2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Čia yra 11 moksliškai įrodytų metodų.
Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Taip pat galite užduoti savo klausimą Lifehacker - jei jis bus įdomus, mes tikrai atsakysime.
Kaip mesti rūkyti?
Anonimiškai
Sveiki! Lifehacker turi išsamią medžiagą, kurioje analizuojame 11 geriausių būdų mesti rūkyti – visa tai pagrįsta mokslininkų nuomone. Pavyzdžiui, šį įprotį galite pakeisti kitais malonumais ir veikla. Arba papasakokite apie savo sėkmes ir nesėkmes socialiniuose tinkluose: rūkaliams, kurie tai daro, daug didesnė tikimybė, kad pasiseks.
Be to, ekspertai rekomenduoja nustatyti konkrečią datą, kada mesti rūkyti pirmiausia. Juk norint atsisakyti šio įpročio, reikia jį atsieti nuo kasdienių ritualų. Pavyzdžiui, jei esate įpratę rūkyti prie kavos puodelio, pažadėkite sau, kad dabar išgersite, o cigaretę išgersite tik po 15 minučių. Taip turėsite laiko pasiruošti, o kai galiausiai ateis X diena, jums bus lengviau psichologiškai: atsitraukimas nebus toks stiprus.
Daugiau informacijos apie įvairius būdus, kaip mesti rūkyti, rasite straipsnyje, esančiame aukščiau esančioje nuorodoje. O jei jau įveikėte šį įprotį – pasidalinkite komentaruose, kuris būdas padėjo jums asmeniškai!
Rekomenduojamas:
5 būdai, kaip išlaikyti motyvaciją, kai norite mesti rūkyti
Šie paprasti patarimai padės išlaikyti motyvaciją, kai išsenka. Pakeiskite įpročius, pažiūrėkite į situaciją ir spręskite problemą
Kaip mesti rūkyti savaitgalį
Įsilaužėlis į gyvenimą ne kartą siūlė įvairius būdus mesti rūkyti, o šiandien jis pristato kasdienybę tiems, kurie nusprendė atsisakyti žalingo įpročio
Kaip mesti rūkyti: 11 geriausių būdų, pasak mokslininkų
Įrodyta, kad šie 11 būdų mesti rūkyti yra veiksmingi tiek statistiškai, tiek moksliškai. Pabandykite tarp jų rasti savo
Finansinis raštingumas manekenams: kaip teisingai ir pelningai mesti rūkyti
Nepriklausomai nuo priežasčių, atleidimas iš darbo yra nemaloni situacija. Parodysime, kaip oriai išvykti, gauti visas išmokas ir nesugadinti karjeros
Kaip mesti rūkyti 2.0
Net mažas vaikas žino, kad rūkyti yra nesveika. Bet tada kažkodėl šis mažas vaikas užauga ir ima cigaretę. Žinoma, ne visi, bet trečdalis tai daro būtent taip. O mesti šį žalingą, bet siaubingai malonų įprotį nedaugeliui užtenka valios, jėgų ir kantrybės.