Kaip ištrinti prisiminimus ar pamiršti nereikalingą informaciją

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 02:19

Filme „Eternal Sunshine of the Spotless Mind“įsimylėjėliai ištrynė vienas kito prisiminimus po išsiskyrimo. Tai, kas anksčiau atrodė kaip fantazija, pasirodo esanti realybė: mes tikrai galime ištrinti prisiminimus, kai tik norime.

1. Iš ko susideda prisiminimai?

Prisiminimas nėra vienmatė mintis ar idėja. Tai įspūdžių iš konkrečių jūsų praeities įvykių suma. Jūs neprisimenate laiko momento, bet daug jutimo detalių.

Pavyzdžiui, jei bandote prisiminti vaikystėje praleistą malonią dieną paplūdimyje, į galvą ateis ne tik upės vaizdas. Prisiminsite, koks buvo šiltas smėlis, vėjo kvapas ir kitoje gatvės pusėje esančiame kioske pirktų ledų skonis.

Bet kuris iš šių pojūčių gali sukelti. Nusipirkę ledus, kurių skonis kaip vaikystėje, būsite nugabentas į karštą dieną upės paplūdimyje.

Taigi prisiminimai neatsiejami nuo konteksto.

2. Kaip valdyti prisiminimus?

Kontekstas yra svarbiausias veiksnys tiems, kurie nori išmokti valdyti savo prisiminimus. Galų gale, su jo pagalba galite sutvarkyti atmintį. Kuo platesnis ir šviesesnis kontekstas, tuo labiau prisimename įvykį.

Grįžkime prie karštos dienos paplūdimyje prisiminimų. Patartina atsiminti detales, aplinką, emocijas ir jausmus. Tada susiformuos kontekstas.

Jei prisiminsite lengvą upės vandens tėkmę, šiltą pakrantės smėlį, karštą tako asfaltą šalia skėčio ir kreminį ledų skonį, šios dienos prisiminimas išliks labai ryškus ir pilnas ilgus metus. Kuo platesnis kontekstas, tuo įvairesnė patirtis. Būtent jį atgyjame atmintyje prisiminę karštą vaikystėje praleistą dieną.

Taigi, jei žinome, kaip panaudoti kontekstą atminčiai sukurti, ar galime rasti būdą, kaip ištrinti savo atmintį?

3. Kaip galima ištrinti prisiminimus?

Užmiršimo strategija gali būti tokia: leiskite sau pamiršti atskiras įvykio detales, kad visiškai sunaikintumėte atmintį.

Norėdami patikrinti šią prielaidą, mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo dvi žmonių grupės. Jie turėjo išmokti žodžius iš dviejų atskirų sąrašų ir vienu metu žiūrėti į skirtingų peizažų nuotraukas, kad sukurtų atminties kontekstą.

Vienai grupei buvo liepta labai atsargiai žiūrėti į užduotį: įsiminti pirmąjį žodžių sąrašą ir tik tada pereiti prie antrojo. Antrosios grupės tiriamųjų buvo paprašyta pirmiausia išmokti žodžius, o paskui juos pamiršti. Tada savanoriai turėjo pakartoti tai, ką prisiminė.

Eksperimento dalyvių smegenų veikla buvo tiriama naudojant funkcinį MRT. Paaiškėjo, kad tiriamieji, pamiršę išmoktus žodžius, turėjo daug mažesnį aktyvumą toje smegenų dalyje, kuri atsakinga už vaizdo apdorojimą. Ši dalyvių grupė tiesiog leido žodžiams ir vaizdiniams išslysti iš atminties.

Kai smegenys bando įsiminti žodžius, faktus, vaizdus, jos nuolat kuria kontekstą. Kai smegenys bando ką nors pamiršti, iš pradžių jos atmeta kontekstą ir nuo jo abstrahuojasi. Todėl atmintis kuriama sunkiai ir ilgai neegzistuoja.

Jei grįšime prie pavyzdžio su paplūdimiu, galime pasakyti taip: norint pamiršti šią dieną, reikėtų specialiai stengtis pamiršti ledų skonį ir karštą smėlį po kojomis.

4. Ar galima visiškai pašalinti atmintį?

Ar šis metodas visada veikia 100%? Žinoma ne. Neįmanoma sakyti, kad mokslininkai atrado magišką būdą pamiršti, kaip filme „Amžina nešvariojo proto saulė“. Mes per mažai žinome apie smegenis ir atmintį ir negalime ištrinti prisiminimų.

Pamiršimas labai padeda. Galime jį panaudoti norėdami lengviau išgyventi traumuojančią patirtį ar skausmingą įvykį. Pamiršimas yra būtinas norint išvalyti smegenis nuo nereikalingos informacijos.

Eksperimento dalyviai įsiminė ir pamiršo paprastus dalykus: žodžius ir paveikslėlius. Tikra atmintis susideda iš dešimčių detalių ir juslinių įspūdžių, todėl jį ištrinti nėra taip paprasta. Tačiau šis tyrinėjimas yra pirmasis žingsnis labai intriguojančios ir viliojančios kelionės pradžioje.

Panašu, kad galime sugalvoti, kaip pamiršti nemalonius ir nereikalingus dalykus. Dar svarbiau, kad išmoksime prisiminti laimingas dienas ir akimirkas visą gyvenimą.