Asmeninis dienoraštis prieš beprasmį gyvenimą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei manote, kad žurnalas yra paauglių mergaičių prerogatyva, labai klystate. Žurnalas padeda rasti vertingų minčių, apibrėžti troškimus ir susirasti gyvenimo tikslus, o septyni patarimai padės išgauti daugiau naudos.

Dienoraščio vedimas gali pakeisti jūsų gyvenimą, pridedant jam jei ne globalią prasmę, tai bent tikslus, kuriuos galima suvokti kaip prasmę. Nesvarbu, ar nuolat vedate žurnalą, kartais užsirašote svarbius įvykius ar užsirašote vertingas idėjas. Žurnalų rašymas – tai technika, kuri padės greičiau pasiekti užsibrėžtus tikslus, o jei ne – rasti ko siekti.

Pastaruoju metu daug kalbama apie tikslus ir kaip juos pasiekti, tačiau susirasti sau tikslą nėra taip paprasta. Užsirašydami savo mintis, viltis ir svajones į dienoraštį gausite bendrą vaizdą, iš kurio bus lengva pasiekti tikslą. Bent jau tai daug lengviau, nei tiesiog atpažinti jį sėdint ant tuščio popieriaus lapo.

Dienoraštyje įvertinus savo mintis ir išgyvenimus, galima pamatyti, kas dėl suvokimo ypatumų buvo paslėpta nuo sąmonės, suprasti, ko tau iš tiesų reikia., ir tai gali būti bet kas – arba, bet faktas išlieka:

Dienoraštis padeda sutelkti dėmesį į svajones, išsikelti iš jų tikslus ir paversti jas realybe.

Štai keletas dienoraščio technikų:

1. Rašykite greitai ir emocingai

Leiskite savo mintims be didelių dvejonių išsilieti ant popieriaus. Kai rašote taip, jūsų tikslai, svajonės ir norai be jokios proto kontrolės, pavyzdžiui, „kas tu, tai nesąmonė, tai neįmanoma“, atsiduria popieriuje.

Pabandykite nustatyti konkretų laiką savo tikslui parašyti ir rašykite, kol jis pasibaigs. Greičiausiai dar kartą perskaitę tai, kas parašyta, nustebsite ir galėsite pasisemti poros naujų idėjų.

2. Rašykite nuosekliai

Tarkime, negalite užsirašyti savo minčių kiekvieną dieną, nes nėra laiko / nėra minčių užsirašyti / tiesiog nesinori tai daryti. Tačiau vis tiek patartina išlaikyti nuoseklumą savo užrašuose, net jei rašote kartą per savaitę ar mėnesį. Tai padės stebėti perspektyvų, tikslų ir planų pokyčius.

3. Atidėkite tikslus ir laiko juos apgalvoti

Kai turite pakankamai įrašų, galite matyti savo tikslus. Dabar pats laikas pagalvoti, ar darote pakankamai, kad jie išsipildytų, ir kokių žingsnių imate ta linkme.

4. Sąžiningumas ir tik sąžiningumas

Jūsų dienoraščio neskaitys niekas kitas, išskyrus jus, todėl būkite labai sąžiningi su savimi. Galbūt pastebėsite, kad vis dar kažką slepiate ir jums sunku rašyti apie kokį nors gyvenimo aspektą – tai reikalauja atskiro svarstymo.

Jei tokių aspektų nėra, dienoraštyje turėtų atsirasti visos mintys, net ir pačios intymiausios, į kurias nieko neįjungsi. Dažnai būtent juose slypi tavo laimės paslaptis.

5. Užduokite sau sunkių klausimų

Be savirefleksijos, niekur, o norėdami judėti į priekį ar apskritai apsispręsti, kur judėti, savo dienoraštyje paklauskite savęs: „Kur aš esu šiuo gyvenimo momentu? Ar man čia viskas tinka? Kur aš norėčiau būti?"

Tai nėra vienkartinis klausimas, į kurį galima atsakyti kas penkerius–dešimt metų. Dažniau klauskite ir atsakykite nuoširdžiai, tada bus mažesnė tikimybė, kad nuolat užsiimsite saviapgaule.

6. Perskaitykite savo pastabas

Kai esate prastos nuotaikos ir trūksta energijos, perskaitykite gerų laikų užrašus ir juose rasite palaikymą. Kai nuovargis priverčia jaustis taip, kad nieko daugiau nesinori, tiesiog perskaityk savo tikslus, planus ir svajones, ir suprasi, kad tai tik laikinas nuovargis, o gyvenimas pilnas gerų akimirkų ir tikslų, kurių reikia siekti.

7. Pasirinkite „savo“dienoraštį

Vieni mėgsta storus dienoraščius odiniu viršeliu, kiti pamišę dėl spalvotų sąsiuvinių, tretiems patogu rašyti ant atskirų lapų, o paskui juos susiūti.

Pasirinkite knygą (ar programą), kuri jums tikrai patinka, kuri įkvėps jus rašyti kasdien. Tokiu atveju nereikės savęs priversti, o dienoraštyje atsiras daug naujos vertingos informacijos.

Taigi, dienoraščio rašymas yra veikla, kuri gali pakeisti beprasmį gyvenimą, padedant apsibrėžti tikslus ir pradėti jų siekti. Greitai pradėkite ir turėsite daug medžiagos apie ką pamąstyti.