Kontrolės keistuolis: kaip nustoti valdytis ir neįsižeisti kitų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei niekuo nepasitikite, turėtumėte žinoti apie visus įvykius ir visada būti tikri, kad esate teisus – turite problemų.

Kas yra kontrolės keistuolis

Kontrolės keistuolis yra neformalus terminas, apibūdinantis asmenį, turintį beribę aistrą kontroliuoti viską aplinkui. Bet kokia kaina jis turi valdyti situaciją ir pasiekti tai, ko nori, net jei turi daryti rimtą spaudimą kitiems žmonėms.

Nepainiokite jų su kryptingais žmonėmis, kurie moka prisiimti atsakomybę. Kontrolės keistuoliai elgiasi ne iš gerų ketinimų. Juos skatina baimės.

Kaip atpažinti save kaip kontrolės keistuolį

Kontrolės keistuoliai nėra neįprasti. Su jais susitinkame beveik kiekvieną dieną, tiesiog kiekvienas turi skirtingą laipsnį. Kaip suprasti, kad tarp jų esate jūs ar jūsų artimieji?

Ar esate tikri, kad viskas priklauso tik nuo jūsų

Manote, kad galite daryti įtaką viskam šiame pasaulyje. Be jūsų nuomonės nebus priimtas sprendimas, sniegas nenutirps, paukščiai neišskris į pietus.

Viskas turi vykti pagal planą ir nieko daugiau

Visada kuriate sąrašus ir planus, o menkiausias nukrypimas nuo kurso kelia siaubą. Kruopščiai suplanuota kelionė į kiną nepavyko, ar kiaušinienė šiek tiek apdegė? Tai ne mažiau kaip nelaimė.

Jūsų šūkis: jei nori gerai, daryk tai pats

Užduočių delegavimas ir komandinis darbas nėra jūsų stiprioji pusė. Esate tikras, kad niekas kitas negali padaryti geriau. Nesvarbu, ar tai ketvirčio ataskaita, ar jautienos gabalėlis, ar skrydis reaktyviniu lėktuvu.

Jūs nepasitikite žmonėmis

Jūsų nepasitikėjimo kitais lygis yra didžiausias. Abejojate specialistų kompetencija, o kartais net imasi užduočių, kurių nesuprantate.

Manote, kad žinote geriau nei kiti

Jūs nesate šykštus patarimų, nes esate tikras, kad žinote geriau. Ir iki paskutinės akimirkos gini savo nuomonę, kol jos išklauso ir padarys taip, kaip priklauso.

Jūs visada teisus

Jūs visada turite būti teisus. Ir tiesiog leiskite kam nors suabejoti, kad tai, ką pasakėte, yra didžiausia tiesa.

Jūs labai kritiškai vertinate kitų žmonių klaidas

Kadangi tu viską žinai ir visada esi teisus, neprisiimi kitų klaidų. Be to, pagal savo versiją galite valdyti bet kokią situaciją.

Jūs prisiderinate prie blogos įvykių baigties ir stengiatės to išvengti iš anksto

Vertėtų mąstyti plačiai ir iš anksto pagalvoti apie galimas įvairių situacijų pasekmes. Tačiau užkabinti tai yra blogai, ypač tais atvejais, kai aplinkybės negali turėti įtakos. Ir jūs esate pasirengęs atiduoti visas savo jėgas, kad rastumėte sprendimą, kurio iš tikrųjų nėra.

Turite viską žinoti

Kaip galite kontroliuoti situaciją apie tai nežinodami? Turite žinoti, jei kas nors ketina priimti gyvenimą keičiantį sprendimą to nepaklausęs.

Paskutiniame etape esate perfekcionistas

Jūs visada teisus, viską žinote ir su bet kokia užduotimi susidorosite geriau nei patyręs specialistas. Jūsų tobulumo siekimas pasiekė ribą. Ir net tada, kai jau nebeįmanoma padaryti geriau, esi įsitikinęs, kad tai įmanoma. Žinoma, su sąlyga, kad tai padarysite patys.

Jūs turite daug baimių

Labiausiai bijote, kad kažkas vyks ne pagal planą. Todėl reikia laikyti pirštą ant pulso ir bet kada apsidrausti nuo nenumatytų situacijų. Deja, niekas neatšaukė force majeure.

Iš kur atsiranda obsesinė manija?

Olegas Ivanovas – psichologas, konfliktologas, Socialinių konfliktų sprendimo centro vadovas.

Įkyrus noras visada kontroliuoti situaciją yra tam tikro vidinio disbalanso įrodymas. Paprastai tokio elgesio priežastis gali būti padidėjęs nerimas ir valdžios troškimas.

Kontrolės keistuoliai bijo visko, kas sutrikdo jų įprastą gyvenimo būdą ir netelpa į jų pasaulį. Jų veiksmai yra gynybinė reakcija ir bandymas apsisaugoti nuo nereikalingų sukrėtimų.

Kaip valdžios troškimo pasekmė, totali kontrolė pasireiškia ūmiu žmogaus noru ne tik suvokti su juo ir artimaisiais vykstančius įvykius, bet ir tiesiogiai juose dalyvauti.

Sergejus Kuzinas verslo treneris, psichologijos mokslų kandidatas

Dažniausiai visos problemos kyla iš vaikystės. Taip atsitinka, kad vaikas buvo per daug valdomas, o užaugęs pradėjo tą pačią kontrolę perduoti kitiems.

