Visi darboholikai daro šią subtilią klaidą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nelengva būti darboholiku. Stresas, galvos skausmai, energijos trūkumas. Ir net poilsis mažai ką keičia šią situaciją. Viena maža klaida yra kalta. Ar tu tai darai?

Sveiki, aš esu Faridas Karimovas. O aš darboholikė.

Stresas, galvos skausmai, energijos trūkumas. Aš kovoju su tuo metų metus.

Poilsis. Sportas. Tinkama mityba. Padėjo, bet nelabai.

Neseniai pagaliau supratau savo klaidą. Tai daro 99% darboholikų. Ar tu tai darai?

Darboholikė Vasja

Paimkite abstrakčią darboholikę Vasiją. Jis klaidžioja biure kaip vergas karjere. Jėgos nebėra!

Bet jis protingas. Protingesnis už gamtą. Dabar jis ją apgaus!

Vasja pradeda pumpuoti energiją, kavą, šokoladą, atimti miegą… Be to, jis pats save pumpuoja psichologiškai: NLP, vizualizacija, šokiai su tamburinu aplink nuotrauką su raudonu Ferrari… Daug motyvacinių "guru" vis dar siūlo gauti į skolas… Na, trumpai tariant, Vasja ir toliau perlenkia šią lazdą. Kol įtrūksta ir Vasja neina… ne, ne į morgą, o beveik į ligoninę. Neurozė, gastritas, migrena, aukštas kraujospūdis. Trumpai tariant, jaunas 20-metis vaikinas su ligoninės kortele, kuria gali pasigirti ne kiekviena močiutė.

Kažkur čia, kaip taisyklė, Vasya jaučia, kad kažkas negerai. Jis apsilanko „Google“ir, pavyzdžiui, susiranda mano straipsnį apie energijos valdymą.

„Taip, man reikia reguliaraus poilsio, kad atsigaučiau. Na gerai!"

Spjaudydamas jis įtraukia pertraukas, savaitgalius ir net kasmetines atostogas į itin įtemptą grafiką. Na, dabar viskas susitvarkys. Vasya dirbs mažiau, bet produktyviau.

Taigi?

Ne šitaip! Taip, iš šio pripūsto virdulio šiek tiek išeina garai, ir blogiausia jau baigėsi. Bet stresas, galvos skausmai ir, kas keisčiausia, energijos trūkumas – viskas savo vietose.

Na, kas dabar negerai?

Maža, bet lemtinga klaida

Pagauk darboholiką, kai jis grįš iš atostogų. Ir paklausk jo: "Ką tu padarei?"

Jis jums atsakys maždaug taip: „Aš ilsėjausi. Aš žaidžiau kompiuteriu“.

Šiuo metu atidžiai pažvelkite į jo veidą. Pamatysite, kaip jam nepatogu ir gėda. Jis aiškiai jaučiasi kaltas dėl savo atostogų. Devyniais atvejais iš dešimties jis iškart pridės kažką panašaus į: „Na, prieš tai dirbau keturias valandas be poilsio“arba „Šiandien išverčiau 100 500 ženklų“.

Jis teisinasi!

Štai, pagrindinė klaida! Darboholikas negali ilsėtis nesijausdamas kaltas.

Blogiausiu atveju jis visą laiką galvoja apie darbą. Kartkartėmis jis išsitraukia išmanųjį telefoną ir patikrina paštą. Arba skaito žinias.

Geriausiu atveju darbo jis visiškai neprisimena. BET kaltės jausmas nuolat kabo kažkur pasąmonėje. Šis jausmas sugadina visas atostogas. Tai trukdo jam iš tikrųjų pasveikti.

Galima prieštarauti, kad…

… Atostogų metu darbas dažnai ateina su įžvalga.

Sutinku, bet ne tada, kai galvoji apie darbą. Paprastai jis užsidega, kai esate visiškai atsipalaidavęs, o jūsų mintys sklando kažkur kitur. Ir staiga – MINTIS! - įžvalga. Tokiems atvejams nešiojuosi su savimi diktofoną. Užsirašiau ir toliau ilsiuosi.

Kaip atsikratyti kaltės jausmo?

Pakeiskite savo požiūrį į atsipalaidavimą.

Poilsis nėra pertrauka tarp darbų. Poilsis yra atlygis už gerą darbą.

Jūs nusipelnėte savo atostogų ir turėtumėte džiaugtis apdovanojimu lengva širdimi.

Plius „savitreniruotė“yra prijungta. Darbas taps geidžiamesnis, jei žinosite, kad už jį gausite „cukraus gumulą“– poilsį.

Laisvalaikis

Jums padės ir aktyvus poilsis.

Jei žaidžiu futbolą ir 100 kilogramų gynėjas bėga į mane… aš tiesiog neturiu laiko rūpintis darbu! Aš visas esu žaidime, viskas „sraute“.

Bet mašina ar mano mėgstamas vaikščiojimas nebetinka. Jie palieka galimybę galvoti apie darbą.

Iš viso

Tik tada visa kita baigta, kai:

1. Jūs išėjote iš darbo vietos.
2. Tu negalvoji apie darbą.
3. Jūs nesijaučiate kaltas dėl kitų.

Šis subtilus trečias punktas gali viską sugadinti.

Nepamirškite apie tai!

O gal tu tik japonas?

Rašyk komentaruose

Kaip ilsitės? Ar pavyksta visiškai persijungti?