APŽVALGA: „18 minučių. Kaip pagerinti koncentraciją, sustabdyti blaškymąsi ir atlikti tikrai svarbius dalykus “, Peter Bregman

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

18 minučių – tai knyga apie tai, kaip nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali pakeisti viską, kaip būti produktyviam, susikaupusiam ir rasti savo gyvenimo darbus.

Kiek laiko gali užtrukti kiekvieną dieną, kad pakeistum savo gyvenimą? Perskaitę šią knygą būsite nustebinti. Peterio Bregmano „18 minučių“gausu įvairių technikų, kurios padės pagerinti gyvenimą, siekti užsibrėžtų tikslų ir išmokti daryti tik tai, kas tau tikrai patinka.

Ar kada nors gyvenime buvo situacijų, kai jums buvo pasakyta, kad ko nors padaryti neįmanoma? Žinoma, buvo. Ką reikėtų daryti tokioje situacijoje? Priimti ir stoti į nevykėlių pusę, ar rizikuoti ir stengtis tai padaryti, kad ir kas nutiktų? Šios knygos autorius Peteris Bregmanas pataria rinktis tik antrąjį variantą. Jis pateikia pavyzdį: „Visada svajojau išmokti atsistoti ant rankų, tačiau daugelis sakė, kad suaugusiam to mokytis buvo beprasmiška. Bet nusprendžiau pabandyti. Tai užtruko šešis mėnesius. Dabar esu gana įsitikinęs, kad stoviu ant rankų. Tai paskatino mane manyti, kad bet kas gali padaryti bet ką, jei tenkinamos kelios sąlygos.

Sąlygos, kurias Bregmanas pateikia savo knygoje, nėra sunkios ir jūs galite jas visiškai įvykdyti, ypač jei norite pasiekti savo tikslą. Štai kaip jie skamba:

1. Ar jus kažko norite
2. Ar tikite, kad galite tai padaryti
3. Ar jums patinka bandyti tai padaryti

Pagrindinė sąlyga, kurią reikia įvykdyti, yra trečioji. Bandymai yra būtinybė, be kurių rezultatas neįmanomas. Ar norite būti geras sportininkas? Pasiruoškite kurį laiką būti pašaliniu asmeniu. Puikus vadovas? Ilgai teks būti blogu specialistu, o gal net paklusti. Vienintelis kelias, kuris nuves jus į sėkmę, yra praktika ir per ją įgyta patirtis.

Kaip susirasti savo gyvenimo darbą?

Kaip manote, ar tam reikia ilgametės patirties, samprotavimų ir rezultatų palyginimo? Yra daug lengvesnis būdas sužinoti, kur slypi tavo gyvenimo darbai ir kur tau seksis. Užtenka atsakyti į vieną klausimą: "Kaip leidžiate laisvalaikį?"

Mes nekalbame apie vakarėlius su draugais, ėjimą į kiną ir kitą smagią veiklą. Kalbame apie jūsų hobį, verslą, kuriame nepastebite, kaip bėga laikas. Suradę savo aistrą, būsite motyvuoti tai daryti. Toks verslas, dėl kurio gali atsisakyti viso kito.

Štai ką apie tai sako Bregmanas: „Jūsų priklausomybės. Kartais juos sunku apibrėžti. Vienas iš būdų – daryti tai, ką iš tikrųjų nori daryti. Šiais metais renkantis pagrindinį dalyką, mažiau dėmesio skirkite „privalai“ir daugiau – „norėti“. Kad išsiaiškintumėte, ką mėgstate daryti, pagalvokite, kam esate pasirengęs skirti laiko, ir nenusileiskite, net jei atrodo, kad jums nepavyksta.

