10 bėgimo priedų, kurie palengvins jūsų treniruotę

Turinys:

1. Vandens butelis
2. Krepšys su diržu
3. Kuprinė
4. Dėklas išmaniajam telefonui po ranka
5. Suspaudimo priedai
6. Sportiniai akiniai
7. Beisbolo kepuraitė
8. Buffas
9. Priekinis žibintas
10. Sporto dalykėliai

10 bėgimo priedų, kurie palengvins jūsų treniruotę

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nuo kompresinių apyrankių iki sportinių laikrodžių.

1. Vandens butelis

Vanduo tikrai pravers treniruočių metu, ypač vasarą važiuojant ilgas distancijas. Priklausomai nuo pageidavimų ir reikiamo skysčio kiekio, galite rinktis arba mažą buteliuką su rankena, arba tūrinę gėrimo sistemą.

Trumpoms lenktynėms tinka paprastesnis buteliukas (200-500 ml), kurį reikia laikyti rankoje arba prisisegti prie diržo. Bėgimui takais ir maratonams prireiks gertuvės arba vienos minkštos kolbos su prailgintu vamzdeliu. Jame telpa nuo 500 ml iki kelių litrų skysčio. Butelis ar tūbelė turi turėti patogų vožtuvą, kuris aktyvių judesių metu nepatektų į vandenį.

Ką pirkti:

Butelis Uzspace Magic Ion vandeniui (1 500 ml), 1 379 rubliai →
Minkšta kolba iš Salomon (500 ml), 1 199 rubliai →
UZSPACE Colorful Frosted vandens butelis (500 ml), 869 rubliai →
Sportinis buteliukas Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rub.
Vplab Gripper vandens butelis (750 ml), 312 rubliai →

2. Krepšys su diržu

Jei norite bėgioti lauke, jums gali prireikti diržo krepšio, kuriame tilps jūsų išmanusis telefonas, raktai ir kitos smulkmenos. Jis nevaržo judesių, puikiai priglunda prie kūno ir neblaško dėmesio bėgant. Paprastai tokie maišeliai yra plokšti ir saugiai užsegami užtrauktuku.

Paprasti modeliai turi tik vieną skyrių, tačiau jo gali užtekti visiems reikalingiems dalykams. Pažangesnėse versijose yra keli skyriai ir išorinės kišenės, taip pat gali būti vandens buteliai.

Ką pirkti:

Krepšys su dviem gėrimais iš Nike, 2 999 rubliai →
Krepšys su diržu su dviem kišenėmis Nike Lean 2, 2 999 rubliai →
Krepšys su diržu su dviem kišenėmis Salomon Pulse, 2 299 rubliai →
Krepšys su viena kišene iš Nike, 1 999 rubliai →
Krepšys-diržas bet kokio dydžio išmaniajam telefonui iš Decathlon, 599 rubliai →

3. Kuprinė

Kuprinė su daugybe kišenių ir gėrimo sistema yra būtinas bėgiko aksesuaras. Tai gali būti mažo tūrio liemenės arba labiau pažįstamos kuprinės su dirželiais ir keliais skyreliais modelis. Šiam gaminiui geriau netaupyti: jis turi būti patvarus, tvirtai prigludęs prie kūno ir netrukdyti judėti.

Dydžio pasirinkimas priklausys nuo trasos tipo ir lenktynių trukmės. Taigi į mažą kuprinę tilps tik vandens atsargos ir šiek tiek maisto, o į didelę galima įdėti ir papildomą įrangą su keičiamais drabužiais.

Ką pirkti:

Moteriška kuprinė-liemenė su kolbomis vandeniui Salomon Adv Skin 8 komplektas (8 l), 9 699 rubliai →
Kuprinė-liemenė Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubliai →
Kuprinė-liemenė Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubliai →
Kuprinė Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubliai →
Kuprinė-liemenė iš ASICS (5 l), 3 299 rubliai →

4. Dėklas išmaniajam telefonui po ranka

Negalite įdėti savo išmaniojo telefono į diržinį krepšį ar kuprinę, o pritvirtinti jį dėkle su Velcro. Kokybiškas dėklas tvirtai laikysis ant rankos ar peties, apsaugos įrenginį nuo purvo ir neturės įtakos bėgimo technikai.

Ką pirkti:

Dėklas ant rankenos išmaniajam telefonui Nike Smartphone, 2 499 rubliai →
Dėklas išmaniajam telefonui iš ASICS, 1 399 rubliai →
Sportinis dėklas telefonui iš Forza, 299 rubliai →

5. Suspaudimo priedai

Suspaudimo įranga palaiko raumenis, kompensuoja stresą ir gerina kraujotaką, padeda greičiau atsigauti po rūgštėjimo. Bėgimui galite naudoti kompresinius antblauzdžius arba kelnes, taip pat raiščius iš technologinių medžiagų.

Sintetinis kompresinių priedų audinys gerai vėdinasi ir pašalina drėgmės perteklių. Rankų raiščiai dažnai naudojami apsaugai nuo šalčio. Gamintojai pritaiko suspaudimo įrangą atspindinčius elementus, kad padėtų bėgikams išsiskirti tamsoje arba esant blogam orui.

