Idealios darbo vietos kontrolinis sąrašas: kas turi įtakos jūsų produktyvumui

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei greitai pavargstate, turite mažai laiko ar tiesiog nenorite eiti į darbą – patikrinkite, ko trūksta jūsų biure.

1. Teisinga temperatūra

Temperatūra veikia Tyrimas sieja šiltus biurus su mažiau spausdinimo klaidų ir didesniu našumu. apie efektyvumą ir susikaupimą: mums sunku dirbti, kai biure per karšta arba per šalta.

Todėl neskubėkite barti savęs dėl vilkinimo – pirmiausia išmatuokite temperatūrą darbo vietoje. Pasak SanPin, šiltuoju metų laiku turėtų būti 23–25 °C, o šaltuoju – 22–24 °C. Netgi už mikroklimato nesilaikymą biure.

Namuose nėra kam nubausti, bet vis tiek reikia stebėti temperatūrą. Įdiekite kambario termometrą arba namų oro stotį. „Xiaomi“turi nebrangų, matuojantį patalpų temperatūrą ir drėgmę.

2. Natūrali šviesa

Norint susikaupti, kartais užtenka pakeisti lempą arba pereiti prie lango. Optimalus. šviesa darbui yra natūrali saulės šviesa. Tikriausiai pastebėjote, kad giedrą dieną dirbate geriau.

Alternatyva saulės šviesai – neutralios baltos spalvos lempa, kurios temperatūra 4500–5000 K. Temperatūra dažniausiai nurodoma ant lempos pakuotės.

Šviesa iš lempų turi būti vienoda ir kristi iš viršaus, kad nebūtų akinama. O darbo dienos pabaigoje geriau pereiti prie silpnos šiltos šviesos. Tai padės atsipalaiduoti ir pasiruošti atsipalaidavimui.

3. Patogi kėdė

Apatinės nugaros dalies skausmas ir įtampa pečiuose rodo, kad jūsų kėdė yra per žema. Sėdėjimas ant per aukštos kėdės gali sukelti uždegimą vidinėje alkūnės pusėje.

Idealų kėdės aukštį galite nustatyti taip: jei jūsų pėdos yra visiškai ant grindų, o kelių kampas yra 90%, galite dirbti. Jei ne, pakeiskite aukštį arba pirkite naują.

Rinkdamiesi atkreipkite dėmesį į patogumą, o ne į išorinę kėdės būklę. Gera biuro kėdė turės reguliuojamus porankius, elastingą nugarą su atrama stuburui ir kvėpuojančią nugaros medžiagą.

Savo kėdės galite ieškoti iš ergonomiškų biuro baldų gamintojų. Pavyzdžiui, Hermanas Milleris, Haworthas arba Humanscale.

4. Gražios spalvos interjere

Spalvos veikia mūsų emocinę būseną. Vieni tonai kelia nerimą ar melancholiją, kiti – džiaugsmą ir jaudulį.

Tamsios sienos prispaudžia ir vizualiai siaurina darbo vietą. Šiltos spalvos, pavyzdžiui, geltona, padeda išspręsti kūrybines problemas. Ryškios spalvos, tokios kaip raudona arba oranžinė, gali atitraukti dėmesį nuo darbo ir padidinti širdies susitraukimų dažnį.

Dažniausiai biurams pasirenkami šviesūs atspalviai. Tačiau šviesiai pilkos, smėlio ir baltos erdvės primena, kaip biuro spalvos veikia produktyvumą. liūdesio jausmas ir lengva depresija. Spalviniai akcentai gali padėti biurą padaryti malonesne darbo vieta. Ramios žalios ir mėlynos spalvos interjere padidina produktyvumą ir susikaupimą. Jei norite geros nuotaikos, biure galite išdėstyti augalus: jie sumažina Savo darbo vietos projektavimas pagerina sveikatą, laimę ir produktyvumą. nerimą ir gerai veikia savijautą.

