Mažoji didžios laimės paslaptis – pirmiausia padaryk blogiausius dalykus

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei nori būti laimingas ir džiaugtis gyvenimu, viską, kas sunku ir nemalonu, reikia daryti iš karto. Taip sako psichologai. Verslininkas ir tinklaraštininkas Seanas Kimas paaiškino, kaip šią techniką pritaikyti gyvenime. Lifehacker publikuoja savo straipsnio vertimą.

Yra keletas svarių priežasčių neatidėlioti nemalonių dalykų vėliau. Pirma, turime ribotą valios jėgą. Atlikę visų pirma sunkiausias užduotis, ramiai pereisime prie lengvesnių pareigų.

Be to, anot mokslininkų, prefrontalinė žievė (už mūsų kūrybiškumą atsakingas skyrius) yra ypač aktyvus iškart po pabudimo. Tačiau vėliau suaktyvėja tos smegenų dalys, kurios kontroliuoja analitinius gebėjimus.

Be to, tai tiesiog patogiau. Ryte biure yra mažiau darbuotojų ir jūsų dar nepradėjo blaškyti daugybė skambučių ir žinučių.

Valgyk varlę

Populiarus rašytojas Brianas Tracy vadina tokį požiūrį – visų pirma daryti nemalonius dalykus – „varlės valgymą“. Jis mano, kad reikalai ir užduotys, kuriuos dažniausiai norime atidėti vėlesniam laikui (mūsų „varlytės“), yra tiesiog patys svarbiausi ir jokiu būdu negalima jų ignoruoti. O kad jos neaptemdytų mūsų gyvenimo, reikia greičiau su jais susitvarkyti (tai yra „valgyti“).

Supaprastinti

Štai keletas įdomių duomenų, surinktų naudojant produktyvumo programą:

• visada turime neįvykdytų užduočių;
• užduotys, kurias atliekame, paprastai neužima daug laiko;
• dažnai visai nedarome to, ką iš pradžių planavome.

Kodėl tai vyksta?

1. Turime per daug ką veikti. Psichologas Roy'us Baumeisteris ir žurnalistas Johnas Tierney, „“autoriai, rašo, kad kiekvienas žmogus paprastai turi apie 150 skirtingų užduočių. Natūralu, kad tai sukelia perkrovą.
2. Mus nuolat kažkas blaško. Tai gali būti telefono skambučiai, elektroniniai laiškai arba nenumatyti susitikimai.

Norėdami išspręsti šią problemą, turite supaprastinti savo požiūrį į verslą.

• Sumažinkite užduočių, kurias ketinate atlikti, skaičių.
• Pasirinkite tik svarbiausias užduotis.

Pirmas punktas yra gana paprastas. Per dieną suplanuokite 3–5 užduotis. Pavyzdžiui, įvairios programos padės tai padaryti. Jame galite užsirašyti savo planus ir pasižymėti, kas nuveikta.

Tačiau antrasis punktas yra sunkesnis. Nelengva išsirinkti, kas bus efektyviausia siekiant mūsų tikslų. Tokios užduotys kiekvienam žmogui yra individualios ir, greičiausiai, keisis kiekvieną dieną. Štai keletas pavyzdžių.

• Jei norite geriau išsimiegoti, nenaudokite elektroninių prietaisų dvi valandas prieš miegą.
• Jei norite užsiauginti raumenis, atlikite daugiafunkcinius pratimus (pritūpimai, traukimai, spaudimas ant suoliuko).
• Jei norite išmokti kalbėti užsienio kalba, mokykitės su gimtąja kalba.

Šios užduotys iš pradžių gali atrodyti bauginančios, tačiau laikui bėgant pastebėsite, kad jas atliksite vis geriau.

išvadas

Sąvoka daryti blogiausia pirmiausia taikytina ne tik kasdienei veiklai, bet ir siekiant ilgalaikių tikslų. Žinoma, bet kuriuo atveju iš pradžių gali būti sunku, kad ir ką norėtum veikti: atidaryti savo verslą, numesti svorio ar išmokti ko nors naujo. Tačiau laikui bėgant jūsų rezultatai gerės, o tai, anot psichologų, padarys jus laimingesnius.

Aukodami trumpalaikius malonumus ilgalaikių tikslų labui, mes pasirenkame ateities laimę. Taigi, jei norite būti laimingi, nustokite vengti sunkumų ir pradėkite juos įveikti dabar.