Koks yra pulsas ir ką daryti, jei jūsų pulsas jo neatitinka

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kai širdis plaka greičiau nei tam tikra vertė, priešlaikinės mirties rizika padidėja dvigubai.

Iš lotynų kalbos žodis pulsus yra išverstas kaip „smūgis“, „stumti“. Viskas apie širdies susitraukimų dažnį (pulsas) yra matas, nurodantis, kiek dūžių širdis plaka per vieną minutę. Kartais vartojamas ir kitas terminas – širdies ritmas (HR).

Gyvybės įsilaužėlis viską sužinojo, kodėl reikia žinoti savo pulsą ir kada jo vertybės gali įspėti apie pavojų.

Kam matuoti pulsą

Pulsas yra svarbus parametras, leidžiantis įvertinti širdies ir kraujagyslių sistemos bei viso kūno būklę. Tai parodo, ar jūsų širdis susidoroja su vidaus organų ir audinių aprūpinimu deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Jei jūsų širdis plaka ramiai, neskubiai, pumpuodama kraują net smūgiais, tada jūsų kūnas jaučiasi puikiai. Jei padažnėja širdies susitraukimų dažnis, tai rodo, kad organai neturi pakankamai mitybos ir kvėpavimo, o širdis turi įtempti, kad aprūpintų juos krauju. Ši būklė vadinama tachikardija Širdies aritmija – simptomai ir priežastys. Per retas pulsas savo ruožtu gali būti ženklas, kad širdis „pavargusi“ir negali aprūpinti organizmo reikiamu kiekiu kraujo. Šiuo atveju jie kalba apie bradikardiją.

Norint įvertinti, kuris pulsas per greitas, kuris per lėtas, nustatyta normos samprata. Tačiau prieš pereidami prie to, turite išmokti išmatuoti širdies ritmą. Gyvenimo įsilaužėlis apie tai jau rašė.

Kas yra širdies ritmas

Norma turi gana platų diapazoną. Taip yra dėl kiekvieno žmogaus individualių savybių, jo amžiaus, svorio, ūgio, fizinio pasirengimo.

Normalus ramybės pulso dažnis yra šiose pulso ribose:

Amžius	Dūmai per minutę
Naujagimiai (iki mėnesio)	70–190
Vaikai nuo vieno mėnesio iki vienerių metų	80–160
1-2 metų vaikai	80–130
3-4 metų vaikai	80–120
5-6 metų vaikai	75–115
7-9 metų vaikai	70–110
Visi vyresni nei 10 metų	60–100
Gerai treniruoti sportininkai	40–60

Jei pulsas yra nurodytame diapazone, viskas tvarkoje (su tam tikrais niuansais, bet apie juos plačiau žemiau). Bet jei širdies susitraukimų dažnis viršija viršutinę ar apatinę ribą, tai yra nerimą keliantis simptomas.

Kodėl pulsas gali būti mažesnis arba didesnis nei įprasta

Pats savaime laikinas širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas arba padažnėjimas yra normalu. Sveika širdis neplaka taip, kaip laikrodis. Jis pagreitėja ir sulėtėja, kad patenkintų kintantį organizmo deguonies poreikį.

Tiek tachikardija (širdies plakimas greitesnis nei 100 dūžių per minutę suaugusiam žmogui), tiek bradikardija (rečiau 60 dūžių) gali būti visiškai natūralus fiziologinis Pavojingo širdies susitraukimų dažnio reiškinys. Pavyzdžiui, pulsas padažnėja sportuojant. Kita vertus, aktyviems žmonėms, įpratusiems prie fizinės veiklos, dažnas širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje sulėtėja – kartais net iki 40 dūžių per minutę. Taip yra dėl to, kad sportininkų širdies raumuo taip pat yra išvystytas, jam nereikia įsitempti, kad išlaikytų pastovų ritmą.

