Turinys:
- 1. Bėgimas daro tave stipresniu
- 2. Bėgimas padeda suvirškinti mintis ir emocijas
- 3. Bėgimas leidžia jaustis gyvam
- 4. Bėgimas – tavo laikas
- 5. Bėgimas padeda jaustis sveikai
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Bėgimas ne tik padės numesti svorio, bet ir atrasti harmoniją su protu ir kūnu.
Priežastys, dėl kurių daugelis žmonių tiesiogine prasme nekenčia bėgimo, yra gana akivaizdžios. Ši veikla siejama su fiziniu diskomfortu, prakaitu ir nemaloniu kvapu, baime būti pasmerktam, nes esi nepakankamai greitas.
Kai žmonės pradeda bėgioti, jie dažnai tai daro norėdami sudeginti kalorijas iš papildomo pyrago, ledų ar alaus. Tačiau nebūtina sportuoti, kad leistum sau valgyti tai, ką nori.
Bėgti galite ne tik norėdami nubausti savo kūną, bet ir sustiprėti fiziškai bei emociškai.
1. Bėgimas daro tave stipresniu
Jei retai jaučiatės fiziškai stiprūs, bėgimas, ypač greitas, gali tai ištaisyti. Kai skubate į priekį, jaučiate tai, ko nejaučiate kasdieniame gyvenime. Tai verčia jus vertinti savo kūną.
Jausmas, kai pasieki naują etapą, kai paspartini ar gali nubėgti pora kilometrų daugiau, yra nuostabus. Tačiau net lėtas 3 mylių bėgimas gali būti smagus.
2. Bėgimas padeda suvirškinti mintis ir emocijas
Jei esate nuolat užsiėmęs ir prisirišęs prie išmaniojo telefono ar kompiuterio, tuomet vargu ar turite pakankamai laiko suvokti, ką galvojate ir jaučiate. Daugelis iš mūsų lengvai blaškosi ir dažnai jaučiame poreikį būti produktyvesniems. Kai bėgate, liekate vienas su savo mintimis.
Be to, jūs jaučiatės suderinti su savo emocijomis. Viskas nuo džiaugsmo iki pykčio jums lengviau virškinama. Jūs gaunate galimybę nukreipti visą neigiamą energiją į fizinį judėjimą ir taip atsikratyti negatyvo.
3. Bėgimas leidžia jaustis gyvam
Judėdami į priekį, jaučiate didelį džiaugsmą ir jaudulį. Vargu ar bėgikai taip jaučiasi nuolat – net ir profesionalams visai normalu karts nuo karto būti lėtiems ir pavargusiems. Tačiau retkarčiais užplūstantis adrenalinas vertas išeiti pabėgioti.
4. Bėgimas – tavo laikas
Vienas geriausių atsipalaidavimo būdų – leisti mėgstamą muziką ir pabėgioti besigrožint nuostabiais kraštovaizdžiais. Net ir bėgdamas per akmenines džiungles geriau pažinsi savo miestą. Bet svarbiausia, kad atsidurtum savo mažame pasaulyje, kur jauti kūno, minčių, emocijų, muzikos ir visko aplinkui sąveiką.
5. Bėgimas padeda jaustis sveikai
Tarp visų kūno rengybos pratimų ir dietų bėgimas vaidina pagrindinį vaidmenį. Tai padeda jaustis kiek įmanoma sveikesniam. Bėgimas gali būti ne vienintelis sportas, kurį užsiimate, tačiau jis gali lengvai tapti mėgstamiausiu dėl savo poveikio jūsų kūnui.
Bėgioti yra smagu ir neperdega. Nereikia atidžiai stebėti savo treniruočių grafiko, nebent ruošiatės maratonui. Galite laikinai teikti pirmenybę kitai sporto šakai, o tada, kai vėl kyla noras, grįžti prie bėgimo. Jei bėgiojate siekdami numesti svorio, vargu ar galite visa tai jausti ir smagiai praleisti laiką.
Rekomenduojamas:
Kaip pradėti bėgioti: visas pradedančiųjų vadovas
Čia yra išsami instrukcija, kuri jums pasakys, kaip pradėti bėgioti, kad per porą savaičių neapleistumėte visko ir mėgaukitės treniruotėmis
Tiems, kurie nori pradėti bėgioti ryte, gyvenimas nulaužtas nuo tinginio pelėdos
Bėgimas ryte turi daug privalumų. Bet kaip priversti save išvažiuoti į trasą ankstyvomis valandomis? Yra keletas gudrybių, kurios labai palengvins užduotį
Kaip pradėti bėgioti ir tuo mėgautis
Ultramaratono bėgikė Robin Arzon savo knygoje pasakoja, kaip pradėti bėgioti ir į kokius niuansus atsižvelgti, kad motyvacija neprarastų ir treniruotės džiugintų
8 priežastys nevalgyti cukraus, kurios neturi nieko bendro su svorio metimu
Cukraus žala išreiškiama ne tik papildomais centimetrais ant juosmens. Štai dar mažiausiai 8 priežastys nustoti jį naudoti visam laikui
Keturios priežastys nustoti bėgioti ir pradėti šokti
Kol Instagram tinkle skelbiate nuotraukas ir reportažus apie tai, kaip sekėsi jūsų bėgimas, noriu jums priminti, kad be bėgimo dar galima nuveikti daug puikių dalykų. Pavyzdžiui, šokiai. Pati mėgstu bėgioti, o pastaruosius porą metų šokau svingo šokius.