APŽVALGA: Geriau nei tobulumas – kaip tapti laimingu perfekcionistu

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Būti geriausiu yra vienintelis vertas tikslas ir būdas. Taip galvoja perfekcionistais vadinami žmonės. Tobulėjimas ir puikūs rezultatai. Tai nuostabu! Ir keista, kad tokia charakterio savybė kažkam trukdo gyventi. Elizabeth Lombardo išmokys jus būti laimingu, jei esate perfekcionistė.

Perfekcionisto pasaulį į dvi dalis skaido paryškinta horizontali linija, einanti kažkur virš galvos. Viskas aukščiau yra tobula. Viskas, kas yra žemiau, yra šlykštu. Kaip manote, kokią poziciją perfekcionistas užima jo akyse? Jei atsakėte „Aukščiau linijos“, tuomet nieko nesupranti apie patologinį tobulumo siekimą.

Bet Elizabeth Lombardo supranta, nes ji pati įpratusi gyventi pagal principą „viskas arba nieko“, bet kažkuriuo momentu suprato, kad didelėmis dozėmis toks požiūris veda tik prie nervinių sutrikimų ir depresijos, o visai ne į depresiją. idealus.

Nors perfekcionisto tikslas yra būti patenkintam savimi, iš tikrųjų tai duoda priešingą efektą. Kodėl? Nes vidinis kritikas tave nuolat teisia, sakydamas: „Tu nepakankamai geras“. Arba dar blogiau.

Kas gali būti geriau už tobulumą? Tik laimė. Įsivaizduokite, šios sąvokos nėra lygios viena kitai. Tobulumo pasiekti neįmanoma, tačiau išsiugdyti įprotį būti laimingam yra gana. Jei laikysitės knygos „Geresnis tobulumas“rekomendacijų, jums tikrai pasiseks.

Kam reikalinga ši knyga

Žinoma, perfekcionistai. Knygoje pateikiami apibrėžimai ir sąvokos, kurios padės išsiaiškinti, ar verta skaityti toliau. Antrasis skyrius yra perfekcionizmo išbandymas. Sąžiningai, man nepavyko tapti absoliučiu idealistu. Tačiau 98 taškai iš 120 - rezultatas, pasak autoriaus, jau vertas darbo su savimi.

O knyga naudinga ir žmonėms, gyvenantiems šalia amžinų puikių mokinių, nes padeda suprasti jų elgesį ir pasiūlyti išeitį.

Kam skaityti

Pagrindinis knygos privalumas – beveik nėra neaiškių rekomendacijų iš serijos „mylėk save“arba „baik nervintis“. Žmonėms, kuriuos tikrai vargina perfekcionizmas, šis patarimas skamba kaip „stenkitės nekvėpuoti“. Mintys teisingos, bet kaip jas realizuoti?

Su nuosekliomis „Geresnio tobulumo“autoriaus instrukcijomis. Norėdami patikrinti, apie ką kalba Elizabeth Lombardo, turėsite sudaryti sąrašus ir atlikti įrašų tvarkymo pratimus.

Pratimai yra įdomūs ir smagūs, taip pat padeda suprasti klaidas, kurias darote bandydami būti geriausiu pasaulyje. Prie kiekvieno pridedamas labai išsamus pavyzdys, pagrįstas atvejis iš autoriaus praktikos, kad būtų aišku, kaip teisingai laikytis instrukcijų.

Perfekcionizmas: pliusai ir minusai

Knyga suteikia galimybę pažvelgti į gyvenimą kitu kampu. Ji neverčia manęs visko mesti ir galvoti apie tai, kas gražu, neatbaido būti geresniam. Tai tik moko teisingai suvokti save ir savo veiksmus, net jei jie ir nepasiekia tobulumo.

Kaip tikra perfekcionistė, negalėčiau rekomenduoti šios knygos perskaityti, jei nebūčiau tikras dėl jos veiksmingumo. O kaip klasikinis visada savimi nepatenkintų žmonių armijos atstovas, negalėčiau pasikliauti tik savo nuomone. Todėl kartu su knyga nuėjau pas profesionalų psichoterapeutą su prašymu pakomentuoti autoriaus naudojamus metodus ir būdus. Ekspertė patvirtino: taip dirba specialistai, o pratimai tinkami naudoti namuose.