Ką pirkti:

Kompresinės kelnės CEP Pro + Run, 4 599 rubliai →
Vyriški kompresiniai antblauzdžiai CEP naktinės blauzdos rankovės, 2 899 rubliai →
Moteriški kompresiniai antblauzdžiai CEP pro +, 2 899 rubliai →
Sportinės apyrankės Adidas AeroRDY, 1 999 rubliai →
Kojinės su tvirtinimo juostele ir amortizuojančiais įdėklais iš Nike, 999 rubliai →
Bėgimo rankovės, apsaugančios nuo šalčio nuo Decathlon, 599 rubliai →

6. Sportiniai akiniai

Sportiniai akiniai apsaugo jūsų akis nuo ryškios saulės, akinimo, vandens, vabzdžių ir dulkių. Bėgimo modeliai patogiai priglunda prie veido ir padeda sutelkti dėmesį į vairavimą kelyje. Geri akiniai turi blokuoti ultravioletinę spinduliuotę; gamintojai nurodo filtravimo kategoriją skaičiais nuo 0 iki 4 - nuo minimalios apsaugos iki didelio užtemimo laipsnio.

Ką pirkti:

Sportiniai akiniai su keičiamais lęšiais Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubliai →
Sportiniai akiniai iš Under Armour, 4 683 rubliai →
Sportiniai akiniai nuo saulės Uvex 204, 1599 rubliai →
Sportiniai akiniai nuo saulės Eyelevel Pinnacle, 949 rubliai →

7. Beisbolo kepuraitė

Beisbolo kepuraitė apsaugos jūsų galvą nuo kaitrios saulės, lietaus ir vėjo. Antveidis riboja saulės spindulių kiekį ir pagerina matomumą, ypač kartu su akiniais. Beisbolo kepuraitės dydis turi būti parinktas taip, kad jis tvirtai priglustų prie galvos. Skrybėlė turi būti gerai vėdinama, sugerti drėgmę ir greitai išdžiūti.

Ką pirkti:

Beisbolo kepuraitė Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rublių →
Beisbolo kepurė su tinkleliu Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubliai →
Beisbolo kepuraitė Puma Poly Cot, 999 rubliai →
Beisbolo kepurė su tinkleliu Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubliai →

8. Buffas

Buffas pravers tiek vasarą, tiek žiemą. Jis gali būti naudojamas norint apsaugoti odą nuo kaitrios saulės arba kaip šildantis aksesuaras, jei tai, pavyzdžiui, vilnos izoliuotas modelis. Buff apsaugos kvėpavimo takus nuo dulkių ar šalto oro, jei bus užtemptas ant veido kaip kaukė. Be to, šį aksesuarą galima paversti bananu, o iš dviejų buffų bus balaklava.

Ką pirkti:

Vienos spalvos besiūlis blizgesys iš Buff, 1 413 rubliai →
Buff su ryškiu kalnų raštu iš Buff, 869 rubliai →
Buff su gėlių raštu iš All Masks, 450 rublių →
Buff su raštu "Sea Space" iš JoyArty, 415 rubliai →

9. Priekinis žibintas

Priekinis žibintas turi būti ryškus. Be to, jis turi apšviesti platų plotą difuzoriumi, o tai ypač svarbu naktinėms lenktynėms nelygioje vietovėje. Geriau rinktis žibintuvėlio korpuso šviesą ir atsparų vandeniui.

Pažangūs modeliai automatiškai reguliuoja lempos ryškumą matuodami šviesos lygį. Pageidautina, kad žibintuvėlis leistų reguliuoti apšvietimo kryptį. Ilgiems maršrutams jums reikės modelio su didele baterija.

Ką pirkti:

Priekinis žibintas Petzl SWIFT RL (900 liumenų), 8 800 rublių →
Priekinis žibintas Led Lenser MH6 (200 liumenų), 3 820 rublių →
Priekinis žibintas Petzl Tikka (300 liumenų), 2 880 rublių →
Priekinis žibintas Decathlon Trek 500 (200 liumenų), 1 499 rubliai →

10. Sporto dalykėliai

Jei nuspręsite rimtai užsiimti treniruote ir sekti visus rodiklius, tuomet jums tikrai reikia fitneso apyrankės, pulsometro ar sportinio laikrodžio. Brangiausias variantas – išmanusis laikrodis su daugybe funkcijų ir sinchronizavimo su išmaniuoju telefonu. Jie tiksliai seka širdies ritmą ir skaičiuoja dešimtis rodiklių, taip pat gali nustatyti nueitus maršrutus naudodamiesi GPS.

Sportinis pulsometras tiksliai matuoja pulsą ir perduoda duomenis į mobiliąją aplikaciją arba išsaugo savo atmintyje. Pažangūs modeliai gali sinchronizuoti per Bluetooth ne tik su išmaniaisiais telefonais, bet ir su išmaniaisiais laikrodžiais bei treniruokliais.

Fitneso apyrankė yra pats prieinamiausias pasirinkimas, bet ir pats netiksliausias. Jis matuoja jūsų širdies ritmą ir nueitus veiksmus, o tada siunčia šią informaciją į jūsų išmanųjį telefoną analizei.