Kaip prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Išmokite plėsti savo įtakos ratą, apsibrėžkite rūpesčių ratą – ir jums atsivers nauji horizontai.

Greičiausiai ne kartą girdėjote šią rekomendaciją: „Tiesiog nustokite verkšlenti ir imkite gyvenimą į savo rankas! Viskas iš karto pasikeis kardinaliai, pamatysi! Problemos išsispręs ir ateis laimė“.

Bet kaip tiksliai tai padaryti ir ką tai reiškia apskritai, beveik niekas nesako. Taigi patarimai pasirodo nenaudingi, nes tokie patarimai kaip „tiesiog nekreipk dėmesio“arba „tiesiog valgyk teisingai ir sportuok“.

Išsiaiškinkime, ką reiškia „prisiimti atsakomybę“, kodėl tai kartais labai sunku ir kaip pagaliau tai padaryti.

Kodėl reikia prisiimti atsakomybę

Tai padeda labiau pasitikėti savimi

Už savo gyvenimą atsakingas žmogus supranta, kas iš tikrųjų nuo jo priklauso, o kas ne, suvokia savo galimybių ribas ir tampa šiek tiek stipresnis bei laisvesnis.

Tai padeda išsikelti tikslus ir juos pasiekti

Kai supranti, kad toli gražu nesate bejėgis ir galite daug ką paveikti, turite motyvacijos ir drąsos judėti į priekį ir kažką keisti.

Žmogus, kuris neprisiima atsakomybės, metai iš metų peikia kaimynus, komunalininkus, valdininkus, miestą ar šalį, kurioje gyvena, ir tiki, kad nuo jo niekas nepriklauso.

Atsakomybę prisiėmusiam žmogui atsiveria daug kelių. Pirma, judėkite. Antra, stenkitės, kiek įmanoma, bent šiek tiek pakeisti situaciją: organizuoti švaros dieną, kad aplinkui būtų švariau, kreiptis į teismą ir ginti savo teises, kurti peticiją ir kovoti už įstatymų reformą. Trečia, jis gali nuoširdžiai sau prisipažinti, kad nėra pasiruošęs veiksmams ir pokyčiams – ir sąmoningai viską palikti taip, kaip yra, bet be jokių priekaištų.

Tai padeda susidoroti su netikrumu

Žmogui, kuris eina su srautu ir gyvena su pasitikėjimu, kad nieko nesprendžia, iš tikrųjų yra labai sunku. Juk tada paaiškėja, kad gyvenimas yra absoliučiai nenuspėjamas ir gali žaisti su tavimi kaip nori, bet tu nieko nesugebi.

Kai kas nors prisiima atsakomybę, atsiranda šiek tiek daugiau tikrumo. Vienų nemalonių situacijų galima išvengti, o kitų – elgtis drąsiau ir greičiau su jomis susidoroti.

Tarkime, žmogus suvokia, kad ekonominė situacija prastėja ir jis gali netekti darbo. Kas neprisiima atsakomybės, gyvens baimėje, skųsis, nerimauja, kad liks be pinigų, ir su siaubu lauks, kuo viskas baigsis. Juk jis nieko neįtakoja, visa tai yra krizė, politikas ir viršininkas.

Tie, kurie yra atsakingi, gali pradėti ieškoti darbo, išmokti ko nors naujo, kad padidintų savo vertę, arba įsidarbinti ne visą darbo dieną, sutaupyti pinigų ar bent jau išmokti nueiti į darbo biržą ir gauti bedarbio pašalpą, jei kas nutiktų.

Tai padeda sukurti harmoningesnius santykius

Atsakomybę prisiimantis žmogus gali pasirinkti aplinką, statyti asmenines ribas, kalbėti apie tai, kas jam nepatinka, nukreipti santykius tinkama linkme arba nutraukti juos, jei jie nėra linksmi.

Kas neprisiima atsakomybės, tiki, kad viskas klostosi taip, kaip yra, nieko negalima padaryti ir jis tiesiog pritraukia netinkamus žmones.

Kodėl taip sunku prisiimti atsakomybę

Mes painiojame atsakomybę ir kontrolę

Manoma, kad tai yra tas pats, o būti atsakingam reiškia kontroliuoti viską ir visus savo gyvenime. Tai, žinoma, neįmanoma. Oras, naftos kainos ar kaimyno šuo, kuris loja naktį ir neleidžia mums miegoti, nepriklauso nuo mūsų. Dėl to atsakomybės idėja atrodo absurdiška ir utopiška – ir žmogus ją atmeta.

Mes painiojame atsakomybę ir kaltę

Panašu, kad „atsakomybės prisiėmimas“prilygsta pripažinimui, kad tu pats esi kaltas dėl visų savo nesėkmių. Ir niekas nenori jaustis kaltas, tai nemalonu. Todėl žmogus eina į gynybą ir laikosi tokios pozicijos: „Aš niekuo nekaltas, tai visi - paveldimumas blogas, ekologija kvaila, kamščiai didžiuliai, pareigūnai korumpuoti, moterys materialistės ir keliai vis dar baisūs“. Ir, žinoma, jis nesistengia nieko keisti.

Mes kenčiame nuo išmokto bejėgiškumo

Mokslininkas Martinas Seligmanas apie šią būklę rašė dar aštuntajame dešimtmetyje. Dėl jo mums tiesiog atrodo, kad esame bejėgiai ką nors pakeisti savo gyvenime, nes nieko neįtakojame.

