Iš kur atsiranda traukuliai ir ką su jais daryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kai kurie traukuliai yra nekenksmingi, o kai kurie sukelia kvėpavimo sustojimą.

Kas yra traukuliai

Mėšlungis yra staigus ir dažniausiai nevalingas vieno ar kelių raumenų susitraukimas. Paprastai kojas traukia mėšlungis: pažeidžiami užpakalinės blauzdos, taip pat priekinės ir užpakalinės šlaunies raumenys. Tačiau neapdrausti ir rankų, riešų, pilvo sienos, pečių juostos raumenys.

Daugeliu atvejų gydytojai šią būklę laiko, nors ir skausminga, bet nekenksminga. Ypač jei raumenų spazmas yra vienkartinio pobūdžio ir trunka neilgai. Tačiau yra simptomų derinių, dėl kurių reikia skubiai kreiptis į gydytoją.

Tačiau pirmiausia pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias priepuolių priežastis.

Kodėl ištinka traukuliai?

Iš kur atsiranda raumenų spazmai, mokslui nėra visiškai aišku. Dažnai priežastis niekada nenustatoma (tačiau jei traukuliai yra vienkartiniai, tikrai nesistengiame).

Tačiau yra situacijų, kurios dažnai būna prieš spazmą. Štai septynios dažniausiai pasitaikančios raumenų mėšlungio priežastys? traukuliai.

1. Raumenų įtempimas

Dažnai mėšlungis atsiranda dėl pernelyg energingo požiūrio į įrangą sporto salėje. Atsiradusius patempimus ir kitas mikrotraumas gijimo metu Patempimus ir patempimus gali lydėti ne tik skausmas (gerklės skausmas), bet ir raumenų mėšlungis.

2. Kraujotakos sutrikimai

Klasikinis pavyzdys yra tunelio sindromas. Tai rykštė tiems, kurie per daug laiko praleidžia su kompiuterio pele rankoje. Dėl nuolatinės, fiksuotos ir nenatūralios riešo padėties sutrinka raumenų kraujotaka. To pasekmė gali būti ir skausmas, ir raumenų silpnumas, ir mėšlungis.

Dar keli ypatingi atvejai:

• Nepatogūs batai … Batai neįprastai aukštakulniais, nepatogūs paskutiniai, šlepetės, kurias tenka laikyti ant kojos, sukiojant pirštus. Raumenys taip pripranta prie nenatūralios įtampos, kad paskui, pagaliau atsikračius „ispaniško bato“, negali atsipalaiduoti, būna mėšlungis.
• Nepatogi miego padėtis … Sustingusios rankos, kojos, kaklas – visa tai taip pat rodo kraujotakos sutrikimus ir gali išprovokuoti mėšlungį naktį.

3. Perkaitimas ir (arba) dehidratacija

Nesvarbu, kas tiksliai sukėlė perkaitimą: vasaros karštis, intensyvus fizinis aktyvumas ar, tarkime, aukšta temperatūra dėl infekcijų. Svarbiausia, kad kartu su išsiskiriančiu prakaitu organizmas netenka ne tik drėgmės, bet ir elektrolitų, būtinų teisingam nervinių impulsų perdavimui. Raumenys į tai reaguoja, įskaitant mėšlungį.

4. Mineralinių medžiagų išeikvojimas

Kalio, kalcio ar magnio trūkumas gali trukdyti raumenų atsipalaidavimui. Ir tai sukelia traukulius.

5. Nervų įtempimas arba neurologiniai sutrikimai

Tokiomis sąlygomis raumenims dažnai sunku atsipalaiduoti. Jūs jau žinote apie pasekmes.

6. Nėštumas

Kojų mėšlungis yra pažįstamas daugeliui būsimų motinų. To priežastys medikams vis dar nėra iki galo aiškios. Kas sukelia kojų mėšlungį nėštumo metu ir ar galima jų išvengti? …

7. Tam tikros ligos ir tam tikrų vaistų vartojimas

Raumenų spazmai dažnai yra susiję su negalavimais, tokiais kaip diabetas, inkstų sutrikimai ir skydliaukės sutrikimai. Jie taip pat gali būti šalutinis tam tikrų vaistų poveikis. Kodėl mano koją traukia mėšlungis? Kas gali padėti? … Pavyzdžiui, furosemidas ir kiti diuretikai, taip pat vaistai nuo krūtinės anginos, osteoporozės, Alzheimerio ligos ir kt.

Ką daryti su traukuliais

Laimei, daugeliu atvejų mėšlungis yra gana lengva atsikratyti. Štai keletas bendrų raumenų mėšlungio pirmosios pagalbos priemonių.

