Kas yra flotacija ir kuo ji gali būti naudinga

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Teigiama, kad keletas seansų pagerina miegą ir sumažina nerimą.

Kas plūduriuoja

Plaukiojantis K. Jonssonas, A. Kjellgrenas. Ligonių išgydymas ir supermenų kūrimas – kaip internete reklamuojamas atsipalaidavimas flotacijos tankuose / European Journal of Integrative Medicine, arba flotacija, tai terapijos metodas, kai žmogus guli ant nugaros tamsioje ir tylioje jutimų nepritekliaus kapsulėje, panardintas į magnio sulfato tirpalas. Ten galima laisvai ištiesti kojas ir net ištiesti rankas į šonus. Skysčio temperatūra tokia pat kaip ir kūno, todėl atsiranda nesvarumo jausmas.

Kaip plūduriavimas gali būti naudingas

Kapsulės poveikis nebuvo iki galo suprastas. Visi šios srities tyrimai buvo atlikti su nedidelėmis žmonių grupėmis. Todėl rezultatai nėra tikslūs. Bet gali būti, kad plūduriavimas yra naudingas.

Sumažina nerimą

Tyrėjai stebėjo J. S. Feinsteiną, S. S. Khalsą, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Tiriant trumpalaikį anksiolitinį ir antidepresinį Floatation-REST / Public Library of Science poveikį 50 žmonių, turinčių nerimo sutrikimų. Paaiškėjo, kad po 12 plaukimo seansų tiriamiesiems ėmė rečiau kelti neigiamas emocijas, sumažėjo stresas, nerimas. Ir daugeliui poveikis išliko septynis mėnesius.

Malšina depresiją

Tai parodė tas pats J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus tyrimas. Nagrinėjant trumpalaikį anksiolitinį ir antidepresinį Floatation-REST / Public Library of Science One poveikį. Dalyviai, sergantys depresija ir perdegimu, pastebėjo, kad po pirmo užsiėmimo jų nuotaika pagerėjo. Mokslininkai mano, kad šis poveikis atsirado dėl atsipalaidavimo ir išorinių dirgiklių išjungimo.

Sumažina raumenų skausmą

Šį poveikį tyrė A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Flotacijos poveikis – REST raumenų įtampos skausmui / Skausmo tyrimas ir valdymas su 37 moterimis ir vyrais, kenčiančiais nuo lėtinio raumenų įtampos skausmo kaklo ir nugaros srityje. Po 3 savaičių plūduriavimo žmonės jautėsi daug geriau. Mokslininkai tai siejo su streso hormono lygio sumažėjimu.

Saugo širdies ir kraujagyslių sistemą

Mokslininkai teigia, kad toks poveikis A. Kjellgren, J. Westman. Gydymo jutiminė izoliacija flotacija – rezervuaras kaip prevencinė sveikatos priežiūros intervencija – atsitiktinių imčių kontroliuojamas bandomasis tyrimas / BMC papildomos medicinos ir terapijos poveikis atsiranda dėl atsipalaidavimo kameroje ir sumažėjusio streso. Norėdami tai patikrinti, 65 moterims ir vyrams buvo atlikta 12 flotacijos seansų. Mokslininkai pastebėjo, kad tiriamųjų kraujyje buvo mažiau streso hormonų, kraujospūdis nešoktelėjo, vadinasi, širdies ir kraujagyslių sistemai negresia.

Pagerina miegą

Raumenų skausmo tyrinėtojai pastebėjo A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Flotacijos poveikis – REST raumenų įtampos skausmui / Skausmo tyrimas ir valdymas, kad žmonės lengviau užmigtų naktį po plūduriavimo. Kitame eksperimente A. Kjellgrenas, J. Westmanas. Teigiamas gydymo jutimo izoliacija flotacijos metu poveikis – rezervuaras kaip prevencinė sveikatos priežiūros intervencija – atsitiktinių imčių kontroliuojamas bandomasis tyrimas / BMC papildomos medicinos ir terapijos tiriamieji pranešė, kad pagerėjo miegas.

Pagreitina atsigavimą

Nedideliame tyrime M. W. Drillera, C. K. Argus. Plaukiojimo ribojama aplinkos stimuliavimo terapija ir elito sportininkų nuotaikos būsenos ir raumenų skausmo snaudimas: nauja atsigavimo strategija? / Performance Enhancement & Health Po treniruotės 60 sportininkų dalyvavo plūduriavimo sesijose. Tada tiriamieji atsakė į klausimus apie savo nuotaiką ir raumenų būklę. Kaip paaiškėjo, procedūros dėka žmonės greičiau atsigavo fiziškai ir protiškai.

Kitas eksperimentas parodė, kad poilsis kapsulėje po mankštos padeda P. M. Morganui, A. J. Salacinskiui, M. A. Stultsui – Kolehmainenui. Ūmus plūduriavimosi apribotos aplinkos stimuliavimo technikos poveikis atsigavimui po maksimalių ekscentrinių pratimų / Jėgos ir kondicionavimo tyrimų žurnalas, skirtas pašalinti iš raumenų laktatą, kuris dažniausiai sukelia skausmą ir diskomfortą.

Padeda protui ir kūrybinei veiklai

Po plūduriavimo kai kurie savo būseną apibūdina kaip sąmonės nulėjimą, perkrovimo jausmą, kuris atskleidžia kūrybiškumą. Mokslininkai siūlo K. Jonssoną, A. Kjellgreną. Ligonių išgydymas ir supermenų kūrimas – kaip internete skelbiamas atsipalaidavimas flotacijos tankuose / European Journal of Integrative Medicine, kad buvimas kapsulėje padeda atitraukti nuo kasdienių minčių ir lavina vaizduotę, lavina susikaupimą ir intuiciją, net išbristi iš kūrybinės krizės. ir tobulinti savo kūrybiškumą.

Kaip pasiruošti plūduriavimui

Specialaus pasiruošimo ar tyrimo prieš procedūrą nereikia. Pakanka laikytis šių „Viskas, ką reikia žinoti apie jutimų atėmimo rezervuaro terapiją / Healthline“taisyklių:

• Negerkite kofeino turinčių gėrimų likus keturioms valandoms iki nardymo. Jie stimuliuoja nervų sistemą ir neleidžia atsipalaiduoti.
• Valgykite ką nors 30 minučių prieš plūdę. Priešingu atveju alkis taip pat blaškys dėmesį.
• Prieš procedūrą negalima skustis ir vaškuoti. Juk sūrus vanduo sudirgins ar nudegins.
• Menstruacijų metu galite pasinerti į kamerą, jei naudojate tamponus.

Kaip vyksta plaukimas

Pirmiausia reikia nusimesti visus papuošalus ir drabužius, nusiprausti po dušu. Kapsulėje gulėsite ir atsipalaiduosite apie valandą. Rami muzika praneša apie procedūros pradžią ir pabaigą. Jei jaučiatės blogai ar išsigandote, galite paspausti panikos mygtuką ir paskambinti administratoriui. Pasibaigus plūduriavimui, reikės dar kartą nusiprausti po dušu, kad nuo odos nusiplautumėte druską.

Kiek kainuoja flotacija?

Vienos sesijos kaina prasideda nuo 1500 rublių. Kai kuriuose centruose galima iš karto užsisakyti 10 procedūrų su papildoma nuolaida arba derinti plaukimą su masažu ir kitais atsipalaidavimo būdais.