Kodėl atidėliojame ir negalime priimti sprendimo

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Priežastis slypi nežinojime apie save.

Daugelis žmonių mano, kad vilkinimas kyla dėl perfekcionizmo ar netinkamo valdymo. Mokslininkai įrodė, kad taip nėra. Tai net ne valios trūkumas ar prieštaravimo dvasia. Visa tai yra problemos dalis, bet ne priežastis. Kad suprastume, pirmiausia pažiūrėkime, kaip atidėliojimas pasireiškia skirtingiems žmonėms.

Atidėliojančio elgesio tipai

1. „Negaliu pasirinkti, kol neperskaičiau visko“

Tai yra labiausiai paplitęs atidėliojimo būdas. Tai paliečia žmones, kuriems reikia nespalvotų atsakymų ir absoliučių tiesų. Jie nori žinoti prieš ką nors nuspręsdami. Todėl sprendimams priimti reikia daug laiko.

Tai ne visada yra blogai. Mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu stebėjo žmonių elgesį valgomajame. Tie, kurie ima ne pirmą patinkantį patiekalą, o apsvarsto visą asortimentą, dažniausiai sveria mažiau.

Pirmasis vilkinimo tipas yra panašus į šį elgesį. Norisi įvertinti visas turimas galimybes, visą informaciją. Problema ta, kad gyvenimas nėra valgomasis. Iš tikrųjų variantų gali būti be galo daug. Jei per ilgai juos vertinsi, išvis nieko nepadarysi.

2. „Negaliu pasirinkti vieno dalyko, nes noriu visko“

Tokie žmonės nuolat turi naujų idėjų. Jie mato daugybę įvykių plėtros galimybių. Dėl šios priežasties jiems sunku pradėti vieną dalyką. Paprastai jie viską išbando ir tada pastebi, kad jokioje srityje nieko reikšmingo nepadarė.

3. „Aš tiesiog darau“

Šie žmonės retai patiria atidėliojimą. Jie veikia nedelsiant. Jiems nereikia laukti tinkamo momento, jie nesiblaško nuo visko. Išgirdę apie atidėliojimą, jie gūžčios pečiais ir lieps tiesiog tai padaryti. Tačiau kartais jiems sunku apsispręsti.

4. „Žinau, ko noriu, bet negaliu imtis reikalo“

Jūs apgaudinėjate save. Arba konkrečiai nežinai, arba nelabai nori. „Sukurti savo verslą“, „būti laimingesniam“ar „nuveikti daugiau“nėra konkretūs tikslai. Plano neturėjimas yra tik pasiteisinimas. Atsiras planas, jei ko nors labai nori.

Kaip tai paaiškinama

Yra du pagrindiniai pažinimo funkcijų tipai. Vienus naudojame informacijai apdoroti, kitus – sprendimams priimti. Negalime jų naudoti vienu metu. Kai atidėliojame, įstringame apdorojimo etape.

Atsikratyti atidėliojimo nereiškia nusipirkti šiek tiek laiko. Ir to negalima padaryti per prievartą. Pasakyti žmogui, kuris chroniškai atidėlioja, kad tik tai padarytų, tai tas pats, kas liepti žmogui, sergančiam klinikine depresija, kad nudžiugintų.

Jei privers atidėliotoją greitai ką nors nuspręsti, jis pasirinks pirmą pasitaikiusį variantą ir bus nepatenkintas. Kovoti su vilkinimu galite tik supratę jo priežastį. O pagrindinė priežastis – savigarbos problemos. Atminkite, kad jūsų laimė priklauso tik nuo jūsų, o ne nuo jūsų viršininko ar partnerio.

Jei neapibrėžsite savo norų ir poreikių, nesuprasite, kas apskritai jus džiugina, bus sunku priimti sprendimus. Jūs neišvengiamai atidėliosite.

Taigi apsvarstykite:

• Skirtumas tarp laimės ir hedonizmo. Palyginkite ilgalaikę gerovę su trumpalaikiu malonumu.
• Jūsų vertybės.
• Kaip gyventi pagal šias vertybes, ilgalaikėje perspektyvoje ir kasdien.
• Kokia tu nori būti laiminga.
• Koks yra minimalus laimės lygis, su kuriuo esate pasirengęs tenkintis.
• Ko esi pasiruošęs atsisakyti mainais į laimę.
• Kaip nustatyti emocines ribas, kad per daug neaukotumėte dėl laimės.
• Ko tu net nori.

Daugelis apie tai negalvoja ir gyvena dėl momentinių malonumų. Tačiau jie negali priimti svarbių sprendimų.

Ką daryti

Ugdykite savigarbą. Tada bus lengviau priimti sprendimus. Kiekviena vilkinimo rūšis turi savo elgesio strategiją. Sutvarkykime eilės tvarka.

1. Išsikelkite tikslus

Žmonės, kuriems patinka išsikelti konkrečius išmatuojamus tikslus ir juos pasiekti, vertina faktus ir suvokia pasaulį kaip nedviprasmiškų galimybių seriją.

Kai atidėliojate, nustatykite veiksmingiausią kitą jūsų situacijos žingsnį. Išsikelk tikslą ir jo siek.

2. Pasirinkite nuoširdžiausią sprendimą

Šis tipas yra priešingas pirmajam. Jos atstovai pirmiausia apibrėžia savo jausmus, o tada galvoja, kaip elgtis pagal juos.

Norėdami įveikti atidėliojimą, prisiminkite, kas daro jus laimingus. Ir tada daryti tai, kas atrodo nuoširdžiausia.

3. Pasirinkite logiškiausią sprendimą

Tokiems žmonėms svarbiausia vidinė logika. Kai kurie šios grupės nariai iš viso nėra susipažinę su atidėliojimu. Kiti pirmiausia turi apsvarstyti įvairias galimybes arba apgalvoti sprendimą.

Jei vis dėlto užklumpate atidėlioti, susimąstykite ir išanalizuokite savo galimybes. Pasirinkite sprendimą, kuris atrodo protingiausias, ir tęskite.

4. Nustatykite, ko norite

Šio tipo žmonės supranta, ko iš jų tikimasi, ir elgiasi pagal tam tikras taisykles. Jie lengvai nustato kitų jausmus, baimes ir siekius, o vėliau pagal juos priima sprendimus. Bet jie patys nežino, ko nori.

Šie žmonės atidėlioja labiausiai. Jie neturi konkrečios nuomonės apie nieką. Kartais jie negali pradėti, nes įsivaizduoja, ką pagalvos kiti. Tai yra labiausiai paplitęs asmenybės tipas, nors daugelis nenori to sau pripažinti.

Tokiems žmonėms ypač svarbu ugdyti savigarbą ir savistabą. Nustatykite, ko labiausiai norite gyvenime.

Tik suprasdami, ko jums reikia ir kas jums vertinga, pasieksite tai, ko norite.