Kaip išvengti sprendimų nuovargio ir nesigailėti pasirinkimo

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ne kiekvienas sprendimas turi būti priimtas iš karto. O kai kurių išvis nereikia priimti.

Kodėl galite pavargti nuo sprendimų priėmimo

Dauguma sprendimų, kuriuos priimame kiekvieną dieną, yra nedideli: mūvėti kelnes ar šortus, vaikščioti ar dviračiu, skaityti ar eiti miegoti. Tačiau jie kaupiasi ir sukelia nuovargį.

Šios temos tyrimai prasidėjo nuo psichologo Roy'aus Baumeisterio darbo apie valios išeikvojimą. Jis įrodė Ego išeikvojimą: ar aktyvus Aš yra ribotas išteklius? kad žmonės turi ribotą protinių išteklių kiekį, kurie išsenka naudojant. Priimdami sprendimus, išleidžiame tuos pačius išteklius.

Pavyzdžiui, pašaliniai veiksniai priimant teismų sprendimus buvo nustatyti, kad pirmoje dienos pusėje teisėjai dažniau priima sprendimą dėl lygtinio paleidimo, nei antroje. 70% rytinių posėdžių baigėsi sprendimu paleisti kaltinamąjį, o vakare šis skaičius sumažėjo iki 10%. Buvo pastebėtas reikšmingas skirtumas net tarp panašių atvejų.

Kai mūsų protiniai ištekliai išsenka, pasirenkame saugiausią variantą.

Tas pats nutinka ir priimant ne tokius rimtus sprendimus, pavyzdžiui, verslo analitikų darbe. Kaip paaiškėjo, sprendimų nuovargio ir euristinio analitiko prognozės, jų prognozių tikslumas mažėja per dieną. Tuo pačiu metu specialistai vis daugiau sprendimų priima naudodami euristiką, kuri supaprastina procesą.

Abu pasirinkimai – neišlaisvinti kalinių ir daryti supaprastintas prognozes – iš tikrųjų gali būti laikomi pasirinkimo vengimu. Teisėjai mieliau kalinį palieka kalėjime, nes šis sprendimas nesukels naujų nusikaltimų. Analitikai remiasi daugumos nuomone arba savo praeities prognozėmis, nes tai lengviau nei ieškoti drąsių naujų sprendimų.

Mes visi esame to pavaldūs. Laimei, yra keletas būdų, kaip išvengti apsisprendimo nuovargio.

Kaip išvengti sprendimų nuovargio

1. Sumažinkite nereikalingų sprendimų skaičių

Tai lengviausias būdas. Pavyzdžiui, daugelis sėkmingų žmonių kasdien dėvi tą patį. Panaikindami ar automatizuodami kai kuriuos sprendimus sutaupysite protinius resursus.

2. Ryte priimkite svarbius sprendimus

Jei įmanoma, palikite netikėtus klausimus ryte. Geriau gerą sprendimą priimti dieną vėliau, nei blogą iš karto.

3. Pasilepinkite saldumynais

Kūnui, o ypač smegenims, darbui reikia energijos. Savikontrolė remiasi gliukoze kaip ribotu energijos šaltiniu: kai kurie tyrinėtojai mano, kad valios jėga yra daugiau nei metafora.

4. Atsiminkite, kad dienos pabaigoje jūsų sprendimų kokybė krenta

Prižiūrėk save. Prieš priimdami sprendimą, sulėtėkite. Pagalvokite, ar tai pasikeis, kai pailsėsite.