Ar norite būti protingas ir kūrybingas? Treniruok savo smegenis

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pateikiame ištraukas iš „Potpourri“leidyklos knygos apie pagrindinio žmogaus organo – jo smegenų – natūralias ypatybes! Juk mūsų smegenys – tai mes patys. Ir kuo geriau jį studijuosime, tuo gyvenimas bus pilnesnis ir įdomesnis. Knygoje „“pateikiami protiniai pratimai tiek loginiam, tiek šoniniam mąstymui lavinti. Straipsnio pabaigoje rasite vieną iš knygoje pateiktų mįslių, kuri sujudins jūsų pilkąją medžiagą.

Mokymasis yra judėjimas

Mokymasis yra daug įvairesnis procesas, nei dažnai manome. Tai atsitinka ne tik galvoje. Jame dalyvauja visas organizmas. Neurofiziologė ir pedagogė Karla Hannaford 20 savo darbo metų paskyrė mokymui. Savo knygoje „Judėjimas – kelias į žinias“(Bewegung – das Tor zum Lernen) ji aptaria proto ir kūno sistemą bei demonstruoja, koks svarbus judėjimas yra mokymosi procese.

Be judėjimo mokymasis yra neišsamus ir neefektyvus. Žinių įgyjame bendraudami visu kūnu su aplinka, jutiminius dirgiklius suvokdami visais penkiais pojūčiais ir pusiausvyros organu. Mūsų vestibiuliarinis aparatas užtikrina, kad vaikščiodami nenukristume ir orientuotumės erdvėje. Be to, ji nuolat dalyvauja informacijos gavimo ir apdorojimo procese, o visi judesiai, kuriuos sąmoningai ar nesąmoningai darome vienu metu, turi įtakos mokymosi procesui.

Judėjimas yra būtinas optimaliam mokymuisi. Kūdikis išmoksta koordinuoti savo judesius, pirmiausia įvaldydamas šliaužiojimą, o paskui vaikščiojimą. Tuo pačiu metu centrinės smegenų sritys yra nuolat stimuliuojamos ir vystomos. Jei jie nebus aktyvuoti, smegenų vystymasis bus ribotas. Aplinką geriausiai pažįstame naudodamiesi visu savo kūnu ir visais pojūčiais. Būtent todėl vaikai labai dažnai skirtingais judesiais reaguoja į mūsų žodžius ir pasakojimus. Judesiai yra neatsiejama informacijos gavimo ir apdorojimo proceso dalis..

Be judėjimo, svarbus ir prisilietimas. Jau įrodyta, kad jei kūdikiams atimamas kūniškas kontaktas, jų protinis vystymasis sulėtėja arba visai sustoja, jie gali net mirti. Vėlesnėje vaikystėje labai svarbų vaidmenį atlieka ir prisilietimas bei kūno kontaktas. Vaikai pasaulį pažįsta jausdami, uostydami, ragaudami.

Suaugusiųjų mokymo procesas taip pat tampa pastebimai efektyvesnis, jei jie jame aktyviai dalyvauja ir imituoja mentoriaus veiksmus. Kad smegenys apdorotų informaciją, turime judėti. Skaitydami mūsų akys daro nuolatinius judesius. Klausydami pasukame galvą garso šaltinio kryptimi. Rašydami darome judesius ne tik rankomis, bet ir galva, ypač jei tuo pat metu apie ką nors stipriai galvojame. Bet jei kūnas nuolat juda, suvokia informaciją, tada galite naudoti įvairius judesius ir gestus, kad ištrauktumėte ją iš atminties.

Pagalbinės priemonės žmonėms, turintiems įvairaus pobūdžio informacijos įsisavinimą

Gebėjimas mokytis iš žmogaus regėjimo tipas padidėja, jei jis tinkamai papuošia savo darbo vietą, biurą ar stalą. Jis kenčia nuo akinimo, atspindinčių paviršių akinimo, aštrių spalvų kontrastų ir netvarkos. Įsitikinkite, kad jūsų regėjimo lauke dominuoja ramios, harmoningos spalvos. Pastatykite savo stalą taip, kad pro langą matytumėte vaizdą. Pažymėkite svarbius vardus ir datas savo pastabose mažais paveikslėliais ar simboliais. Jums svarbu, kad bet kokia informacija sukeltų vizualinį vaizdą.

Klausos tipo žmogus lengvai pyksta nuo jam nemėgstamų garsų. Garsi muzika, eismo triukšmas, pokalbiai už nugaros jį nervina, atima susikaupimą, gadina nuotaiką. Jei dirbate patalpose su kitais darbuotojais, galite naudoti miniatiūrines ausines. Juos galima prijungti prie grotuvo ir klausytis Mocarto, arba tiesiog naudoti kaip ausų kištukus. Tai padės dirbti labiau susikaupusį ir efektyvesnį. Jei norite įsisavinti kokią nors medžiagą, perskaitykite ją garsiai ir įrašykite į diktofoną, o tada paleiskite. Atrodo, kad audioknygos yra specialiai išrastos tokiems žmonėms.

