Darbas prieš asmeninį gyvenimą: kaip rasti pusiausvyrą?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kai sunkiai dirbi, nukenčia asmeninis gyvenimas. Jei dirbi per mažai, nukenčia ir asmeninis gyvenimas, nes problemos prasideda darbe. Kad ir ką sakytume, pusiausvyrą rasti sunku, o darbas bet kuriuo atveju yra neatsiejama šio užburto rato dalis.

© nuotr

Dar sunkiau subalansuoti, jei darbe atėjo sunkūs laikai (ataskaitų teikimas, daugybė konkursų ir pan.) arba nusprendžiate pradėti savo verslą. Tie, kurie dirba sau, puikiai žino, kad kartais savaitgalius, šventes ir atostogas tenka pamiršti metams, jei ne ilgiau. Ir jei mes nemokame tinkamai pasikalbėti su savo sielos draugais apie savo darbą, problemų atsiranda ir mūsų asmeniniame gyvenime. Vidinės kančios čia nepadės, o tik pablogins ir taip sunkią situaciją. Ką daryti? Psichologė Rachel Sasman pateikia tris paprastus patarimus, kurie padės išsaugoti ne tik asmeninį gyvenimą, bet ir darbą. Taigi ar yra laimingų ir užimtų šeimų?

Yra. Tiesiog, kaip ir bet kuriuose santykiuose, darbo ir šeimos santykiuose svarbiausia yra pasikalbėti apie viską. Užkirsti kelią pasipiktinimui ar kivirčui yra daug lengviau, nei vėliau juos išnarplioti.

Iš anksto perspėkite apie „sunkius laikus“

Labai retai šie sunkiausi laikai niekada nesibaigia. Jei tai tiesa, laikas pagalvoti apie darbo keitimą. Pasakykite savo partneriui, kad tokiu ir tokiu laikotarpiu būsite praktiškai nepasiekiamas, nes laukia daug darbo, nes jūsų laukia: ataskaitinis laikotarpis, pelningas konkursas, naujo projekto startas, „karštasis laikotarpis“savo pramonėje ir panašiai. Tuo pačiu metu neturėtumėte tiesiog susidurti su faktu: „Atsiprašau, brangusis, turiu ataskaitinį laikotarpį. Negali manęs paversti iš tokio ir tokio į tokį ir tokį“. Nes antrasis irgi turi darbą ir kitus, ne mažiau svarbius dalykus. Priešingu atveju atrodys, kad visiškai nesirūpinate savo sielos drauge ir jos reikalais ir sukelsite pakankamai negatyvo, kad susprogdintumėte pagrindinį užtaisą.

Geriau kartu susėskite ir ramiai aptarkite būsimą reikalą, tuo pačiu galvodami, kaip šį laiką galėtumėte padaryti bent kiek malonesnį. Viena galva gerai, bet dvi geriau.

Nebijokite prašyti pagalbos

Nors mama man vis kartojo, kad jei dirbsiu su vyru, mums greitai vienas kitam nusibostų ir visi darbiniai kivirčai persikeltų į asmeninį gyvenimą. Kartais tai būna tiesa, tačiau išlaikius pusiausvyrą ir atskirus asmeninį gyvenimą nuo darbo viskas gali būti daug įdomiau, rožiškiau ir daug žadančiam. Galų gale, ar tikrai mes blogesni už italus, kuriems iš kartos į kartą buvo perduodamas jaukus šeimos restoranas ir jame dirbo visa šeima? Kodėl yra "anksčiau"! Tai vis dar vyksta mažuose miesteliuose. Ir jie ten dirba ne todėl, kad tai priimta ar priversti, o todėl, kad jiems tai patinka.

Dauguma kažkodėl mano, kad geriau neapkrauti savo sielos draugo darbo rūpesčiais, sakoma: „kuo mažiau žinai, tuo geriau išsimiegi“. Tiesą sakant, dažnai atsitinka visiškai priešingai. Nes kai matai savo mylimąjį pavargusį, piktą ir tylų, sieloje pasidaro liūdna ir sunku. Nes nori padėti, bet nežinai kaip. Ir pradedi atsargiai, tarsi žengdamas per minų lauką, klausdamas, kas ir kaip. Žinoma, išlieti visą negatyvą iš karto taip pat neapsimoka, bet vis tiek geriau pasidalinti tuo, kas tikrai skauda. Pažiūrėsite, gausite praktinių patarimų, kurie padės išspręsti problemą. O kai žmogus su tavimi įsitraukia į tą patį reikalą, jis pradeda suprasti, kiek daug darbo dar reikia nuveikti ir neįsižeis bei stengsis padėti visais įmanomais būdais.

Jei dirbate skirtingus darbus, svarbiausia nepamiršti, kad jūsų pusė gali turėti sunkumų ar užsikimšimo darbe (arba namuose su mažais vaikais). Ir jūsų žmonai ar vyrui kartais reikia terapijos ir pagalbos.

Nepamirškite gražių smulkmenų

„Velnias slypi detalėse“šiuo atveju galime perfrazuoti ir sakyti, kad „velnias slypi detalėse“. Taip, tu užsiėmęs. Tu labai užsiėmęs. Toks užimtas, kad net nespėji laiko. Ir niekas neprašo skambinti kas valandą ir šnibždėti į telefoną arba viską mesti ir bėgti namo lygiai 18:00. Pakanka bent vienos SMS žinutės ar skambučio, kad sielos draugas žinotų, ką myli, ką atsimeni ir ko pasiilgai. Panašu, kad pinate vienas kitą – "Labas, pasiilgau tavęs!" - Labas, aš kaip tik apie tave galvojau! Santykius reikia pamaitinti, antraip jie tiesiog nunyks nuo alkio. Ir tai tikrai niekaip nepadės jūsų darbui. Nes tai bet kokiu atveju laikina, bet laikinų šeimų nėra. Tai tarsi vaikų nuoma. Iškylaukite parke šalia darbo arba susiburkite papietauti kavinėje. Jei turite vieną laisvą dieną per savaitę, pasistenkite ją praleisti su šeima taip, kaip norėtumėte. Ir net jei oras nėra palankus pasivaikščiojimams, kartu vėlimas ant sofos, kepimas ir sausainių valgymas žiūrint šeimyninius filmus kartais labai praverčia;)

Nepamirškite apie savo artimuosius. Pasikalbėkite. Pasidalinkite savo idėjomis ir mintimis. Ir pamatysi, jie tikrai skris, nes artimųjų palaikymas stipriausias.