Yra ir kitų Viskas apie širdies ritmą (pulsą) veiksnių, galinčių pagreitinti arba sulėtinti širdies susitraukimų dažnį:

• Oro temperatūra. Kylant temperatūrai ir drėgmei, širdies ritmas padažnėja. Bet, kaip taisyklė, ne daugiau kaip 5-10 dūžių per minutę.
• Kūno padėties pasikeitimas. Atsigulus, sėdint ar stovint pulsas bus toks pat. Bet jei atsikeliate, jūsų širdies susitraukimų dažnis gali šiek tiek padidėti per pirmąsias 15–20 sekundžių. Dažniausiai jis normalizuojasi per kelias minutes.
• Nerimas ar stresas. Patirtys verčia širdį aktyviau pumpuoti kraują, todėl padažnėja pulsas „ant nervų“.
• Karščiavimas. Kylant kūno temperatūrai, suaktyvėja ir širdies veikla.
• Blogi įpročiai. Besaikis kavos ir alkoholio vartojimas, meilė cigaretėms – visa tai pagreitina širdies ritmą.
• Kai kurių vaistų šalutinis poveikis. Vaistai gali keisti pulsą viena ar kita kryptimi.

Jei jūsų širdies susitraukimų dažnis yra greitesnis arba lėtesnis dėl bet kurios iš aukščiau išvardytų priežasčių, tai yra normalu. Kai nusiraminsite, atsikratysite karščiavimo ar, pavyzdžiui, sumažinsite kavos, jūsų pulsas normalizuosis.

Daug pavojingiau, jei nėra nė vieno iš minėtų veiksnių, o ramybės būsenos pulsas reguliariai viršija arba žemesnis už normalų.

Ką daryti, jei širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis arba didesnis nei įprasta

Jei tokias situacijas matote nuolat, kreipkitės į terapeutą.

Ši rekomendacija tampa privaloma, jei tokius širdies ritmo šuolius lydi silpnumas ir galvos svaigimas.

Šie simptomai gali būti širdies ir kraujagyslių sutrikimų ar kitų sveikatos būklių, tokių kaip anemija, hipertiroidizmas ar hipotirozė, reumatas, vilkligė, požymis.

Kada kviesti greitąją pagalbą

Nedelsdami surinkite 103 arba 112, jei jūsų širdies susitraukimų dažnis nukrenta arba pakyla virš normalaus ir šią situaciją lydi šie simptomai:

• apsunkintas kvėpavimas;
• galvos svaigimas, silpnumas, galvos svaigimas;
• krūtinės skausmas, kuris trunka ilgiau nei kelias minutes.

Kuris pulsas normos ribose laikomas idealiu, o kuris pavojingas

Nepaisant to, kad viršutinė normalaus širdies ritmo riba siekia 100 dūžių per minutę, yra tam tikrų niuansų.

Taigi, viename tyrime, kurį sukelia širdies susitraukimų dažnio pokyčių su amžiumi įtaka 50 metų vyrų mirtims ir širdies ir kraujagyslių reiškiniams iš bendros populiacijos, kuris apėmė vidutinio amžiaus vyrus (50 metų ir vyresni), buvo nustatyta:.

Vyrai, kurių širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje siekė 75 dūžius per minutę ar daugiau, turėjo dvigubai didesnę ankstyvos mirties nuo bet kokios priežasties riziką nei jų bendraamžiai, kurių širdies susitraukimų dažnis buvo mažesnis.

Vidutinio amžiaus moterų (po menopauzės) situacija panaši. Tiems, kurių širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje viršija 76 dūžius per minutę, širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje buvo žemų technologijų moterų koronarinių įvykių prognozė: perspektyvus kohortinis tyrimas. 26% didesnė širdies priepuolio rizika nei moterims, kurių širdies susitraukimų dažnis mažesnis nei 62.

Nustatyta schema leidžia padaryti tam tikras išvadas. Visų pirma: nuo mažens prasminga dirbti taip, kad iki vidutinio amžiaus širdies ritmas ramybės būsenoje neviršytų 75–76 dūžių per minutę. Geriausias būdas – reguliari mankšta, kuri lavins ne tik kūną, bet ir širdį.

Prisiminkite: prieš pradėdami užsiėmimus pasitarkite su terapeutu. Gydytojas išsiaiškins, ar turite kokių nors kontraindikacijų, ir pasakys, kokios apkrovos bus veiksmingiausios jūsų konkrečiu atveju.