Kaip neužsikrėsti koronavirusu

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Gyvybės įsilaužėlis surinko tik patikrintą informaciją. Galbūt kai ką jau žinote.

SARS – CoV – 2 koronavirusas vis dar menkai suprantamas – vien todėl, kad žmonija su juo susidūrė vos prieš kelis mėnesius. Aplink jį daug neaiškumų ir hipotezių. Todėl remsimės tik autoritetingiausiais šaltiniais.

PSO ir JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, SARS – CoV – 2 plinta dviem būdais:

• Oro lašeliai. Tai yra, per orą, su mažiausiais užsikrėtusio žmogaus seilių lašeliais. Taip žmonės užsikrečia dažniausiai.
• Kontaktinis namų ūkis. Kai jie pirmą kartą paliečia paviršių, ant kurio apsigyveno virusas, o paskui akis, nosį ar burną. Šis metodas nelaikomas pagrindiniu, tačiau jo negalima atmesti.

Pirmiausia virusas puola nosies (dažniausiai), burnos ir akių (rečiau) gleivines. Ir tada, ten apsigyvenęs ir padauginęs, jis nusileidžia į kvėpavimo takus. Jei imuninė sistema nespėja sureaguoti ir pagaminti pakankamai antikūnų, koronavirusas patenka į plaučius ir sukelia gyvybei pavojingą plaučių uždegimą.

Todėl labai svarbu tinkamai apsisaugoti nuo viruso.

1. Išeikite iš namų tik esant būtinybei ir apribokite susitikimus su žmonėmis

Tai yra pagrindinis patarimas. Daugeliu atvejų koronavirusas perduodamas tiesiogiai nuo žmogaus žmogui. Todėl kuo mažiau sutiksite žmonių, tuo mažesnė rizika susirgti.

Jei kontakto išvengti nepavyksta, bendraukite bent 1 metro atstumu vienas nuo kito. Šį atstumą rekomenduoja PSO. Kita vertus, CDC yra perdraustas ir siūlo nepriartėti vienas prie kito arčiau nei 1,8 metro (6 pėdų). Tačiau yra niuansas: čiaudint ir kosint koronavirusas gali išplisti net 7-8 metrų atstumu.

Apskritai teisingiausias veiksmas pandemijos atveju yra laikytis atokiau vienam nuo kito. Ir išverskite visus reikalingus susitikimus ir pokalbius internetu.

Jei negalite laikytis visiškos saviizoliacijos režimo, bent jau venkite žmonių perpildytų vietų, kur neįmanoma laikytis saugaus atstumo.

2. Perpildytose vietose dėvėkite kaukę

PSO vis dar rekomenduoja nešioti kaukę tik tiems, kurie kosi, čiaudi arba slaugo asmenį, kuriam įtariamas COVID-19. Tačiau yra rimtų priežasčių manyti, kad tokie patarimai yra pasenę.

Pavyzdžiui, JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) primena, kad žmonės dažnai nešioja koronavirusą be simptomų. Tai reiškia, kad jie gali būti užkrečiami, net jei jie nekosėja ir neturi menkiausių SARS požymių.

Todėl CDC pataria dėvėti kaukes visose viešose vietose, kur sunkus atstumas. Pavyzdžiui, prekybos centruose, vaistinėse, viešajame transporte.

Pirma, taip rūpinsitės aplinkiniais: o jei ir jūs esate toks pat besimptomis koronaviruso plitimas? Antra, kaukė padidins jūsų tikimybę nesusirgti, jei susidursite su asmeniu, kuris nešiojasi COVID-19 ant kojų – su simptomais ar be jų.

Kad kaukė tikrai apsaugotų, laikykitės jos naudojimo taisyklių:

• Pakeiskite kaukę į naują, kai tik ji tampa drėgna nuo kvėpavimo (tai paprastai trunka 2-3 valandas).
• Nedelsdami pakeiskite, jei jis pažeistas arba nešvarus (aktyviai lietėte jį neplautomis rankomis, buvote uždaroje, perpildytoje patalpoje).
• Stenkitės neliesti kaukės, kai ji yra ant veido. Jei turite tai padaryti, būtinai nusiplaukite arba dezinfekuokite rankas prieš liesdami ir po jo.

Beje, CDC pažymi, kad kaukę galima pasigaminti ir namuose.

3. Dažnai plaukite rankas

SARS – CoV – 2 nusėda ant paviršių ir Koronavirusų išlikimas ant negyvų paviršių ir jų inaktyvavimas biocidinėmis medžiagomis gali gyventi ant jų 3–4 dienas. Tai reiškia, kad jis gali būti jūsų rankose.

O jei rizika užsikrėsti namuose nedidelė, tai vos išėjus iš buto ir prie įėjimo paspaudus už durų rankenos, paspaudus lifto mygtuką, už turėklo viešajame transporte jos išauga daug kartų. Todėl būtina reguliariai plauti rankas. Ir pagal tam tikras taisykles.

SARS – CoV – 2, kaip ir daugelis kitų virusų, yra baltymo (RNR) molekulė, padengta apsauginiu lipidų (riebalų) sluoksniu. Tiesą sakant, plonas riebalų sluoksnis yra vienintelis dalykas, kuris apsaugo koronavirusą nuo sunaikinimo. Todėl norint atsikratyti viruso, būtina sunaikinti jo apsauginį sluoksnį. Tai galima padaryti dviem būdais.

• Nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu … Muilas skaido riebalus ir nuplauna pažeistus virusus kartu su nešvarumais. Kad procedūra būtų kuo efektyvesnė, muiluokite rankas mažiausiai 20 sekundžių.
• Naudokite rankų dezinfekavimo gelį … Kad dezinfekavimo priemonė susidorotų su lipidų sluoksniu, jame turi būti ne mažiau kaip 60% alkoholio. Padenkite rankas ir pirštus antiseptiku ir trinkite delnus, kol išdžius.

4. Nelieskite veido rankomis

Tai blogas įprotis, kurio daugelis nepastebi. Tuo tarpu tyrimai rodo, kad žmonės nesąmoningai rankomis liečia veidą vidutiniškai 23 kartus per valandą!

Toks elgesys padidina koronaviruso (taip pat kitų virusų ir bakterijų) patekimo į gleivines riziką. Todėl pasistenkite susivaldyti ir darykite viską, kad atsikratytumėte blogo įpročio. Pasibaigus SARS – CoV – 2 istorijai, jis puikiai pasitarnaus.

5. Stenkitės kuo mažiau naudotis išmaniuoju telefonu ne namuose

Apsilankius vaistinėje, parduotuvėje ar viešajame transporte išmanusis telefonas vargu ar išliks švarus. O paskui, pamiršęs save, tepi juo veidą. Tai gali suteikti koronavirusui galimybę.

Jei negalite naudotis išmaniuoju telefonu lauke, įpraskite jį dezinfekuoti iškart grįžę namo.

Tas pats pasakytina ir apie kitas programėles (ausines, planšetinius kompiuterius, nešiojamuosius kompiuterius), kurias naudojate ne namuose.

6. Pirkite internetu ir užsisakykite pristatymą į namus

Taigi iš prekybos centrų galite užsisakyti ne tik maisto ir buitinės chemijos, bet ir gaminamų patiekalų, vaistų, drabužių ir daug daugiau. Paprašykite kurjerio palikti užsakymą prie durų ir pasiimti dėžutę jam išėjus.

Nepamirškite nusiplauti arba dezinfekuoti rankas po išpakavimo ir prieš valgį.

7. Apsipirkite teisingai

Jei vis dėlto tenka eiti į prekybos centrą ar vaistinę, Johnso Hopkinso medicinos universiteto ekspertai rekomenduoja laikytis saugos taisyklių.

• Eik apsipirkti vienas. Ir tuo labiau nesiimkite su savimi vaikų: kūdikiai mėgsta liesti daiktus, o tada traukti rankas prie veido ir burnos.
• Pirkite maistą kelioms dienoms iš karto.
• Nepamirškite apie atstumą: laikykite bent 1–2 metrus nuo kitų pirkėjų.
• Prieš suimdami už krepšelio ar vežimėlio rankenos, nuvalykite juos alkoholio pagrindu pagaminta dezinfekavimo priemone arba rankų dezinfekavimo priemone. Arba suimkite rankenas per servetėlę. Arba nusipirkite latekso pirštines iš vaistinės ir dėvėkite jas prieš išeidami į parduotuvę.
• Namuose išpakavę bakalėjos prekes ir išmetę pakuotę, būtinai nusiplaukite rankas.

Kaip apsipirkti bakalėjos pandemijos metu

8. Reguliariai dezinfekuokite paviršius, jautrius koronavirusui

Krepšių rankenos ir rankenos, raktai, jungikliai – apskritai viskas, ką jūs ar kas nors kitas palietėte nešvariomis rankomis.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų ekspertai siūlo naudoti:

• Buitinės dezinfekcijos priemonės. Paruoštų purškalų ir gelių su atitinkama etikete ieškokite ant pakuotės buitinės chemijos skyriuje.
• 4 valgomuosius šaukštus buitinio baliklio sumaišykite su litru vandens. Toks tirpalas turi būti paliktas ant paviršiaus bent minutę.
• Tirpalai, kurių alkoholio kiekis ne mažesnis kaip 70%.

Jei paviršius labai nešvarus, pirmiausia nuvalykite jį kempine ir muilu.

Kokius daiktus namuose pirmiausia reikia dezinfekuoti

devynios. Išlaikyti imunitetą

Deja, stebuklingų piliulių, apsaugančių nuo koronaviruso, nėra. Kadangi nėra tablečių ar kitų priemonių, kurios padėtų padidinti imunitetą.

Viskas, ką galime padaryti, tai normalizuoti imuninę sistemą. Paprasčiausi ir net nuobodūs metodai tai daro geriausiai.

Miegokite bent 8 valandas per dieną, gerai valgykite, išgerkite apie 2 litrus skysčių per dieną. Na, stenkitės būti kuo fiziškai aktyvesni izoliuodami save.

Koronavirusas. Užsikrėtusiųjų skaičius:

243 050 862

pasaulyje

8 131 164

Rusijoje Žiūrėti žemėlapį Taip pat skaityti?

• Kaip vystysis koronaviruso pandemija ir kuo ji baigsis
• 8 būdai stiprinti imunitetą Tai vienintelis dalykas, kuris veikia
• Ar įmanoma užsikrėsti koronavirusu antrą kartą
• 10 įpročių, dėl kurių rizikuojate užsikrėsti koronavirusu ir užkrėsti kitus
• Kaip koronaviruso simptomai keičiasi kiekvieną dieną