2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Bėgimo programėlių šeimą papildo mobilioji programėlė WalkJogRun, kuri pasiūlys bėgimo maršrutus nepažįstamose vietose ir padės susikurti bėgimo bazę iš savo maršrutų. Žinoma, įtraukta ir mokymo analitika, atsižvelgiant į visus duomenis, ir mokymas.
Kaip premiją, nuoroda į tempo skaičiuoklę leis jums apskaičiuoti tempą, kuriuo turite bėgti, kad pasiektumėte norimą laiką!
Maršrutai
Maršruto bazė. „WalkJogRun“duomenų bazėje yra daugiau nei 2 milijonai maršrutų, kuriuos sukūrė programos vartotojai. Maršrutai gali būti filtruojami pagal atstumą arba laiką, rodomi kaip sąrašas arba matomi tiesiogiai žemėlapyje. Norėdami pamatyti išsamią maršruto informaciją, tereikia pasirinkti geografinę žymą (smeigtuką).
Įvertinimas. Taip pat programoje yra bėgimo ir ėjimo maršrutų įvertinimas, o jūs galite pasirinkti populiariausią. Kuo tamsesnė linija, rodanti maršrutą žemėlapyje, tuo jis populiaresnis.
Naujo maršruto sukūrimas. Jei jūsų netenkina siūlomos duomenų bazės parinktys, galite susikurti savo maršrutą. Norėdami tai padaryti, jums tereikia atidaryti žemėlapį ir nubrėžti maršrutą tiesiai jame, pastatydami kontrolinius taškus, per kuriuos eis jūsų bėgimo linijos.
Šlaitai ir kalvos. Prie kiekvieno duomenų bazės maršruto yra diagrama, atspindinti aukščio skirtumus, su kuriais galite susidurti kelyje.
Kiti duomenys
Tempas. Kartais reikia bėgti tam tikru tempu, bet nuolat jį sekti gana nepatogu. „WalkJogRun“padės jums gauti balso nurodymus, jei nukrypsite nuo normos. Norėdami tai padaryti, treniruotės nustatymuose turite nustatyti norimą tempą, o jūsų virtualus treneris jums pasakys, kada reikės pagreitinti ar sulėtinti.
GPS. Ši programa turi vieną tiksliausių GPS sekimo. Po bėgimo bus rodomi duomenys ir pamatysite maršruto liniją (mėlyna linija) ir bėgimą ja (raudona linija).
Duomenų įrašymas. Kiekvienas bėgimas išsaugomas programoje. Galite iš naujo peržiūrėti savo treniruotes ir analizuoti savo greitį pažodžiui kiekvienoje sekcijoje, peržiūrėti duomenis ratuose, sužinoję apie geriausias ir ne tokias sėkmingas akimirkas.
Sportuoti. Paraiškų bazėje yra 31 nemokamas treniruočių planas. Jie paruoš jus ir pirmiesiems 5 km, ir pirmam maratonui. Galite pasirinkti planą, atitinkantį jūsų tikslus ir pradėti jo siekti. Viena iš puikių funkcijų, išskiriančių šią programėlę iš kitų, yra galimybė treniruotis tiems, kurie nori bėgioti su savo šunimis! Atstumai Jums ir Jūsų keturkojams augintiniams: 1, 5, 8, 10 km pasivaikščiojimai ir 1, 5, 8 ir 10 km bėgimas. Visos treniruotės bus įrašytos į jūsų kalendorių, kasdien gausite pranešimus ir priminimus.
Treniruočių dienoraštis. Visos jūsų treniruotės bus įrašytos į jūsų dienoraštį, todėl galėsite analizuoti savo pažangą. Programėlė palaiko visų tipų treniruotes, todėl galėsite atsižvelgti į viską – nuo pasivaikščiojimo neįgaliojo vežimėliu iki žygių kalnuose.
Socialiniai tinklai. Na, o kaip be socialinių tinklų? Treniruočių rezultatais galite pasidalyti Facebook ar Twitter, taip pat išsiųsti juos paštu draugams ar treneriui.
Atskirai norėčiau atkreipti dėmesį į tempo skaičiuotuvą taikymo svetainėje! Įveskite atstumą ir norimą laiką – gausite įvertinimą, kokiu tempu jums reikia bėgti.;)
„appbox“atsarginė versija
Rekomenduojamas:
20 minučių kardio treniruotė tiems, kurie nemėgsta bėgimo
Kardio treniruotės nėra tas pats, kas bėgimas. Yra daugybė variantų, ir šiandien mes jums siūlome vieną iš jų. Jis vadinamas „Mirtis 10 metrų atstumu“
20 minučių treniruotė, kuri pakeičia valandą ant bėgimo takelio
Ši 20 minučių trukmės tabata puikiai išdirbs kiekvieną jūsų kūno raumenį, sudegins tonas kalorijų ir suteiks gerą treniruotę jūsų širdžiai
„Zuzka“itin efektyvi 5 minučių treniruotė norintiems numesti svorio
Šios 5 minučių treniruotės sutaupys papildomų kalorijų ir pagerins nuotaiką. Zuzka tiksliai žino, kaip priversti tave aimanuoti ir maldauti pasigailėjimo
10 bėgimo priedų, kurie palengvins jūsų treniruotę
Nuo kompresinių apyrankių iki sportinių laikrodžių: pasirinkti kokybiški bėgimo priedai iš patikimų gamintojų
Bėgimo takelio treniruotė: šiek tiek įvairovės
Prasidėjus žiemai gana nemaža dalis bėgikų iš prie namų esančių stadionų ir šalia esančių parkų persikelia į sporto klubų bėgimo takus, nes bėgioti šaltyje – malonumas stipriems žmonėms. Tačiau treniruotės ne ant bėgimo takelio turi ir savų minusų, o svarbiausia – nuobodulys.