Eksperimentai

Remdamiesi ankstesniais žodžiais, jūs jau supratote, kad mėgstamas darbas yra jūsų mėgstamiausio ir sėkmingo darbo pagrindas. Tačiau tai tik dalis sėkmės. Bregmanas nustato 4 elementus, kurie padės susitelkti ties tinkamu dalyku:

1. Išnaudokite visas savo stipriąsias puses
2. Priimk savo silpnybes
3. Deklaruokite savo savybes
4. Daryk tai, ką myli

Norite keleto žmonių, kurie laikosi šių patarimų net to nesuvokdami, pavyzdžių? Markas Zuckerbergas, Larry Page'as, Sergey'us Brinas, Steve'as Wozniakas, Steve'as Jobsas – visi jie yra puikūs savo srities specialistai. Tačiau tokių specialistų yra daug. Jų ypatumas yra tas, kad jie sudarė aljansą su kitais žmonėmis, kurie kompensavo jų silpnybes. Ir mes sukūrėme savo unikalų požiūrį, kuris palankiai išskyrė juos iš visų kitų. Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses, bet nepamirškite ir savo silpnybių.

10 000 valandų

Ar žinote apie? Taisyklės esmė ta, kad jei praktikuosite bet kuriame versle 10 000 valandų, tikrai tapsite profesionalu. Netikite manimi? Net negalvok apie protestą, kol nepabandysi:)

Malcolmas Gladwellas savo knygoje Genijai ir pašaliniai atliko eksperimentą su smuikininkais. Ir tai yra taisyklė, kurios buvo laikomasi nuolat: nebuvo nei vieno smuikininko, kuris treniravosi 10 000 valandų ir netaptų žvaigžde. Kitaip tariant, dešimt tūkstančių valandų praktikos bet kuriame versle garantuos jums neabejotiną sėkmę.

18 minučių

Svarbiausia, kad būtumėte produktyvūs ir susikaupę, yra tinkamai organizuoti savo dieną. Tai turėtų tapti savotišku ritualu, kurio laikysitės kiekvieną dieną. Ir svarbiausia, kad tai gali trukti ne ilgiau nei 18 minučių! Štai ką jie apima:

• 1 žingsnis (5 minutės ryte) – planuokite savo dieną. Sudarykite dienos užduočių sąrašą, nustatykite joms prioritetus. Peržiūrėkite ankstesnes užduotis. Ar galima iš jų ką nors ištrinti?
• 2 veiksmas (1 minutė per valandą) – fokusuokite. Užsukite laikrodį, išmanųjį telefoną ar kompiuterį taip, kad kiekvienos valandos pabaigoje pyptelėtų. Išgirdę signalą giliai įkvėpkite ir paklauskite savęs, koks produktyvus buvote paskutinę valandą. Taigi, valanda po valandos kontroliuokite savo dieną. Tokios mažos dalys padės geriau įvertinti savo produktyvumą.
• 3 žingsnis (5 minutės prieš miegą) – įvertinkite savo dieną. Prieš eidami miegoti, paklauskite savęs: „Kaip praėjo jūsų diena? Ką naujo sužinojau? Ar aš ką nors pamiršau?" Toks įvertinimas labai svarbus, nes būtent ji parodo, ar pasiekei savo tikslus.

Šis ritualas turėtų tapti jūsų kasdienybe. 18 minučių kasdien padės nešvaistyti valandų savo laiko. Skirdami šiek tiek laiko per dieną, kad eitumėte teisingu keliu, jūs garantuojate sau, kad padarysite tik tai, kas svarbiausia ir reikalinga jums.

Kodėl verta skaityti šią knygą?

Tiesą sakant, daugelis knygų, kurias skaičiau apie produktyvumą ir verslą, manęs nepadarė. Galbūt tai aš, nes visos šios knygos yra bestseleriai ir tikrai surado savo auditoriją. Bet iš jų mažai ko išmokau. „18 minučių“yra neįtikėtinai daug naudingos informacijos, kurią galite iš karto pritaikyti praktiškai.

Peteris Bregmanas aprėpia visą verslo specifiką: kaip pradėti savo verslą, į ką atkreipti dėmesį ir ko vengti. Galbūt būtent šios knygos atneša didžiausią naudą, tačiau pasirinkimas vis tiek yra jūsų – pasitikėti knyga ir pakeisti savo gyvenimą ar toliau eiti su srove.