Pasirodo, kartais mes patys prisidedame prie kontrolės keistuolių atsiradimo. Perdėta tėvų priežiūra vaikystėje palieka pėdsaką ir ateityje gali turėti didelės įtakos žmogaus elgesio modeliams.

Kodėl tai blogai

Kasdieniame gyvenime

Be to, kad erzinate kitus nuolatiniu spaudimu, pirmiausia kankinate save. Daug energijos išeikvojama sprendžiant nesamas problemas, rūpinantis smulkmenomis ir bandant paveikti situacijas, kurios nuo jūsų nepriklauso. Jei nepasieksite norimo rezultato, vadinasi, išgyvenate vidinę tragediją. Net jei esmė ta, kad kavoje negavote antrojo cukraus kubelio. Ši patirtis žymiai sumažina gyvenimo kokybę, o energiją galite nukreipti kita linkme.

Santykiuose

Vargu ar jums patiks, jei kiekvienas jūsų kvėpavimas bus kontroliuojamas. Pasitikėjimas yra tvirtų ir ilgalaikių santykių pagrindas, tačiau kontrolės keistuoliui tai skaudi tema. Logiška, kad noras žinoti visus partnerio veiksmus, nuolatinis žinučių tikrinimas telefonu ir įkyrūs klausimai nesuteiks džiaugsmo nei vienam santykių dalyviui.

Darbe

Sėdėti vėlai, baigti ataskaitas, bendrauti su klientais, tuo pačiu atlikti rutininius darbus, kai be darbo sėdi visas skyrius, yra šiek tiek keista. Užuot prisiėmęs savo tiesiogines pareigas, prisiimate užduotis, už kurias atsakingi jūsų kolegos. Ir ne todėl, kad nusprendė padėti, o dėl nepasitikėjimo savo kompetencija. Net jei esate ekspertas iš didžiosios raidės, vargu ar būsite pirmasis kandidatas į paaukštinimą. Juk nemokate deleguoti ir, matyt, manote, kad dirbate su kvailiais, nes viską darote už juos.

Kaip su tuo susitvarkyti

Olegas Ivanovas – psichologas, konfliktologas, Socialinių konfliktų sprendimo centro vadovas.

Jei pradedate pastebėti savyje tokius elgesio modelius, rekomenduoju atsipalaidavimui skirti „visiškai beprotišką dieną“. Į darbą eikite kitu keliu, pusryčiaukite neįprastoje vietoje, tai yra, šiek tiek pakeiskite įprastą gyvenimo būdą.

Specialistas aiškina, kad svarbu suprasti: nieko kritiško nenutiks, jei šiek tiek pavėluosite į darbą, pietums vietoj sriubos suvalgysite pyrago riekę arba vakare pasivaikščiosite vietoje suplanuotos kelionės į parduotuvę.

Šiek tiek iškvėpkite, atlaisvinkite ranką ir džiuginkite save spontanišku sprendimu. Svarbiausia suvokti problemos buvimo faktą ir atsipalaiduoti, kad padėtis nenukristų iki kritinės ribos.

Sergejus Kuzinas verslo treneris, psichologijos mokslų kandidatas

Kadangi problema slypi ir nepasitikėjime, pirmiausia reikia ją spręsti. Rekomenduoju perskaityti Stepheno Covey jaunesniojo darbą. "Pasitikėjimo rodiklis". Šioje knygoje aiškiai paaiškinama, kad pasitikint savimi, kitais ir situacija gyvenimas tampa 10% lengvesnis ir įdomesnis.

Susitvarkydami su nepasitikėjimu išspręsite bent vieną problemą. O jei nepasitikėjimas yra kitų, dar didesnių problemų šaknys, tai vienu šūviu vienu akmeniu užmušite kelis paukščius.

Ką nuveikti artimiesiems

Jei kas nors iš jūsų aplinkos pasirodė esąs kontrolės keistuolis, turite išmokti kalbėti ramiai, bet aiškiai: „Ne, ačiū“. O dar geriau – švelniau: „Ačiū už rūpestį, bet darysiu taip, kaip man atrodo teisinga“.

Olegas Ivanovas – psichologas, konfliktologas, Socialinių konfliktų sprendimo centro vadovas.

Kartais gali būti sunku artimiesiems nurodyti trūkumus, tačiau valdymo maniakų atveju tai būtina. Turite elgtis subtiliai, bet kartu ir užtikrintai, kad savo santykiuose nubrėžtumėte aiškią ribą.

Svarbu rasti konkrečiam žmogui tinkamas frazes ir aptarti su juo akimirkas, kurios tau netinka. Užtenka, kad kas nors išgirstų: „Gerai, viskas bus taip, kaip tu“. Tai iš karto pašalina įtampą ir leidžia rasti kompromisus atsipalaidavusioje aplinkoje.

Sergejus Kuzinas verslo treneris, psichologijos mokslų kandidatas

Ekspertas pataria nedelsiant nustatyti, kokiam tipui priklauso jūsų kontrolės keistuolis: narkomanui, paranojui ar narcizui ir koks tiksliai yra jo troškimas. Akivaizdu, kad narcizas norės išgirsti, kad jis yra geriausias, o paranoikas turi žinoti, kad viskas bus gerai. Nebijokite aptarti problemos, pabandykite rasti požiūrį į savo kontrolės keistuolį. Net jei tai nepavyks pirmą kartą, nepasiduokite. Tai geriau nei tyliai kaupti pasipiktinimą.