2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
„Quick 4“yra „Tabata“protokolo pratimų rinkinys. Šis kompleksas idealiai tiks tiems, kurie nori per trumpą laiką (4-5) minutes atlikti viso kūno treniruotę.
Pastaruoju metu populiarėja trumpos, bet intensyvios treniruotės. Nepasakysiu, kad esu tokių kompleksų šalininkė, bet kai kurie iš jų, pavyzdžiui, Tabatos protokolas, suteiks jūsų kūnui tokį krūvį, kad maldausite pasigailėjimo. „Quick 4“yra pratimų rinkinys, įtrauktas į „Tabata“protokolą. galite paskaityti daugiau apie Tabata protokolą, o mes pereisime prie paraiškos peržiūros.
Visa treniruotė pagrįsta 8 pratimų rinkiniu. Kiekvienas iš jų trunka 20 sekundžių, poilsis – 10 sekundžių. Iš viso – 4 minutės. Jei vieno rinkinio neužtenka, galite kartoti kompleksą nuo pat pradžių, bet apsirūpinkite rankšluosčiu ir vandeniu. Tikrai norėsis papildyti vandens balansą:)
Programėlė pagaminta oranžine ir balta spalvomis ir joje nėra jokių specialių lustų ar funkcijų. Galite pasirinkti 4 minučių treniruotę arba nusipirkti 7 minučių treniruotę už 1,99 USD. Po kiekvieno rinkinio laikmatis praneš apie pertrauką ir kito seto pradžią.
Nustatymuose galite įjungti arba išjungti treniruočių priminimus, garso efektus ir balso asistentą. Kai kurios iš šių funkcijų perkamos atskirai, tačiau programa yra visiškai funkcionali ir be jų.
Ši programėlė idealiai tinka tiems, kurie nori sportuoti namuose ir neturi jokios sporto salės įrangos. Jei staiga norite pasportuoti kelionėje arba treniruotis turite tik 10-15 minučių, taip pat galite pasinaudoti šia programa. Apskritai, „Quick 4“bus gera pradžia mankštintis!
Rekomenduojamas:
Kas geriau – bėgimas ar greitas ėjimas
Viskas priklauso nuo jūsų tikslų ir sveikatos būklės. Štai kaip bėgimas ir ėjimas įtakoja svorio išlaikymą, ilgaamžiškumą ir kt
Greitas nusiraminimas: 7 mokslu pagrįsti būdai
Mokslininkai žino, kaip nusiraminti. Tai labai paprasta: užuoskite levandų kvapą, išplaukite indus ir klausykitės krioklio triukšmo
Amazon Lite – greitas ir patogus apsipirkimas didžiausioje planetos parduotuvėje
Bus lengviau ir maloniau apsilankyti „Amazon“svetainėje ir apsipirkti, jei įdiegsite specialų naršyklės plėtinį, kuris padės sutaupyti pinigų
Ar greitas pasimatymas padės susirasti meilę?
Gyvenimo įsilaužėlis apklausė tuos, kurie jau buvo greituosiuose pasimatymuose, ir sužinojo, kam reikia ruoštis
Informacinis greitas maistas: kaip atskirti kenksmingą nuo naudingo skaitymo
Gerdami straipsnį po straipsnio ir knygą po knygos būkite atsargūs: kartais ne taip lengva atpažinti informacijos iškraipymą, lėkštas mintis ir tiesiogines nesąmones