5. Užsakymas ant stalo

Daugumai žmonių darbalaukio netvarka sukelia. Mokslininkai mano, kad fizinė netvarka neigiamai veikia jūsų gebėjimą sutelkti dėmesį ir apdoroti informaciją. stresą, mažina koncentraciją ir darbingumą.

Jei norite nuveikti daugiau, nuimkite nuo stalo segiklius, žirkles ir sąvaržėles, kurias naudojate kartą per savaitę. Rūšiuokite dokumentus į aplankus ir palikite tik tuos daiktus, kurių jums reikia ant stalo.

Išmanieji stalai su įmontuotais belaidžiais įkrovikliais jūsų telefonui, USB prievadai ir lizdai, indukcinis šildytuvas gėrimams ir reguliuojamos kojos labai palengvina jūsų darbą. Prie tokio stalo dirbti labai šaunu: laidai netrukdo, o nepadaryta kava neatvėsina.

6. Optimalus triukšmo lygis

Garsūs garsai trukdo kalbos poveikiui ir kalbos suprantamumui užduoties atlikimui. sutelkti dėmesį, tačiau absoliuti tyla gali atitraukti dėmesį. Optimalus Ar triukšmas visada blogas? Aplinkos triukšmo poveikio kūrybiniam pažinimui tyrinėjimas. darbo triukšmo lygis yra apie 70 dB.

Triukšmo lygį galite išmatuoti naudodami mobiliąsias programas.

Žmonių balsai labiau blaško dėmesį nei monotoniškas gatvės triukšmas už lango. Taigi, jei jūsų bendradarbiai mėgsta garsiai kalbėti apie savo asmeninius reikalus darbo vietoje, būkite nemandagūs ir dėvėkite ausines. Jei norite būti vieni su savo darbu ir muzika, rinkitės uždaras, viso dydžio ausines su gera garso izoliacija.

7. Greitas internetas

Nuo to, kaip greitai veikia internetas, priklauso ne tik nuotaika, bet ir produktyvumas. Kai tik puslapiai pradeda krauti ilgiau nei įprastai, mus blaško pašalinės smulkmenos: ruošiamės išsivirti arbatos ar atsidaryti „Instagram“išmaniuoju telefonu.

Tai užtrunka. Ir koncentracija prarandama. Laimei, greitas belaidis internetas dabar pasiekiamas kavinėse, bendradarbystės erdvėse, parkuose ir bibliotekose. Paslauga padės rasti patogią darbo vietą su nešiojamuoju kompiuteriu dideliuose Rusijos miestuose, o turi duomenų prisijungti prie 21 milijono „Wi-Fi“prieigos taškų Europoje ir JAV.

8. Antistresiniai žaislai

Visi mėgsta išpūsti burbulinę plėvelę. Tačiau, kaip ir visi geri dalykai, tai anksčiau ar vėliau baigiasi. Laimei, yra daug antistresinių žaislų, kurie savo pobūdžiu yra panašūs, kad sumažintų stresą. Biure jie pravers: padės trumpam atitrūkti nuo sudėtingo projekto ir atsipalaiduoti.

padėti sumažinti stresą dėl to, kad masažuojate delnuose esančias nervų galūnes. Rubiko kubas, suktukas, modulinis su magnetais (galima išardyti ir surinkti), arba padės iškrauti smegenis.

Burbuliniai raktų pakabukai

Modulinės rankenos

Elastingi raktų pakabukai

Kaomaru

9. Gebėjimas išeiti į gryną orą

Trumpas pasivaikščiojimas parke po pietų padės jums išlikti teisingame kelyje iki dienos pabaigos. Grynas oras pagerina psichikos sveikatą ir funkcijas. susidoroti su stresu ir nuovargiu, o fizinis aktyvumas einant suteikia ūminių didelio intensyvumo aerobinių intervalinių pratimų įtaką atrankinio dėmesio ir trumpalaikės atminties užduotims. energijos pliūpsnis.

Pasitaiko, kad įmonės įrengia nedidelius parkus tiesiog ant biuro stogo, kad išeitumėte į gryną orą neišėjus iš darbo vietos.