Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Pasaulio pabaigos baimė žmones kamuoja šimtus metų. Esant tokiai būsenai, ypač svarbu pasirūpinti savimi, taip pat išvengti masinės isterijos.
Kai jus apima nerimas, psichologai pataria visų pirma savęs paklausti:
- Jei įvykis įvyks ateityje, kaip baimė ir nerimas gali jums padėti dabar?
- Kokie yra įrodymai, kad nelaimė iš tikrųjų įvyks?
- Kuo skiriasi budrumas, baimė ir nerimas? Kuriam iš šių rinktumėtės pirmenybę?
- Kokia informacija yra prieinama ir kiek galite pasitikėti šios informacijos šaltiniu?
Kaip susidoroti su baime ilgalaikėje perspektyvoje
1. Supraskite, kodėl ši baimė jus taip paveikia
Pasaulio pabaigos baimė ir jos sukeltas stresas yra toks išpūstas, nes fiksuojate tai, ko nekontroliuojate. Jūs nesate atsakingas už branduolinių ginklų programą ir negalite sustabdyti skraidančio asteroido. Jūs tiesiog bijote nežinomybės, ir tai visiškai natūralu. Pasistenkite atsikratyti šios manijos dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti.
2. Imkitės veiksmų
Jei jus atgraso dabartinė politinė aplinka, jums gali būti lengviau tapti politinio ar socialinio judėjimo nariu. Raskite tą, su kuriuo sutinkate, ir pradėkite lankyti vietinius renginius arba dalyvauti diskusijose.
Taigi jūs, žinoma, neišgelbėsite pasaulio nuo sunaikinimo, o sutelkite dėmesį į tai, kas yra jūsų rankose. Galite nusiraminti žinodami, kad įdėjote pastangų, kad pasikeistumėte.
3. Išsiblaškykite
Jei nenorite tapti politiškai aktyvūs, pabandykite atitraukti save nuo nerimą keliančių minčių ir daryti tai, kas teikia pasitenkinimą.
Išeikite iš miesto ir būkite lauke, daugiau laiko praleiskite su draugais ar šeima ir nustokite skaityti naujienas kas penkias minutes. Taip pat susitarkite su artimaisiais nediskutuoti apie pasaulio pabaigą.
4. Prisiminkite, kad esate ne vienas
Nebijokite prašyti pagalbos ir paguodos. Ieškokite paramos iš tų, kurie su jumis elgsis supratingai.
Ir nepamirškite, kad visa ši situacija turi teigiamą pusę. Padidėjęs dėmesys problemai ne tik kelia baimę, bet ir padeda jai pasiruošti bei užkirsti tam kelią iš anksto.
Rekomenduojamas:
Kodėl reikia nustoti bijoti nesėkmės
Ar žinojote, kad sėkmė ir nesėkmė eina koja kojon? Šiame straipsnyje įrodome, kad nesėkmės kelyje į tikslą tik padeda jį pasiekti
Kaip nustoti bijoti senatvės
Mirtis neišvengiama. Tačiau gyvenimą nuodijančią senatvės baimę galima visiškai suvokti ir įveikti. Sužinokite, kaip pradėti nuo šio straipsnio
Kaip nustoti bijoti dainuoti karaoke
Dauguma žmonių susinervina pirmą kartą dainuodami karaokę. Štai keletas patarimų, kurie padės nusiraminti ir mėgautis procesu
Kaip nustoti bijoti kliūčių ir problemų?
Keletas patarimų, klausimų ir knygų, padėsiančių susidoroti su savo baime. Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Jūs taip pat užduokite savo klausimą Lifehacker - jei jis bus įdomus, mes tikrai atsakysime. Kaip nustoti bijoti kliūčių ir gyvenimo problemų?
10 geriausių pasaulio viešbučių pagal Pasaulio kelionių apdovanojimus
Dešimt geriausių viešbučių, laimėjusių prestižiškiausius kelionių apdovanojimus „World Travel Awards“2017 m