Kaip atrasti nuostabų kasdienybėje ir kodėl tai naudinga

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Staigmena priverčia pajusti esamą akimirką, pasijusti kažko didesnio dalimi. O tai praplečia mūsų laiko suvokimą ir padeda džiaugtis gyvenimu.

Nustebimas sumažina uždegimą ir praplečia laiko suvokimą

Kalifornijos universiteto Berklyje mokslininkai nusprendė išbandyti, kaip netikėtumas veikia kūną. Norėdami tai padaryti, jie atliko eksperimentą: dienos metu stebėjo savanorių nuotaiką ir matavo citokinų kiekį jų seilėse. Citokinai yra molekulės, padedančios ląstelėms bendrauti. Jie signalizuoja, kai ląstelėms reikia perkelti į uždegimines ar pažeistas kūno vietas. Padidėjęs citokinų kiekis yra susijęs su liga ir depresija.

Paaiškėjo, kad tie dalyviai, kurie patyrė teigiamas emocijas, ypač nuostabą ar susižavėjimą, turėjo mažesnį citokino kiekį. Teigiamas poveikis ir uždegimo žymenys: atskiros teigiamos emocijos numato mažesnį uždegiminių citokinų kiekį. vadinamas interleukinu 6.

Surprise tarnauja kaip natūralus priešuždegiminis vaistas.

Mus stebinanti ir žavinti veikla (vaikščiojimas gamtoje, pasinėrimas į muziką, meno apmąstymas) tiesiogiai veikia mūsų sveikatą.

Galite manyti, kad tiesiog neturite tam laiko. Tačiau, kaip paaiškėjo, pati nuostaba praplečia mūsų laiko pojūtį. Awe Expands People's Inception of Time, pakeičia sprendimų priėmimą ir pagerina savijautą. … Ir tai patvirtina ir mokslinis eksperimentas.

Mokslininkai naudojo vaizdo įrašus, kad sukeltų dalyvių laimę ar džiaugsmą, o tada išbandė, kaip šios sąlygos paveikė jų laiko suvokimą. Tie, kurie žiūrėjo ryškų vaizdo įrašą su laimingais žmonėmis, pastebėjo laiko suspaudimo jausmą. O antrosios grupės dalyviai, kuriems buvo parodytas vaizdo įrašas su žavingais gamtos kadrais, pastebėjo laikinos erdvės pojūtį.

Kaip kasdieniame gyvenime atrasti nuostabų

Visada galite rasti akimirką susižavėjimui ir nustebimui. Pavyzdžiui, net sėdint kamštyje. Įsivaizduokite visų žmonių tarpusavio ryšį, kaip kiekvienas jūsų žingsnis priklauso nuo kitų veiksmų. Arba pagalvokite, kiek žmonių tuo pačiu metu patiria tą patį, ką ir jūs.

Ryte virdami kavą taip pat galite rasti daug nuostabių dalykų. Pagalvokite, kiek toli nukeliavo kavos pupelės prieš atsidurdamos jūsų virtuvėje, kiek rankų jos praėjo, kokioje žemėje užaugo. Pasijuskite tarsi grandis didžiulėje žmonių grandinėje, kurią vienija rytinis kavos ruošimo ritualas.

Įprasti dalykai gali sukelti susižavėjimą.

Sustokite ir atkreipkite dėmesį į giedančius paukščius, praeivius, lapus ant medžių, debesis danguje, grafičius ant namų sienų, muziką. Stenkitės nuolat pastebėti šias smulkmenas.