2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
„Lifehacker“lyderiui Artiomui Gorbunovui dažnai būdavo sunku susikaupti darbui. Išmokti valdyti dėmesį jam padėjo knyga „Hiperfokusas“. Ir mes jums padėsime.
Taip atsitiko, kad mūsų smegenys nenori ilgai užsiimti protine veikla. Jį reguliariai traukia kažkas, kad būtų galima blaškytis, nes už tai jis gauna malonumo hormono dopamino. Tačiau nenusiminkite: pamažu galite išmokti kontroliuoti savo dėmesį.
Kanadietis Chrisas Bailey detaliai išstudijavo produktyvumo ir susikaupimo darbe didinimo metodus. Šią vasarą jo knyga „Hiperfokusas. Kaip aš išmokau padaryti daugiau su mažiau laiko. Jame Bailey pateikia svarbią tezę: mes esame tai, į ką sutelkiame savo dėmesį. Autorius taip pat pristato „hiperfokuso“sąvoką. Trumpai tariant, hiperfokusas yra visiškas jūsų dėmesio sutelkimas į vieną užduotį, leidžiantis greičiau ir geriau atlikti darbą.
Negalite išmokti įvesti hiperfokusavimo iš karto. Naujame vaizdo įraše išsamiai paaiškinsime, kaip įvaldyti šią techniką.
Prenumeruokite mūsų kanalą. ?
Rekomenduojamas:
Kaip išmokti valdyti savo dėmesį
Dėmesio valdymas yra labai svarbus gyvenime. Mūsų laimė, produktyvumas ir savirealizacija priklauso nuo gebėjimo ją kontroliuoti ir nukreipti
Kaip lavinti atmintį ir dėmesį
Ar jums sunku įsiminti reikiamą informaciją, o galvoje sukasi visokios smulkmenos? Ar nuolat pamirštate, kur padėjote raktus? Parodysime, kaip lavinti atmintį
Kaip išmokti sutelkti dėmesį į svarbius dalykus
Mes jums pasakysime, kaip išmokti susikoncentruoti į tai, kas svarbu ir nustoti blaškytis dėl nesąmonių, suprasti daugiau ir dirbti ne pasiaukojamai, o išmintingai
Kaip išsiugdyti valią ir nesiblaškant eiti į savo tikslą
Susipažinkite: pats išsamiausias valios stiprinimo vadovas! Kaip ugdyti valią ir ekonomiškai panaudoti šį išteklį, sužinosite jau dabar
Kaip lavinti dikciją ir išmokti taisyklingai kvėpuoti?
Atsako „Lifehacker“podcast'o šeimininkas. Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Jūs taip pat užduokite savo klausimą Lifehacker - jei jis bus įdomus, mes tikrai atsakysime. Kaip lavinti balsą: dikcija, kvėpavimas? Anonimiškai Kaip pagerinti dikciją Jei turite reikšmingų kalbos defektų (šliaužimas ar šlifavimas) ir jie jums netinka, kreipkitės į kalbos patologą.