

Ilgas darbas stovint sukelia problemų, įskaitant sąnarių skausmą, patinimą, prastą kraujotaką ir nuovargį.

Kitaip tariant, reikia rasti tinkamą pusiausvyrą tarp sėdimo ir stovimo darbo. Kartu kartojame, nekalbame apie efektyvumo didinimą: vertikaliai reguliuojamų stalų naudojimas gali turėti tik netiesioginės įtakos produktyvumui.

Kalbama apie priežiūrą ir kainą

Jei darbuotojai jaučia, kad darbdaviui rūpi jų komfortas, jie yra labiau motyvuoti siekti rezultatų. Reguliuojamos darbo vietos, tokios kaip fitneso kamuoliai, bėgimo takeliai ir dviračiai, yra aiškus ženklas, kad įmonė daug dėmesio skiria savo darbuotojams. Todėl daugelis užsienio kompanijų neatsisako darbuotojų, jei jos prašo sau stovimų darbo vietų. Tačiau bendrų prašymų dėl darbo vietos naujo įrengimo nėra.

Galbūt žmones labiau domintų reguliuojamo aukščio stalai, jei juos naudotų namuose. Ir čia iškyla kainos klausimas. Pagrindiniai modeliai kainuoja apie 200 USD, o šiek tiek pažangesnės parinktys parduodamos už maždaug 400 USD. Aukštųjų technologijų egzempliorių kaina iškyla iki 3000 USD.

Žinoma, yra paruoštų brėžinių ir jūs galite padaryti viską savo rankomis, bet, pažvelgus tiesai į akis, kas tai padarys?

Rezultatas

Sėdėjimas yra beveik toks pat kenksmingas kaip rūkymas – apie tai rašėme. Šioje situacijoje stovimas darbas atrodo kaip išsigelbėjimas. Tačiau mokslininkai vis labiau linkę manyti, kad stovimas darbas praktiškai nepagerina žmogaus fizinės būklės, o juo labiau neįjungia darbo našumo didinimo režimo.

Todėl geriausia pasiimti patogią kėdę ir reguliariai nuo jos atitrūkti trumpam apšilimui – tai suteiks energijos.