Mesti dar prieš rūkyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Visi nuolat kalba apie rūkymo pavojų, gerai, visa tai žinoma seniai, niekas nesiginčija, kad mesti reikia. Tačiau kiekvieno žmogaus gyvenime yra dar keletas dalykų, kurie kasdien jam kenkia. Jie nuodija gyvenimą, o mes net nepastebime, kaip tai vyksta, manydami, kad viskas tvarkoje. Mes einame į fitnesą, valgome salotas, atsisakome alkoholio ir cigarečių, bet ir toliau pavydime, slepiame apmaudą ir nuolat skundžiamės savo gyvenimu. Gal laikas jo atsisakyti?

Kiekvienas iš mūsų bent kartą yra susidūręs su šiais pojūčiais. Būtų gerai vieną kartą, bet mes jas patiriame daug dažniau ir kažkaip per daug nesijaudiname, neva tai niekaip neįtakoja gyvenimo kokybės. Bet iš tikrųjų tai daro, ir kaip!

Beveik viskuo, ką darome, siekiama to paties – laimės.

Bet jei esi apsinuodijęs kvailais įpročiais, kad ir ką darytum, laimės nebus ir ne todėl, kad neužtenka pinigų ir draugų, nėra mylimo žmogaus ar mėgstamo laisvalaikio, o todėl, kad ir kokios puikios gyvenimo sąlygos bebūtų duos tau, tu vis tiek būsi nelaimingas.

Tai yra keturi nuodingi įpročiai, neleidžiantys atsiimti trokštamo prizo.

1. Pavydas

Tai dar vienas nešvarus triukas, neleidžiantis džiaugtis nei savo, nei kitų sėkme. Socialinė žiniasklaida yra puiki priemonė pavydui ugdyti.

Jutos universiteto sociologai, apklausę 435 studentus, išsiaiškino, kad laikas, kurį žmogus praleidžia socialiniuose tinkluose, tiesiogiai priklauso nuo jo požiūrio į savo gyvenimą. Kuo daugiau žmonių žiūrėjo į kitų gyvenimus (tiksliau, į jų redaguotą apmąstymą), tuo labiau jie tikėjo, kad kiti laiką leidžia laimingiau ir turiningiau nei jie.

Realybėje ir pavydo užtenka, dėl ko liūdi dėl savo nesėkmės, galvojant, kad taip iš tikrųjų yra.

Ką su tuo daryti

Jeigu nors vieną dieną apsikeistumėte vietomis su kitu žmogumi (tokiu, kurio pavydite), jums tai nelabai patiktų. Kiekvienas turi savo kančias ir savo atlygį, o svetimi nėra geresni už savus.

Negalima lyginti savęs su niekuo, kiekvienas turėjo ypatingą praeitį, turi savų gabumų ir galimybių, problemų ir nelaimių. Tik nelyginkite, nėra kriterijų, pagal kuriuos tai būtų galima padaryti.

2. Pasipiktinimas

Jei paanalizuosite patį pasipiktinimo jausmą, paaiškės, kad tai tikrovės ir jūsų lūkesčių neatitikimas.

Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad suklupote gatvėje, kritote, susižalojote ir išliejote maistą. Netoli šio nelaimingo atsitikimo buvo aklas elgeta, kuri maldavo išmaldos. Jūs nesitikite, kad jis suskubs jums padėti, todėl jo atžvilgiu negali kilti pykčio. Bet jei tavo draugas iš darbo stovėtų šalia ir tik žiūrėtų, kaip šliaužiate asfaltu, renkate išbarstytus apelsinus, nusikaltimas būtų rimtas ir visam gyvenimui.

Jei neatsižvelgiate į pasipiktinimo priežastis, tai yra stipri neigiama emocija, kuri persekioja ilgą laiką. Paminėjus šį asmenį, viduje įsiplieskia ištisas neigiamų emocijų fejerverkas, o senos nuoskaudos apskritai yra pavojingos sveikatai, pavyzdžiui, negydomi sužalojimai.

Kaip jo atsikratyti

Kad nenusimintumėte, tiesiog reikia nieko nesitikėti iš žmonių. Jie jums nieko neskolingi: neturėtų būti mandagūs, malonūs, rūpestingi, supratingi, draugiški. Priimk taip, kaip yra.

Žinoma, tai nereiškia, kad jūs turite taikstytis su net nemandagiais žmonėmis, žmonėmis, kurie nemano, kad esate niekuo, ir kitų nemalonių tipų. Tiesiog padarykite išvadas, su kuo norite toliau bendrauti, o su kuo reikia atsisveikinti. Gyvenimas taps daug lengvesnis be įžeidimo.

