2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Akrojoga – tai porinė joga, kuri ne tik turi gydomąjį poveikį ir ugdo pusiausvyros jausmą, bet ir moko pasitikėti kitu žmogumi: nebijoti kristi, žinant, kad visada būsi apkabinta ar pakelta. Puiki terapija poroms, tiesa? Ir koks jis gražus! Pasisemkite įkvėpimo penktadienį.;)
Akrojoga – tai porinė joga, jungianti jogos, akrobatikos ir gydymo menų elementus. Seanso metu vienas iš partnerių veikia kaip atrama, o antrasis praktiškai ore juda iš vienos pozicijos į kitą, pasikliaudamas tik kitu žmogumi. Šio jogos stiliaus įkūrėjai yra meksikietis Jasonas Nemeris ir amerikietė Jenny Sauer-Klein. Jei partneriai yra patyrę ir gerai jaučiasi vienas kitam, iš savo veiksmų jie atrodo neįtikėtinai, tarsi būtų dalyvavę akrobatų šou Cirque du Soleil.
Akrojogos esmė – būti „akimirkoje“ir pusiausvyroje su kitu žmogumi.
Akrojogoje yra trys vaidmenys: bazė (bazė), pilotas ir saugotojas.
Pagrindasyra asmuo, turintis daugiausiai sąlyčio taškų su žeme arba grindimis. Pagrindiniai kontaktiniai taškai su pilotu partneriu yra kojos ir rankos. Pamatai yra stabilumo, stabilumo įsikūnijimas.
Pilotas- tai žmogus, kuris iš tikrųjų skraido, tai yra, ore daro keletą pozų, sklandžiai pereidamas iš vienos į kitą. Jis yra laisvės, dinamiškumo ir pusiausvyros įsikūnijimas.
Belayeryra asmuo, kuris prižiūri abu partnerius. Jo užduotis – užtikrinti jų saugumą ir pavojaus atveju sugauti pilotą.
Kontraindikacijos: raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai (sąnarių problemos) ir aukštas kraujospūdis.
Rekomenduojamas:
Kokia tvarka skaityti Kopa: vadovas pradedantiesiems
Visata „Kopa“apima šešias pagrindines knygas, keturias papildomas ir dar tris trilogijas, kurios nepaliks jokių klausimų
Bėgimo klaidos pradedantiesiems ir pradėjusiems bėgioti po pertraukos
Šiandien kalbame apie tai, kokias bėgimo klaidas dažniausiai daro pradedantieji ir senbuviai, ir aiškinamės, kaip jų nekartoti
Kaip sukurti pilvo raumenis ant horizontalios juostos: 5 veiksmingi pratimai pradedantiesiems
Gyvenimo įsilaužėlis jums pasakys, kaip tinkamai išpumpuoti presą ant horizontalios juostos. Rezultatas bus pastebimas po poros mėnesių reguliarių treniruočių
Jogos vadovas: egzotiški stiliai, prieinami pradedantiesiems
Net jei jūsų nedomina pernelyg sunki praktika, vis tiek galite išbandyti daugybę jogos rūšių. Pirmieji žingsniai paprastai yra gana prieinami pradedantiesiems. Šiame straipsnyje apžvelgsime tokių jogos stilių ypatybes kaip Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra ir kt.
Sveikos mitybos vadovas pradedantiesiems
Sveikos mitybos pagrindai tiems, kurie nusprendžia susitvarkyti patys, pereina prie tinkamos mitybos ir keičia savo mitybos įpročius į sveikesnius mitybos įpročius