Tiksliai nežinoma, iš kur atsiranda ši valstybė. Yra dvi nuomonės: tai įgimta savybė arba, priešingai, įgyta dėl ne per daug teisingo auklėjimo ar nesėkmių serijos.

Pavyzdžiui, eksperimentų metu žmonės buvo priversti klausytis nemalonių garsų ir negalėjo to išvengti. Dėl to jie prarado motyvaciją ir nebebandė išsiveržti iš nepatogių sąlygų.

Ką reiškia prisiimti atsakomybę

Tai tikrai nereiškia, kad reikia skelbtis visagaliu ir stengtis viską ir visus kontroliuoti. Arba, priešingai, pabarstykite galvą pelenais ir manykite, kad dėl kiekvienos jums nutikusios bėdos esate kalti jūs.

Būti atsakingam – tai suprasti, ką gali ir ko negali, suvokti ir priimti savo veiksmų ar neveikimo pasekmes, o esant galimybei – užimti aktyvią poziciją.

Stephenas Covey, bestseleriu tapusios knygos „7 labai efektyvių žmonių įpročiai“autorius, išreiškė šią mintį pasitelkdamas dviejų ratų teoriją: įtaką ir rūpestį.

Įtakos ratas – tai žmonės ir įvykiai, kuriems žmogus gali daryti įtaką. Globos ratas – tai viskas, kas liečia žmogų. Norint gyventi geriau ir laimingiau, reikia stengtis išplėsti pirmąjį, o sumažinti antrąjį.

Pavyzdžiui, žmogus ieško darbo, išsiunčia CV, bet niekas jam neatsako. Pasirodo, jo įtakos ratas mažas: jam belieka apžiūrėti laisvas darbo vietas ir palikti atsakymus. O susirūpinimo ratas, priešingai, didelis: jis visiškai priklausomas nuo likimo ir personalo specialistų.

Jei šis asmuo nori prisiimti atsakomybę ir plėsti įtakos ratą, jis, pavyzdžiui, gali neskelbti CV svetainėje, kurioje yra laisvų darbo vietų, o išsiųsti į įmonės korporatyvinį paštą. Gali paskambinti HR ir sužinoti, ar jo laiškas buvo peržiūrėtas. Jis gali kreiptis į karjeros konsultantą, kuris pakoreguos jo CV ir pasakys, kuria kryptimi judėti.

Kaip prisiimti atsakomybę

Pabandykite mesti kaltę

Pripažinkite, nėra konstruktyvu kaltinti save ar kitus. Ši pozicija leidžia būti neaktyviam ir gelbsti nuo nusivylimo, nes jei nesistengsite nieko keisti, tai nepasiseks ir tai jūsų nepakenks. Tačiau tuo pačiu ji uždaro kelią į tobulėjimą, gerus darbus, įdomius projektus ir pažintis, netikėtus posūkius.

Taip, dėl ko nors kalti tikrai kiti. Tėvai nedavė gero starto ir formavo kompleksus vaikui. Darbininkai lopo asfaltą, todėl ryte pakeliui į biurą susidaro baisios spūstys. Viršininkas neobjektyviai vertina tavo nuopelnus ir karjeros laiptais paaukština ne tave, o savo pažintį.

Bet jei sutelkiate dėmesį į tai, ką daro kiti, o ne į tai, ką galite padaryti patys, žymite laiką ir negalite pakeisti savo gyvenimo į gerąją pusę.

Apibrėžkite savo įtakos ratą

Tiesiog būkite sąžiningi su savimi, nenuvertinkite ir neperdėdami savo galimybių. Užrašykite viską, ką tikrai galite paveikti kiekvienoje konkrečioje situacijoje, o ko iš viso negalite.

Lietaus atšaukti negalime, bet galime nusipirkti šaunų lietpaltį ir guminius batus, kad būtų lengviau išeiti iš namų. Arba susiraskite nuotolinį darbą, kad blogu oru būtų šilta ir jauku.

Negalime pakeisti mus įžeidžiančio žmogaus elgesio, bet galime nuo jo atsiriboti.

Išsikelk sau tikslą

Darbo ir gyvenimo aprašymo siuntimo pavyzdyje tikslas gali būti, tarkime, susisiekti su personalo konsultantu, surasti tiesioginius įmonės kontaktus arba paskambinti telefonu.

Esant situacijai, kai jums nepatinka vieta, kur gyvenate, tikslas gali būti persikelti gyventi į kitą vietovę, miestą ar net šalį. Arba, priešingai, bandymas aplink save rasti įdomių institucijų, renginių ir vietų, kurios sutaikytų su gyvenamąja vieta ir padėtų jaustis geriau. Taip, kamščiai baisūs ir vaizdas pro langą nelabai geras, bet kokie stebuklingi kruasanai kepami kavinėje už kampo ir kokia vaizdinga aikštė vos už dviejų autobusų stotelių nuo namų.

Imtis veiksmų

Kai tik pasieksite bent mažą tikslą, labiau pasitikėsite savimi, geriau suprasite, ką sugebate, vadinasi, galite įveikti bejėgiškumo jausmą ir padaryti savo gyvenimą patogesnį bei turtingesnį.