1. Ištempkite paveiktą raumenį, lengvai masažuokite

Tai padės atsipalaiduoti spazminiams raumenims. Pavyzdžiui, labai dažnus kojų mėšlungius galima numalšinti atsisėdus, ištiesus kojas ir patraukus į save pažeistos galūnės pirštą.

2. Naudokite šaltus arba karštus kompresus

Ant raumens uždėkite rankšluostį ar paklodę su kaitinimo elementu, suvilgytu šiltu vandeniu. Galite išsimaudyti šiltoje vonioje arba atlikti vandens masažą, nukreipdami vandens sroves iš dušo į spazminį raumenį.

Šaltis bus ne mažiau efektyvi. Į rankšluostį įvyniokite maišelį su ledu ar šaldytomis daržovėmis ir švelniai pamasažuokite raumenį.

3. Išgerkite skausmą malšinančių vaistų

Pavyzdžiui, Charley Horse ibuprofenas. Tai taip pat padės atpalaiduoti spazminius raumenis.

Kai priepuoliai pavojingi

Raumenų spazmas gali būti rimto vidaus organo ar viso kūno veikimo sutrikimo simptomas. Pavyzdžiui, kepenų cirozė, I tipo cukrinis diabetas, besivystantys neurologiniai sutrikimai, ypač epilepsija, dažnai pasireiškia traukuliais.

Yra ir kitas pavojus. Spazmas gali paveikti ne tik didelius raumenis, bet ir lygiuosius raumenis, kurie sudaro vidaus organų membranas. Šių raumenų spazmai kartais būna mirtini. Pavyzdžiui, dėl bronchų spazmo gali sustoti kvėpavimas, o dėl vainikinių arterijų spazmas gali pablogėti darbingumas ar net sustoti širdis.

Mayo klinikos tyrimų centras rekomenduoja dėl raumenų mėšlungio kuo greičiau kreiptis į gydytoją, jei priepuoliai:

1. Jie nutinka dažnai – kelis kartus per dieną arba kelias dienas iš eilės. Tai yra priežastis būti atsargiems ir pasikonsultuoti su specialistu.
2. Sukelia stiprų, beveik nepakeliamą diskomfortą.
3. Juos lydi edema, paraudimas ar bet kokie kiti odos spalvos ir struktūros pokyčiai.
4. Kartu su dideliu karščiavimu ir galvos skausmu.
5. Sukelia stiprų raumenų silpnumą.

Jei nepastebite nė vieno iš išvardytų simptomų, galite iškvėpti: greičiausiai spazmai jums negresia nieko pavojingo. Nepaisant to, vis tiek verta išsiaiškinti jų kilmę. Bent jau tam, kad ateityje atsikratytumėte panašių skausmingų pojūčių.

Kaip gydyti traukulius

Jei mėšlungis sukelia diskomfortą (pažadina naktį arba trunka ilgai, nepaisant masažo ir kompresų), kreipkitės į terapeutą. Norėdami nustatyti kūno sutrikimus, gydytojas užduos keletą klausimų. Pavyzdžiui:

1. Kaip dažnai jus ištinka traukuliai?
2. Kokius raumenis jie veikia?
3. Ar vartojate kokius nors vaistus?
4. Kaip dažnai geriate alkoholį?
5. Koks jūsų gyvenimo būdas ir fizinis aktyvumas?
6. Kiek skysčių išgeriate per dieną?

Norint tiksliau diagnozuoti, gali prireikti kraujo ir šlapimo tyrimų. Jų pagalba gydytojas išsiaiškins mikroelementų lygį, taip pat galės patikrinti inkstų ir skydliaukės būklę. Kai kuriais atvejais skiriama elektromiografija. Tai testas, kuriuo matuojamas raumenų aktyvumas ir diagnozuojami esami jų darbo sutrikimai.

Dėl to gydytojas nustatys ligą, kurios simptomas yra traukuliai, ir paskirs specifinį gydymą.

Kaip išvengti traukulių

Atsižvelgiant į dažniausiai pasitaikančias raumenų mėšlungio priežastis, prevencija yra akivaizdi:

1. Gerkite daug vandens, kad išliktumėte hidratuotas.
2. Nevartokite per daug alkoholio. Be kita ko, tai yra galingas diuretikas ir sukelia skysčių netekimą.
3. Reguliariai apšilkite, kad išvengtumėte kraujotakos problemų.
4. Dėvėkite patogius batus.
5. Stenkitės vengti streso ir nervinės įtampos. Turėtumėte pakankamai pailsėti ir išsimiegoti.
6. Įsitikinkite, kad jūsų mityba yra visavertė ir apima maistą, kuriame gausu kalio, magnio ir kalcio: rūgpienio, grūdų, lapinių žalumynų, riešutų ir pan.
7. Jei reikia, vartokite mineralus ir papildus. Natūralu, kad tai darykite pasikonsultavę su terapeutu.