Kaip viena formule nustatyti savo laimės lygį

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 02:19

Kas yra laimė ir kaip būti nuolat laimingam? Daug metų mokslininkai bandė rasti atsakymą į šį klausimą. Kaip galime užtikrinti, kad mūsų gyvenime būtų daugiau džiaugsmo ir klestėjimo? Pasirodo, laimės lygį galima apskaičiuoti pagal formulę.

Laimė užkrečiama. Jei šalia jūsų yra laimingas draugas, greičiausiai būsite laimingesnis. Pinigai yra svarbūs laimei. Mums reikia pakankamai pinigų, kad galėtume gerai gyventi, todėl tampame laimingesni. Tiesa, po tam tikro momento pinigų sumos padidėjimas nebevaidina ypatingo vaidmens. Žurnale „Psychological Science“paskelbti tyrimai parodė, kad patirtims išleidžiami pinigai yra malonesni nei daiktams. Atostogos ar šuolis parašiutu jus nudžiugins labiau nei geras apsipirkimas.

Įvairiose šalyse buvo daug bandymų įvertinti laimės lygį. Kai kas netgi teigia, kad šis rodiklis labiau tinka šalies pažangai matuoti nei BVP.

2015 m. Pasaulio laimės ataskaitoje Rusija užėmė 64 vietą iš 158 šalių.

Laimės reitingas ataskaitoje buvo suformuotas remiantis keliais rodikliais, tarp kurių – gyvenimo trukmė, socialinė parama, pasirinkimo laisvė, gyventojų dosnumas (atsižvelgiant į pajamų lygį).

Yra daugybė kitų reitingų, kuriuose bandoma vertinti šalių gerovę pagal panašius rodiklius: JT Žmogaus raidos indeksas, Happy Planet Index, The Legatum Prosperity Index, gerovės indeksas Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Būti indeksu).

Dabar mokslininkai teigia, kad laimė tikrai priklauso nuo to, ar viskas klostysis geriau, ar blogiau, nei tikėtasi.

Robbas Rutledge'as ir kolegos iš Max Planck kompiuterinės psichiatrijos ir senėjimo tyrimų centro Londono universiteto koledže pristatė tyrimą, kuriame nagrinėjamas laimės ir atlygio ryšys.

Robas Rutledge'as tyrinėtojas

Remdamiesi duomenimis, sukūrėme matematinę formulę, leidžiančią numatyti, kaip laimę veikia praeities įvykiai. Pastebėjome, kad laimė priklauso ne nuo to, kaip sekasi, o nuo to, ar sekasi geriau ar blogiau nei tikėtasi.

Tai yra formulė:

Laimės lygis priklauso nuo saugaus pasirinkimo (patikimas atlygis, CR), rizikingo pasirinkimo lūkesčių (tikėtina vertė, EV) ir nuo to, ar rizikingo pasirinkimo rezultatas pasirodė geresnis ar blogesnis nei tikėjotės. Galutinis RPE kintamasis yra klaida numatant atlygį – skirtumą tarp tikrovės ir lūkesčių. Jei jums patinka matematika, pažiūrėkite.

Paprasčiau tariant, jūsų laimės lygis pakils, nes tikėjotės susitikti su draugu. Jei jums pavyks užsisakyti paskutinį staliuką populiariame restorane, jūsų laimės lygis gali dar labiau išaugti. Jei maistas restorane skanus, bet ne toks geras, kaip tikitės, jūsų laimės lygis sumažės.

Tyrimai rodo, kokie svarbūs yra lūkesčiai. Tačiau tai nereiškia, kad menki lūkesčiai (ir maloni staigmena, kai realybė juos pranoksta) bus raktas į laimę.

Robas Rutledge'as tyrinėtojas

Paprastai nežinome, kokių didelių gyvenimo pokyčių, pvz., darbo pakeitimas ar vedybos, mus atneš ilgainiui. Tačiau mūsų tyrimai rodo, kad teigiami lūkesčiai dėl sprendimų didina laimę.

Rutledge'o lygtis buvo patvirtinta išmaniojo telefono programėlėje „The Great Brain Experiment“. 18 000 žaidėjų žaidė mini žaidimą „What Makes Me Happy“.

Žaidėjai turėjo pelnyti kuo daugiau taškų. Norėdami tai padaryti, jie galėjo pasirinkti laimėti ar prarasti garantuotą taškų skaičių arba pasikliauti sėkme ir sukti ruletės ratą. Po kelių judesių žaidimas paprašė įvertinti dabartinį laimės lygį.