Kodėl taip sunku sutelkti dėmesį į darbą ir ką su juo daryti?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei dirbate biure, kolegų plepalai ir nenutrūkstamas telefono skambėjimas gali labai atitraukti dėmesį. Tačiau su tuo galima susitvarkyti.

Biuro triukšmas ir darbuotojų koncentracija: trikdžių priežasčių nustatymo ir galimų patobulinimų apklausa, kurioje dalyvavo 88 biuro darbuotojai, 99% apklaustųjų pripažino, kad stiprus triukšmas trukdo susikaupti. Mokslui tai nebėra atradimas.

Kodėl mes blaškomės

Garsą apdorojančios smegenų sritys taip pat kontroliuoja psichinius ir fiziologinius procesus, būtinus koncentracijai ir kūrybiškumui. Pašaliniai garsai dažniausiai atitraukia mūsų dėmesį, nes jie konkuruoja dėl atpažinimo smegenyse su kitais signalais. Ausies kaklelis, paverčiantis garso bangas nerviniais signalais, informaciją gauna iš pačių smegenų. Pavyzdžiui, apie garso kilmę, būtinybę į jį reaguoti ir jo dirglumo lygį.

Elgesio išsiblaškymo dėl deviantinių klausos dirgiklių kognityvinių veiksnių tyrimai: apžvalga rodo, kad garsas mus erzina, kai jo garsumas yra toks pat arba didesnis nei įprasto pokalbio. Jei šalia esantis kalbėtojas dirba kitoje komandoje, jis mus dar labiau atitrauks. Tik užsienietiška kalba neturi įtakos mūsų veiklai: eksperimentiniai rezultatai Kiek turi įtakos ne gimtosios kalbos klausytojų kalbos mokėjimas triukšmo kalbos audiometriniams tyrimams? parodyti, kad kalba užsienio kalba pradedama suvokti tik tada, kai ji reikšmingai persidengia su bendruoju garso lygiu.

Kai kurie iš mūsų dažniau blaškomės nei kiti. Muzikos analizė blaško kaip triukšmas: diferencinis foninės muzikos ir triukšmo blaškymas dėl intravertų ir ekstravertų kognityvinio produktyvumo testo tarp 38 intravertų ir 38 ekstravertų parodė, kad pirmiesiems yra daug sunkiau susikaupti triukšmingoje aplinkoje., įskaitant kai įjungta muzika. nei antrasis. Taip yra dėl to, kad jų kūnas skirtingai reaguoja į išorinius dirgiklius.

Kaip atsikratyti triukšmo

2016 m. ekspertai „The Sound of Creativity: Correlating Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics“išsiaiškino, kad baltas triukšmas geriausiai slopina aplinkos garsus biure. Būtent jis leidžia susikoncentruoti į darbą ir yra darbuotojų asocijuojamas su produktyviu kūrybinių užduočių atlikimu. Tuo pačiu metu baltas triukšmas šiek tiek sumažina kalbos atpažinimą ir nepadidina pažintinių gebėjimų.

Internete yra daugybė baltojo triukšmo svetainių. Tarp populiariausių yra Noisli.com, Mynoise.net ir Tmsoft.com. Geriausia jo klausytis per naršyklę, o ne atsisiųsti aplikaciją į išmanųjį telefoną: taip bus mažiau pagundų. Triukšmas gali būti maišomas su kitais atpalaiduojančiais fono garsais: bangomis, tropiniu lietumi, lapų ošimu, vėju.

Jei nuspręsite įsigyti stacionarų generatorių, pirmiausia įtikinkite kolegas jo reikalingumu.