8 būdai, kaip pagerinti savo intelektą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Norėdami tobulėti kaip profesionalas, turite tobulėti kaip žmogus. Nepamirškite investuoti laiko ir pastangų į save.

1. Išplėskite savo akiratį

Nepažįstamos situacijos ir nauja patirtis gali daug ko išmokyti. Kai susiduria su kažkuo nežinomu, smegenys sukuria naujus nervinius kelius. Kartodami jie stiprėja, o mes ugdome naujus įgūdžius. Todėl visada stenkitės šiek tiek išeiti iš savo komforto zonos: aplankykite naujas vietas, į darbą eikite kitu maršrutu arba ryte bent jau kita ranka išsivalykite dantis. Kuo labiau įsitvirtins jūsų įpročiai, tuo sunkiau jums bus prisitaikyti prie pokyčių.

2. Stenkitės mąstyti kūrybiškai

Sėkmė visada prasideda nuo idėjos. Neapsiribokite rėmais, įjunkite fantaziją, tada bus lengviau kilti naujų idėjų, rasti sprendimus ir užmegzti ryšius su žmonėmis. Laikui bėgant, prireikus išmoksite semtis įkvėpimo iš bet kurios gyvenimo srities.

Kiekvienas turi kūrybišką mąstymą, stenkitės juo dažniau naudotis. Tai padės net nuobodų darbą paversti įdomiu.

3. Skaitykite

Daugelis žmonių visą savo laiką skiria darbui ir tiesiog pamiršta atsipalaiduoti bei linksmintis. Tačiau asmeninį augimą lemia ne vien darbo informacijos tyrimas.

Bet koks skaitymas, nepaisant turinio, yra naudingas smegenims, nes lavina vaizduotę.

Be didelių mūsų pastangų smegenys žodžius paverčia vaizdais, o mūsų mintyse atsiskleidžia visas filmas. Be to, skaitymas didina žodyną, padeda įsisavinti gramatikos taisykles, lavina rašymo įgūdžius.

4. Ugdykite smegenų plastiškumą

Yra daug programų ir žaidimų, kurie lavina problemų sprendimo įgūdžius ir gerina smegenų plastiškumą. Neuroplastiškumas – tai smegenų gebėjimas užmegzti naujas nervines jungtis. Kuo smegenys plastiškesnės, tuo greičiau ir efektyviau apdoroja gaunamą informaciją.

5. Mokykitės nuolat

Kad būtumėte sėkmingi, savo veiklos srityje visada turite ieškoti kažko naujo. Siekite naujų žinių, įgykite naujų įgūdžių. Kuo daugiau išmoksite, tuo lengviau galėsite kurti strategiją ir priimti svarbius sprendimus. Mokymasis ugdo pasitikėjimą savimi, padeda protingai žiūrėti į procesą, o ne tik dirbti daugiau.

6. Sportuokite

Fizinis aktyvumas ne tik padeda atrodyti geriausiai, bet ir veikia smegenis. Kai į jį tiekiama daug deguonies, smegenys veikia geriau. Dėl to pagerėja atmintis, didėja koncentracija, užkertamas kelias pažinimo nuosmukiui. Be reguliaraus fizinio aktyvumo smegenys sunkiau įsisavina naują informaciją ir reguliuoja naujų ląstelių vystymąsi.

Lengviausias ir efektyviausias būdas tapti protingesniems ir sumažinti stresą – daugiau judėti.

7. Pakankamai išsimiegokite

Daugybė tyrimų patvirtino, kad miego trūkumas kenkia intelektui. Norint būti budriems, būtina pakankamai miegoti. Dirbdamas be poilsio, tampi toks pat pavojingas sau ir aplinkiniams, kaip ir neblaivus žmogus.

Atrodytų, stebėti savo režimą ir pakankamai išsimiegoti yra labai paprasta, tačiau tai daro tik nedaugelis. Tačiau sveikas miegas tiesiogiai veikia gyvenimo kokybę ir sėkmę.

8. Taisyklingai apsirenkite

Įrodyta, kad drabužiai turi įtakos intelektiniams gebėjimams. „Enclothed Cognition“tyrimo duomenimis, baltus medicininius chalatus dėvintys žmonės buvo budresni, susikaupę ir geriau atliko užduotis nei kiti drabužiai. Tai patvirtina uniformos tvirtumą.

Apsirengdamas tiesiogiai deklaruojate, kas esate ir ką galite pasiekti. Kai rengiesi pagal savo vaidmenį, elgiesi pagal jį. Tai taip pat turi įtakos tam, kaip kiti suvokia jus ir jūsų intelektinius gebėjimus.

Smegenys reaguoja ne tik į faktus, bet ir į nuotaiką. Kai esi gerai apsirengęs, jautiesi geriau. Ir kuo geresnė nuotaika, tuo atviresnis ir protingesnis jautiesi bendraudamas su kolegomis ar kalbėdamas prieš auditoriją.