28 geri įpročiai produktyviam ir laimingam gyvenimui

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Įpročiai arba padeda mums pasiekti sėkmės, arba trukdo vystytis. Pasirinkite vieną ar kelias sritis, kurias norite pakeisti į gerąją pusę, ir pabandykite šiuos gerus įpročius įdiegti į savo gyvenimą.

Produktyvumas

1. Užsirašykite visas savo idėjas

Sukurkite sąsiuvinį, kuriame surašysite visas mintis ir įdomias mintis, kurios jums ateina į galvą. Taigi tikrai nieko svarbaus nepamiršite, o kai reikės ką nors sugalvoti, ruošiniai jau bus po ranka.

2. Vizualizuokite rezultatą

Vizualizacija padės susidoroti su kliūtimis, kurios atrodė neįveikiamos, ir priartėti prie puoselėjamo tikslo.

3. Skirkite laiko pabūti vienam su savimi

Užmerkite akis ir pabūkite vieni su savo mintimis. Labai svarbu kartais pabūti vienam ir įsiklausyti į save.

4. Išreikškite dėkingumą

Dažnai jau turime daug to, ko norime, bet to neįvertiname. Pabandykite kiekvieną dieną užsirašyti, už ką esate dėkingas. Net jei tai bus kažkokia smulkmena.

Finansai

5. Stebėkite savo išlaidas

Stebėkite kiekvieną išleistą rublį, nepraleiskite nė vieno iššvaistymo. Žinodami, kiek ir kam išleidžiate, pamatysite, ką galite sutaupyti.

6. Reguliariai apsvarstykite savo finansinius tikslus

Patartina tai daryti kiekvieną dieną. Būkite sąžiningi sau, įvertinkite, kiek turite skolų, kiek išleidote ir gavote. Taip jums bus lengviau judėti link savo tikslų.

7. Sudarykite pirkinių sąrašus

Neikite į parduotuves be sąrašo arba greičiausiai nusipirksite daug nereikalingų daiktų.

8. Nekaupkite neapmokėtų sąskaitų

Nedelsdami suskirstykite juos į kategorijas, kad visada žinotumėte, už ką ir kada reikia mokėti.

Santykiai

9. Išeik pasivaikščioti

Vaikščiokite parke ar tiesiog aplink namą, susilaikykite už rankų ir kalbėkite. Tai puikiai tinka santykių stiprinimui.

10. Padarykite ką nors kartu

Raskite hobį, kuris jus abu domina, ir reguliariai praktikuokite jį kartu.

11. Klausykite savo partnerio

Pasikalbėkime vieni su kitais. Klausykite ir pabandykite suprasti kito požiūrį, kad rastumėte bendrą kalbą.

12. Eikite į pasimatymus

Net kai esate kartu ilgą laiką, stenkitės kartą per savaitę išeiti į pasimatymus. Neleiskite rutinai trukdyti mėgautis vienas kito draugija.

Sveikata

13. Nepraleiskite pusryčių

Pusryčiai ne veltui vadinami svarbiausiu dienos valgymu, tai patvirtina daugybė tyrimų. Visada ką nors valgykite, net jei ryte turite mažai laiko.

14. Valgykite daugiau daržovių

Juose yra medžiagų, mažinančių skrandžio sulčių rūgštingumą. Ir dauguma iš mūsų dabar valgo maistą, kuris jį padidina.

15. Vaikščioti

Vaikščiokite kuo daugiau. Paprastai per dieną patariama nueiti 10 000 ar daugiau žingsnių.

16. Mankštinkitės kiekvieną dieną

Stenkitės nepraleisti nė vienos dienos, net jei treniruotės tam tikru momentu yra trumpos.

Tikslų pasiekimai

17. Stebėkite savo pažangą

Kasdien švęsdami savo pažangą padėsite išlikti motyvuotiems.

18. Sužinok ko nors naujo

Stenkitės mokytis kiekvieną dieną. Kai neturite laiko, pažiūrėkite bent vieną TED filmuką ir sužinosite ką nors naujo ir naudingo.

19. Išbandykite savo tikslą

Jei svajojate įsigyti namą, eikite ir apžiūrėkite įvairius namus. Jei norite nusipirkti automobilį, paprašykite automobilių prekybos atstovybės bandomajam važiavimui. Raskite kuo daugiau informacijos apie tai, ko siekiate, ir pradėkite planuoti, kad tikslas būtų realesnis.

20. Keisti perspektyvą

Pagalvokite apie tai, ką jau pasiekėte, ką jau padarėte kelyje į tikslą. Pasistenkite tai prisiminti, kai jums pradeda atrodyti, kad nepriartėjote prie to, ko norite.

Karjera

21. Palaikykite ryšį

Palaikykite ryšį su įvairiuose darbo renginiuose sutiktais žmonėmis ir nepamirškite jų po savaitės ar dviejų.

22. Būkite atsakingas

Apibendrinkite ir praneškite apie tai, kas buvo padaryta. Dienos pabaigoje parašykite save žmonėms, kurie žadėjo jums atsakyti, bet neatsakė.

23. Rašykite kompetentingai

Lavinkite savo rašymą: rašybą, gramatiką, žodžių vartojimą. Jūsų rašymo stilius sudaro įspūdį kolegoms apie jus.

24. Būk mandagus

Yra visada. Jei jaučiatės susierzinęs, atsiprašykite. Pasistenkite įpratinti būti mandagiems.

Dvasinės vertybės

25. Pasidalinkite su kitais

Būk dosnus. Duok nieko nesitikėdama mainais. Tai nebūtinai susiję su pinigų aukojimu, galite paaukoti laiko ir energijos, kad padėtumėte tiems, kuriems jos reikia.

26. Su kitais elkitės supratingai

Nepyk ant kitų, atleisk įžeidimus. Sutikite, kad visi yra skirtingi. Tačiau nepamirškite, kad mes visi turime daug bendro.

27. Juokis dažniau

Juokas yra naudingas jūsų sveikatai. Nežiūrėkite į viską per daug rimtai. Stenkitės juoktis kiekvieną dieną, kad ir kokia būtų jūsų gyvenimo situacija.

28. Įvertink smulkmenas

Pastebėkite paprastų dalykų, kuriuos dažniausiai laikome savaime suprantamais, grožį.