2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Mes duodame nurodymą: nesirkite, šypsokitės, būkite aktyvūs ir linksmi! Štai nedidelis vitaminų bombų pasirinkimas nuo peršalimo, blogos nuotaikos ir apatijos. Viskas pagal gerąsias Lifehacker tradicijas: gaivinančios arbatos, sveiki ir skanūs šildantys kokteiliai, energetiniai švieži gėrimai ir kokteiliai. Tavo sveikatai;)
Žieminių kokteilių receptai
Žiemą negalime sau leisti prabangos – šviežių vaisių. O vitaminų ir saulės šviesos trūkumas turi įtakos mūsų nuotaikai, produktyvumui ir sveikatai apskritai. Todėl pravers sveikuoliškų kokteilių, kuriuos galima ruošti žiemą, receptai.
5 gėrimai, kad sušiltumėte blogu oru
Sloga ir gerklės skausmas – patys netinkamiausi palydovai tiems, kurie, nepaisant tokio oro, nori išlikti sveiki ir aktyvūs (ir nepraleisti treniruočių!). Čia rasite keletą karštų gėrimų receptų, kurie ne tik šildo, bet ir padeda kovoti su virusais.
Spygliuočių arbata nuo peršalimo
Iš karto pasakykime – nieko skanaus, tik į naudą! Tačiau ingredientai yra paprasti ir prieinami. Nepamirškite, kad spyglius iš gatvės galite neštis tik iš miško arba jei jūsų sodyboje toli nuo kelių auga pušis. Bet geriausia teirautis vaistinėje, nes ten gali būti specialių arbatų.
Morkų-obuolių-apelsinų kokteilis
Papildome savo vitaminų atsargas ir nepamirštame skaičiuoti kalorijų. Morkų-obuolių-apelsinų kokteilio receptas yra vienas ryškiausių spalvų. Visgi tokia paletė: obuolys + morka + imbieras + apelsinas. Vitaminai + energija + kova su peršalimu. Dėl to gausite vitaminų bombą su antiseptiniu poveikiu;)
Kava visame pasaulyje: 5 aromatingi receptai
Daugumai rytas yra kava. Tačiau nusiteikęs į darbinę nuotaiką ir mėgaudamasis aromatingu espreso kava, vargu ar kas nors susimąsto, kad kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje. Siūlome leistis į įdomią kelionę ir sužinoti 5 aromatingos kavos receptus iš viso pasaulio.
18 sveikų kokteilių receptų
Iš smalsumo paragavęs glotnučio pamažu užkimbate ant šio gėrimo, o tada mėgaujatės išbandydami visus naujus receptus ir ingredientų derinius… Nepraleiskite šios puikios infografikos, kurioje ne tik bus parodyta daugybė kokteilių receptų, bet taip pat papasakokite, kuo jie naudingi!
Granatai-apelsinai švieži
Ar jaučiate vitaminų ir saulės trūkumą? Nepasiduokite peršalimui! Kad liga neliktų nė vienos progos tęsti pokylį, paruošime sultis, kuriose yra ne tik didžiulis vitamino C kiekis ir didina hemoglobino kiekį, bet ir greitai susidoroja su melancholija!
Kokteiliai, padedantys kovoti su peršalimu ir pagyvinti šventinį stalą
Nusprendėme jums paruošti skanius, šildančius kokteilius, kurie ne tik suteiks jūsų vakarėliams šiek tiek įvairovės, bet ir padės kovoti su peršalimo virusais. Medus, citrina, žolelių arbata ir lašelis romo – galbūt nuo to ir pradedame.
Atkuriamieji kokteiliai
Atgauname jėgas po treniruotės! Tikimės, kad šie receptai padės atsigauti po bėgiojimo ir nesirgti, nes 3 iš jų yra rauginto pieno produktų, kurie padeda organizmui palaikyti imunitetą ir kovoti su peršalimu bei kitais virusais.
Imbiero arbata su obuoliais
Toliau ieškome būdų, kaip apsisaugoti nuo šalčio ir stiprinti imunitetą. Ypač pastaruoju metu imbieras išpopuliarėjo dėl savo priešuždegiminių ir imunostimuliuojančių savybių. Šį kartą nusprendėme derinti imbierą, obuolį, citriną, laimą, cinamoną ir medų!
Citrusiniai kokteiliai
3 receptai, kurių ingredientų parduotuvėse visada gausu, yra apelsinai, mandarinai ir citrinos. Pirma, šie gėrimai yra naudingi (didelis vitamino C kiekis). Antra, tai skanu. Ir trečia, jie pradžiugins pilką šaltą rytą ir paįvairins nuobodų meniu.
Rekomenduojamas:
Ar žiema kalta dėl jūsų blogos nuotaikos
Jei iki vasario pabaigos norisi tik „rašalo ir verkti“, tai sveikiname, jus aplenkia eilinė sezoninė depresija. O gal vis dar ne?
Ar medicininė kaukė apsaugo nuo peršalimo ir gripo?
Idėja nėra nenaudinga, tačiau yra niuansų. Taigi medicininė kaukė nėra laikoma asmenine kvėpavimo takų apsaugos priemone, tačiau ji veikia gana gerai, kai yra dalis prevencinių priemonių
10 puikių filmų, kurie išgelbės jus nuo blogos nuotaikos
„500 dienų vasaros“, „Maršrutas 60“, „Į laukinę gamtą“ir dar 7 filmai, kurie suteiks gyvybę patvirtinančios nuotaikos ir privers nusišypsoti – mūsų pasirinkime
Kaip atsikratyti blogos nuotaikos? 15 moksliškai įrodytų būdų
Šiuo metu galite pagerinti savo nuotaiką ir jaustis šiek tiek laimingesni, o štai 15 moksliškai įrodytų būdų tai padaryti
5 asanos, padėsiančios atsikratyti blogos nuotaikos
Visiems reikia pailsėti nuo nuobodžių darbo dienų. Siūlome jums asanų pasirinkimą, kuris padės ne tik sutvarkyti kūną, bet ir pakelti nuotaiką, išlaisvins jus nuo bliuzo. Visi šie pratimai reikalauja mažai lankstumo ar įgūdžių. Be to, visada turite galimybę padaryti lengvesnę versiją.