3. Skundai

Būti apgailėtinu – lengva, būti laimingam – sunkiau ir šaunu.

Tomas Jorkas

Skųstis tampa įpročiu, o jei žmogus įpranta skųstis, visiškai nesvarbu, kaip klostysis jo gyvenimas, jis vis tiek ras dėl ko verkšlenti. Jeigu žmogus nuolat skundžiasi, vadinasi, jis savo gyvenime mato tik neigiamas puses, pastebi tik problemas ir skuba pasakoti visiems aplinkiniams.

Nėra objektyvaus savo gyvenimo vertinimo, yra tik tai, kaip tu jį matai. Jei matote tik neigiamą, tik tai yra. Ir viskas už ką? Už simpatišką žvilgsnį iš išorės?

4. Pasmerkimas

Na, o paskutinis blogas įprotis yra močiučių tikėjimas ant suolo pasaulyje, pilname narkomanų ir prostitučių. Mums malonu vertinti kitus asmeniškai ir kolektyviai. Visi, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus, apkalba.

Įdomiausia tai, kad negalite teisti kitų žmonių, netaikant tų pačių vertinimo kriterijų sau. Kiek kartų esu pastebėjęs, kaip žmonės, kurie sproginėja ir šaukia ant kitų dėl kažkokių ydų, lygiai taip pat, jei ne aršiau, bara save už savo klaidas.

Taigi, pasmerkimas turi dvi puses. Vienas iš jų yra kitų smerkimas, o antrasis - mylimo žmogaus (tik šiuo atveju visiškai nemylimo).

Ką daryti

Šiame pasaulyje kiekvienas turi teisę klysti ir visi yra tokie skirtingi, kad vėlgi negali būti objektyvaus veiksmų vertinimo. Niekada nebuvai kito žmogaus kailyje, nežinai, kaip jis gyvena, kaip gyveno anksčiau, kokios mintys sukasi jo galvoje. Tai būtų lyg futbolo rungtynių komentavimas aklai, remiantis tik riksmais iš tribūnų.

Kalbant apie savęs vertinimą – žmogų, kurį labai gerai pažįstate – tik atminkite, kad tai niekur nenuves. Niekada. Galbūt šis įprotis iš tėvų išliko kaip nukopijuotas elgesio modelis, bet tai tikrai nieko nemotyvuoja. Priešingai, tai verčia jaustis nesėkme, susitaikyti su tuo ir kentėti. Na ir skųstis, galbūt.

Visi blogi įpročiai

Tokią praktiką mačiau seniai, tikriausiai daugelis apie tai girdėjo, nes ji kurį laiką buvo labai populiari internete. Praktika vadinasi „violetinė apyrankė“, ir aš apie ją prisiminiau, nes ji tiesiog siūlo iš karto atsikratyti visų nuodingų minčių.

Šią praktiką dar 2006 metais pasiūlė kunigas Willas Bowenas. Esmė ta, kad reikia užsidėti violetinę apyrankę ir gyventi 21 dieną be skundų, kitų ir savęs kritikos, apkalbų ir nepasitenkinimo išraiškų (nėra pavydo, vietoj jo – nepasitenkinimo išraiška). Galite galvoti, svarbiausia nekalbėti. Jei žmogus nesusitvarko, ant kitos rankos užsideda apyrankę ir 21 diena prasideda iš naujo.

Kai išgirdau apie šią praktiką, nusprendžiau ją išbandyti. Maniau, kad tai labai lengva, nes visiškai nemėgstu skųstis, man labiau patinka neplepėti ir tiek.

Tai pasirodė neįtikėtinai sunku. Jau kitą dieną darbe apyrankę perdaviau į kitą ranką, kažkodėl išreikšdama savo nepasitenkinimą. Tada vėl ir vėl. Per dieną tekdavo keisti jo drabužius du tris kartus, nors niekada savęs nepavadinčiau verkšlene ir amžinai nepatenkintu tipu.

Dabar net parduoda tokias apyrankes: jei būtų idėja, atsirastų žmonių, kurie iš to užsidirbtų. Galbūt dėl išleistų pinigų taip lengva pasiduoti, bet ne tai.

Galite pasidaryti apyrankę, ant rankos užsirišti paprastą bet kokios spalvos siūlą arba tam panaudoti žiedą, kurį mėtysi iš rankų į rankas.

Juk čia svarbiausia pagaliau atsisakyti nuodingų minčių.