Kodėl balsai tavo galvoje yra gerai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Yra penkios priežastys, kodėl kalbėtis su savimi yra visiškai natūralu ir netgi naudinga.

Beveik kiekvienas kartas nuo karto susigaudo dėl šios keistenybės. „Taigi, laikas namo“, „Man reikia užkąsti“, „Kur dingo pieštukas? Aš ką tik buvau čia!“, „Kaip pavargau nuo visko! - staiga pasigirsta balsas mano galvoje. Nors, regis, galėjo ir be komentarų: kam dubliuoti žodžiais tai, ką jau žinai?

Gerai, vidinis monologas net daugiau ar mažiau suprantamas. Tačiau dažnai nutinka taip, kad vidinis „pokalbis su protingu žmogumi“perauga į išorinį: to nepastebėdamas staiga pradedi garsiai kalbėtis su savimi, gąsdindamas aplinkinius. „Gana laukinis, kalbantis su savimi“, – galvoja ar net atvirai erzina kolegas ir draugus. "Gal aš pametu galvą ir tai kažkoks psichikos sutrikimas?!" – be jokių juokelių tavo paties balsas galvoje gąsdina.

Sustabdyti. Nebijok.

„Life Hacker“išsiaiškino, kodėl tokie monologai yra visiškai normalūs ir netgi naudingi.

Kiekvienas turi balsą savo galvose

Ar žinote, kad neįmanoma perskaityti teksto jo nepasakius sau? Jei netikite, pabandykite. Kad ir kaip stengtumėtės, perskaityti žodžiai vis tiek bus dubliuojami „balsu tavo galvoje“. Tai vadinama subvokalizacija.

Priežastis ta, kad vaizdo ir garso informaciją apdoroja tos pačios smegenų dalys. Ir jie taip pat aktyviai dalyvauja mąstymo procese. Kai matome parašytą žodį, smegenys į jį reaguoja taip pat, tarsi išgirstume. Tai veda prie vidinio balso, skaitančio tekstą, atsiradimo. Kai galvojame, situacija kartojasi: mūsų mintys automatiškai virsta vidiniu monologu, nes abiejuose procesuose dalyvauja tie patys neuronai.

Subvokalizacija apskritai yra labai įdomus reiškinys, leidžiantis mokslininkams daryti prielaidą, kad būtent kalba vaidino svarbų vaidmenį žmogaus evoliucijoje Homo sapiens: kuo daugiau žodžių žinojo mūsų protėviai, tuo gilesnis buvo jų mąstymo procesas ir tuo didesnis poreikis. kurti naujus žodžius vidiniam monologui išplėsti. Bet dabar apie tai nekalbame.

Vidinis balsas yra būdingas kiekvienam žmogui ir yra toks stiprus, kad jo pagrindu Kalifornijos universiteto Berklyje mokslininkai bando sukurti medicininį protezą, kuris leistų „kalbėti“paralyžiuotiems ar komos ištiktiems žmonėms.

Taigi kalbėtis su savimi yra visiškai normalu. Juos galima kuriam laikui nuslopinti – pavyzdžiui, greitojo skaitymo entuziastai rekomenduoja tam kramtyti gumą arba niūniuoti po nosimi. Tačiau visiškai atsikratyti vidinio balso nepavyks. Įrėmintos ir aiškios frazės, pavyzdžiui, „Ar turėčiau eiti bandelės? karts nuo karto jie taip nuskambės tavo galvoje.

Na, premija. Vidinę kalbą, nesvarbu, ar tai skaitymas, ar mąstymas, dažniausiai lydi artikuliacija: vos pastebimai judiname lūpas ir liežuvį, kartodami žodžius. Daugeliu atvejų žmonės tuo pat metu „užčiaupia burną“, apsiribodami mentaliniu monologu. Bet kai dėl kokių nors priežasčių susilpnėja savikontrolė (esate pavargęs, sutrikęs, aplinkui per daug trukdžių), monologas pradeda skambėti garsiai.

Ir pasirodo, kad tai netgi naudinga!

Kam kalbėti su savimi

Garsiai kalbantis vidinis balsas – patogi pagalba kasdieniame gyvenime. Štai tik keli būdai, kaip jį panaudoti praktiškai.

1. Tai padeda paieškoje

"Kur yra raktai?" - bandote prisiminti garsiai ir elgiatės teisingai. Amerikiečių psichologai Gary Lupyan ir Daniel Swingley savo straipsnyje Quarterly Journal of Experimental Psychology pavadino tokias frazes „savarankiška kalba“. Mokslininkų atrasto reiškinio esmė paprasta: kai ištariame atskirą žodį ar sąvoką, smegenys sutelkia dėmesį į tai, ką reiškia, aiškiai ir aiškiai jį reprezentuoja, o tai leidžia mums lengviau vizualiai ieškoti norimo objekto..

Taigi klaidžiokite po prekybos centro vitriną sau murmėdami: "Pienas, pienas, kur pienas?" arba paklausti "Kur dingo mano telefonas?" yra patikimas būdas greičiau rasti tai, ko ieškote.

2. Tai padeda susikoncentruoti į tai, kas svarbu

Aplink mus pilna informacinio triukšmo, kuris išsklaido dėmesį, neleidžia susikoncentruoti ties vienu dalyku. Nesąmoningas kalbėjimas padeda smegenims nustatyti prioritetus. Tikriausiai pastebėjote: jei aplinkui triukšminga, o jūs bandote perskaityti, pavyzdžiui, svarbų dalykinį laišką, jums lengviau tai padaryti judindami lūpas ir net perskaitę tekstą pusiau šnabždėdami. Tai yra: subvokalizacija, reikalinga smegenims susikoncentruoti į skubiausią užduotį.

3. Jis gerina atmintį

Geriausias būdas įsiminti tekstinę informaciją yra ją perskaityti garsiai. Todėl, norėdami išmokti poezijos, jas deklamuojame, kartojame svetimžodžius. Kalbamės su savimi, taip

4. Tai leidžia susigrąžinti savitvardą

Sakydamas sau: „Tyli. Nusiraminkite “, galite greitai ir efektyviai susikaupti. Straipsnyje „Kalbėjimasis su savimi yra sveiko proto ženklas“amerikiečių psichologė Linda Sapadin teigia, kad mūsų vidinis balsas padeda valdyti emocijas. Jis atlieka „suaugusiojo“vaidmenį psichologinėje triadoje „vaikas-tėvas-suaugęs“, kuria daugiausia remiasi žmogaus elgesys. O šis „suaugęs“gali nuraminti, palaikyti, motyvuoti siekti tikslų.

5. Tai kelia savigarbą

Kalbėjimas savimi yra geras būdas sumažinti psichologinius nuostolius dėl išorinės kritikos. Prisiminkite plačiai paplitusią psichikos „apkvailinimą“atsakydami į kažkieno priekaištą – štai kas. Be to, vidinis balsas gali ir girti. Suaugusiesiems retai išgirstame pagyrų iš kitų ir vidinių „Na, koks aš geras žmogus!“, „Geras darbas! arba, pavyzdžiui, "Šiandien atrodau puikiai!" kompensuoti pritarimo trūkumą, reikalingą sveikai savigarbai palaikyti.

Taigi, jei staiga išgirsite vidinį „aš“, neužmerkite jo. Jis kalbėjo, kad palengvintų jūsų gyvenimą. Geriau tęskite pokalbį.