Komunikacinis tipas negali būti vienas. Kad ką nors suprastų ir patikrintų savo minčių teisingumą, jam reikia pašnekovo. Dialoge jis mokosi dalykų ir jų santykių. Atrodo, kad esate specialiai sukurtas dirbti dideliame kambaryje su kitais žmonėmis. Mėgstate diskusijas ir komandinį darbą. Tai visiškai atitinka šių dienų diktatą, nes šiais laikais visi sveikina komandinį darbą.

Variklio tipo vyras gali daug, bet negali ilgai būti nejudančioje būsenoje. Aprūpinkite savo darbo vietą įvairiais sėdimomis baldais – nuo pasukamos biuro kėdės iki didelio pripučiamo kamuolio. Taip pat pravartu turėti kėdę, ant kurios retkarčiais galėtumėte padirbėti atsiklaupę. Norėdami ką nors suprasti ir išmokti, būtinai turite pabandyti tai padaryti patys. Informaciją geriausiai sužinosite per praktinį darbą. Jūs tikite tik tuo, ką galite paliesti savo rankomis. Kad geriau įsimintų, informaciją geriau palydėti atitinkamais judesiais, kuriuos pageidautina pakartoti keletą kartų.

Fitneso centras neuronams

Koncentracijos pratimai turėtų būti pakankamai sudėtingi, kad nenuobodžiautumėte ir užblokuotų kitas mintis.

1. Žygiuodami į vietą pakelkite kelius aukštai, pakaitomis liesdami priešingų sulenktų rankų alkūnes. Judesiai turi būti atliekami lėtai ir sklandžiai. Šis pratimas aktyvina smegenis ir stimuliuoja jų priekines skilteles.
2. Atsistokite tiesiai ir šiek tiek sulenkite kelius. Pakreipkite galvą į kairę ir priglauskite ausį prie peties taip stipriai, kad tarp jų galėtumėte laikyti popieriaus lapą. Ištieskite dešinę ranką į priekį ir pirštu apibūdinkite ant šono gulintį didįjį aštuntuką (begalybės ženklas), akimis atidžiai sekdami ranką. Tada pakeiskite padėtį: pakreipkite galvą į dešinę ir kaire ranka nupieškite aštuntuką. Pakartokite 3-4 kartus kiekviena kryptimi. Sportuoti ne tik gerina kaklo paslankumą, bet ir didina koncentraciją.
3. Patogiai įsitaisykite stabilioje kėdėje (netiks kėdė su ratukais). Ištiestas kojas sukryžiuokite ir lėtai pakreipkite liemenį į priekį. Tuo pačiu metu rankos laisvai kabo šonuose. Sekite lenkimą lėtai iškvėpdami. Šlaito gylis turi būti toks, kad nesukeltų nepatogumų. Įkvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Pakeiskite kojų padėtį ir pakartokite pratimą dar kartą. Tai mažina įtampą dubens srityje, gerina koordinaciją ir pusiausvyros jausmą.
4. Šiam pratimui jums reikės didelio popieriaus lapo ir dviejų pieštukų. Paimkite pieštuką į kiekvieną ranką ir, pradėdami nuo lapo centro, pradėkite piešti aštuoniukus, nepakeldami pieštuko nuo popieriaus. Iš pradžių dešine ranka ištraukite tris aštuones, kaire – tris, o galiausiai abiem rankomis tuo pačiu metu tris aštuonetukus. Tokiu atveju žvilgsnis turi būti nukreiptas į vieno pieštuko galiuką. Dabar kaire ranka nupieškite aštuntuką, bet priešinga kryptimi, o tai ne taip, kaip anksčiau. Pakartokite tą patį su dešine ranka priešinga kryptimi. Galiausiai abiem rankomis vienu metu nupieškite aštuoniukus priešinga kryptimi. Pakaitomis keisdami pieštuko judėjimo kryptį, kartokite pratimą kelis kartus. Tai gerina smegenų pusrutulių ryšį.
5. Į kiekvieną ranką paimkite didelį popieriaus lapą ir pieštuką. Pradėkite piešti veidrodžio formas abiem rankomis. Iš pradžių jie turėtų būti paprasti (kaip kvadratai ir trikampiai). Jei jums sunku, piešdami galite garsiai pasakyti pieštuko judėjimo kryptį (aukštyn arba žemyn), kad koordinuotumėte savo rankų veiksmus. Dabar pradėkite piešti spirales ir apskritimus. Kai jaučiatės šiek tiek pasitikintis savimi, pabandykite parašyti savo vardą abiem rankomis tuo pačiu metu: dešine ranka kaip įprasta, o kaire ranka kaip veidrodinis. Šis pratimas gerina rankų ir akių koordinaciją.

Problema

Viena problema buvo labai populiari Amerikoje 1920-aisiais. Ji taip užvaldė protus, kad, užuot sveikinęsi, žmonės dažnai klausdavo vieni kitų: „O kiek Annai metų? Problemos būklė skamba taip.

Marijai 24 metai. Dabar ji yra dvigubai vyresni nei Anna, kai Marija buvo tokio pat amžiaus kaip dabar. Kiek Annai dabar metų?

Nusprendėte? Savo atsakymus rašykite komentaruose!