Turinys:
- Atsiminkite, kad skaudėti yra gerai
- Nekaltink savęs
- Išanalizuokite savo elgesį
- Palaipsniui susiraskite naujų draugų
- Praleiskite daugiau laiko su tais, kurie jus vertina
- Ir išsiųskite neapykantus
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Įtikti visiems neįmanoma. Priimkite tai, nenusiminkite ir nesitaikykite su kitais.
Atsiminkite, kad skaudėti yra gerai
Skausmingai reaguojame į atstūmimą, kad ir koks jis būtų: draugystę, romantiką ar bendravimą su kolegomis. Kažkada tokia reakcija buvo būtina išgyvenimui. Kai gyvenome gentyse, būti atstumtam ir pašalintam iš bendruomenės buvo beveik kaip mirtis. Todėl jei kas nors mus atstumia, smegenyse vyksta tokia stipri cheminė reakcija, kad sukelia fizinį skausmą.
Po to pereiname kelis etapus. Pirma, mes kaltiname save. Mums atrodo, kad mes kažkaip nuliūdinome kitą žmogų. Tada jaučiame pažeminimą ir gėdą, jaučiame savo silpnumą. Bandome vėl laimėti to žmogaus palankumą. „Net todėl, kad norime jam įtikti“, – aiškina psichoterapeutas Seanas Groveris, „mes tiesiog nekenčiame jausti, kad kažkas mūsų nemėgsta“. Galų gale jaučiamės nesėkmingi.
Šie pojūčiai nemalonūs, bet visiškai normalūs. Svarbiausia – neapsigyventi ties jais ir judėti toliau.
Nekaltink savęs
Atvirai išreikštas nemeilė kitiems daugeliui sukelia abejonių savimi. Tačiau atminkite, kad žmonių veiksmai dažniausiai paaiškinami jų pačių problemomis ir patirtimi. Tai ne apie jus asmeniškai ar apie kitą asmenį, o apie jus abu.
Tiesiog šis konkretus žmogus šiuo gyvenimo momentu yra nesuderinamas su jumis.
Be to, kito žmogaus nusiteikimas labai priklauso nuo to, kokią naudą jam atnešate, net jei nesąmoningai. „Tai pastebima ir gyvūnams“, – sakė Duke universiteto gyvūnų elgesio tyrinėtoja Jennifer Verdolin. "Jie mieliau leidžia laiką su asmenimis, kurie yra panašūs į juos statusu, charakteriu ar genetiniais ryšiais."
Jei neturite nieko bendro, kas būtų vertinga abiem pusėms, būsite atstumtas. Tai beveik neišvengiama.
Išanalizuokite savo elgesį
Nekaltink savęs, kad tu nemėgsti. Tačiau jei taip nutinka nuolat, pasistenkite objektyviai pažvelgti į savo elgesį.
Paklauskite priežasties, kodėl buvote atmestas. Pavyzdžiui, jums buvo pasakyta, kad daug demonstruojate arba esate apsėstas savimi. Pagalvokite, ar tame yra tiesos. Išanalizuokite savo elgesį. Jei tikrai tai darote ir tai nemalonu kitiems žmonėms, dirbkite su savimi.
Tik nepersistenk. Žinoma, kai kurie jūsų įpročiai gali erzinti kitus. Tačiau dažnai tai tik atspindi to žmogaus baimes, išankstines nuostatas ar nemalonius prisiminimus.
Palaipsniui susiraskite naujų draugų
Atsidūrę naujame žmonių rate jaučiamės vieniši. Pavyzdžiui, naujame darbe arba persikėlus gyventi į kitą miestą. Tokiose situacijose jau susiklostė likusiųjų santykiai – lengva pasijusti pašaliniu.
Palaipsniui tapkite naujos aplinkos dalimi. Pavyzdžiui, pakvieskite bendradarbį papietauti kartu. Tačiau nesistenkite iš karto prisijungti prie grupės. Susisiekite su tuo, kas yra draugiškiausias.
Ne visi yra pasirengę jus iš karto sutikti išskėstomis rankomis. Sutelkite dėmesį į tuos, kurie nori žengti žingsnį į priekį.
Praleiskite daugiau laiko su tais, kurie jus vertina
Tikrai turite bent kelis žmones, kuriais galite pasikliauti sunkiais laikais. Dažniau kalbėkite su jais. Tai padidins jūsų savigarbą ir sugrąžins pasitikėjimą savimi.
Stiprinkite santykius su žmonėmis, kurie jus vertina. Tai naudingiau nei nerimauti dėl tų, kurie jus atstūmė.
Ir atminkite, kad geriausias būdas užmegzti tikrą draugystę yra būti nuoširdžiam. Nesitikėk, kad visi su tavimi susisieks vienas. Toks požiūris visiškai nepritrauks prie jūsų kitų.
Ir išsiųskite neapykantus
Bent jau psichiškai. Kartais tiesiog reikia susitaikyti su tuo, kad kažkas yra prieš tave. „Gerai, jei turi priešą“, – sako Seanas Groveris. „Jei žmonės tavęs pavydi, nekreipk į tai dėmesio“.
Sąmoningai nenukreipkite kitų prieš save. Bet jei kas nors jums nepatinka ir šis jausmas yra abipusis, nesijaudinkite. Jūs neturite stengtis jo nuraminti.
Rekomenduojamas:
Kaip bendrauti su artimaisiais, jei jie tau nepatinka
Santykiai tarp artimųjų yra sudėtingi. Būna, kad artimieji tavimi naudojasi, o tu nežinai, kaip tai sustabdyti. Mes sugalvojame, kaip tai padaryti
Ar galima restorane nemokėti už maistą, jei nepatinka
Advokatas paaiškina, ką daryti, jei patiekalas restorane dėl kokių nors priežasčių nepatiko
Ką daryti, jei jūs ar kas nors kitas iškrito per ledą
Patarimai, padėsiantys išgyventi ekstremalioje situacijoje ir išgelbėti per ledą iškritusį žmogų. Būtinai atsiminkite juos
„Daryti gera“: kodėl neturėtum nieko daryti kitų labui, jei tavęs neprašo
Pagalba kitiems yra pagirtinas užsiėmimas, tačiau svarbu nieko nesugadinti. Mokymasis daryti gera, o ne priversti
Kaip pradėti sportuoti, jei tai nepatinka
Šis įrašas vargu ar bus įdomus fanatikams, kurie dienas ir naktis leidžia sporto salėje ir ant bėgimo takelio. Profesionalūs sportininkai, kuriems mankšta yra gyvenimo prasmė ir būdas, taip pat gali to neskaityti. Tačiau visiems paprastiems žmonėms, patiriantiems įprastus žmogiškus jausmus – tinginystę, nuobodulį, nuovargį – šis tekstas gali būti itin naudingas.