Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Atitraukite kairę ranką nuo veido ir ištieskite nugarą. Ir perskaitykite nuoseklų vadovą, kaip patogiai jaustis prie kompiuterio, kad nebereikėtų kniūbsčioti.
Kad nepakiltum iš už kompiuterio su galvos skausmu ir sustingusiu kūnu, neužtenka atsitiesti. Bet pradėkime dirbti su klaidomis nuo pagrindinio taško, iš galo.
Nugara ir kaklas
Sulenktas kaklas vakare atsakys galvos skausmu
Sulenkta nugara yra klaida
Laikykite nugarą ir kaklą tiesiai, bet patogiai. Nelenkite kaklo į priekį, kad neišprovokuotų kraujotakos sutrikimų. Mokėkite už sulenktą kaklą su įtampos galvos skausmu. Susiraskite kėdę, kurioje galėtumėte teisingai laikyti, po apatine nugaros dalimi pasidėkite pagalvę.
Kojos
Negalite ištiesinti nugaros ir kaklo? Tai reiškia, kad kažkas trukdo. Labiausiai tikėtina, kad kojos yra nepatogios.
Kojos neturi kabėti
Bet turi judėti laisvai
Tinkamas prigludimas reiškia, kad pėdos yra plokščios ant grindų. Tuo pačiu metu keliai sulenkti 90 laipsnių kampu.
Kėdės aukštį reikia reguliuoti. Jei tai nepadeda, naudokite pagalves ir kojų suolelį.
Rankos
Rankos turi laisvai remtis į klaviatūrą, nesulenkdamos riešų.
Tačiau alkūnės turi būti sulenktos 90 laipsnių kampu.
Akys
Optimalus atstumas nuo akių iki monitoriaus yra 50–70 cm Norint žiūrėti į ekraną negalima nuleisti ir nekelti galvos.
Jei ilgą laiką dirbate prie nešiojamojo kompiuterio ir negalite tinkamai išdėstyti ekrano ir rankų, paimkite papildomą klaviatūrą ir nešiojamąjį kompiuterį naudokite kaip monitorių.
Šviesa
Jei šviesa patenka tiesiai į monitorių, ekrane atsiranda akinimo ir dirgina akis.
Todėl darbo patalpoje monitorių reikia pastatyti taip, kad ant jo nepatektų spinduliai.
Poilsis
Negalite visą dieną dirbti prie kompiuterio, o iš tikrųjų taip reikia. Dieną darykite bent pertraukėles, kas valandą apšilkite kūną ir akis, o po darbo būtinai aktyviai pailsėkite.
Rekomenduojamas:
Kaip daryti rusiškus traškėjimus, kad sustiprintumėte pilvą ir neskaudėtų nugaros
Rusiški traškučiai gali būti gana saugūs, tačiau jūs turite atidžiai stebėti techniką. Gyvenimo įsilaužėlis pasakoja, į ką tiksliai reikia atkreipti dėmesį
Kaip sėdėti prie nešiojamojo kompiuterio, kad neskaudėtų nugaros
Norėdami naudoti nešiojamąjį kompiuterį, nekenkite savo sveikatai, pakanka prisiminti keletą paprastų taisyklių. Neignoruokite jų, nes nugaros raumenų skausmas nėra vienintelė galima pasekmė
Kaip patikrinti nešiojamojo kompiuterio, išmaniojo telefono ar planšetinio kompiuterio akumuliatorių
Prieš perkant naują įrenginį visada reikėtų žiūrėti ne tik į gamintojo deklaruojamą pradinę talpą, bet ir į esamą jo vertę. Kuo didesnis skirtumas tarp jų, tuo labiau susidėvėjęs akumuliatorius ir tuo dažniau jį teks krauti. Šie įrankiai leidžia greitai patikrinti akumuliatorių
Kaip užsirišti batų raištelius, kad kojos neskaudėtų
Tinkamai suvarstytas batas nenukrenta, nesitrina, gelbsti nuo traumų ir nuospaudų. Sužinokite, kaip užsirišti batų raištelius, kad būtų lengviau vaikščioti
Kaip sužinoti kompiuterio, planšetinio kompiuterio ar išmaniojo telefono IP adresą
Bet kuris tinklo įrenginys gali turėti vidinį arba išorinį IP adresą. Pirmasis tipas naudojamas technologijų sąveikai vietiniuose tinkluose, antrasis - visame internete. Čia pateikiami paprasčiausi būdai sužinoti skirtingų įrenginių IP adresus. Ir ne tik mūsų pačių