Dia-Life: puikus pagalbininkas formuojant ir kontroliuojant dietą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šiandien Lifehacker kalbės apie priemones, skirtas kontroliuoti savo mitybą. Jau beveik pavasaris, artėja vasara, vadinasi, teks nusirengti. Liūdna tai, kad planai sutvarkyti savo kūną daugeliui žmonių lieka planais. Svarbu suprasti, kad kūno keitimas yra sudėtingas procesas, kuriame turi būti ir fizinis aktyvumas, ir gerai sutvarkyta mityba. Apie sportą rašome nuolat ir stabiliai, o šiandien papasakosime apie vieną interneto paslaugą, kuri gali tapti namais kiekvienam, kuriam rūpi ką jis valgo.

Tai apie paslaugą, pavadintą „Dia-Life“. Trumpai tariant, tai internetinių mitybos analizės ir planavimo įrankių rinkinys, kuriame taip pat yra diabetu sergantiems žmonėms skirtų skyrių.

Kalorijų skaičiuoklė

Iš pavadinimo aišku, kad šis įrankis skirtas apskaičiuoti žmogaus mitybos kalorijas ir cheminę sudėtį. Paprasčiausias panaudojimo atvejis yra „koregavimo kelio“pradžia, tai yra dabartinės mitybos analizė. Prisimename, iš ko susideda mūsų patiekalai, tada šiuos produktus įvedame į paiešką. Siekiant sutaupyti laiko ir pagerinti skaičiavimo tikslumą, įvedant pirmąsias prekės pavadinimo raides paieškoje iš karto parenkami jau paruošti prekių variantai.

Radus prekę, vartotojas raginamas nurodyti to produkto kiekį inde.

Produktų rinkiniai gali būti derinami į patiekalus, taip sudarydami asmeninį meniu, kurį ateityje galėsite pasiekti iš atitinkamo skirtuko „Mano patiekalai“.

Labai svarbi ir naudinga įrankio savybė yra ta, kad, be standartinių KBZhU rodiklių (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių), kiekvienam produktui rodomas glikemijos indeksas, o gaminant patiekalą – produktų su rodomas aukštas ir žemas glikemijos indeksas. Jei pati GI sąvoka nėra aiški, sveiki atvykę į Vikipediją, na, trumpai tariant, tai yra pagrindinis rodiklis, kuriuo remiasi sportininkai, gydytojai ir kiti žmonės, kurie profesionaliai sprendžia mitybos klausimą, sudarydami dietą. Siekiant didesnio aiškumo, angliavandenių kiekis maisto produktuose ir patiekaluose papildomai rodomas duonos vienetais.

Produkto kortelė

Kai ateina mintis pasirūpinti savimi ir savo mityba, požiūris į maistą visiškai pasikeičia. Čia dažniausiai kyla klausimų – ar šis produktas man naudingas? Ar tai netrukdys jūsų mitybai? Ar jis tilps į dabartinę dietą? Produktų katalogas atsakys į šį klausimą ir gana išsamiai.

Paieška veikia taip pat, kaip ir kalorijų skaičiuoklėje: pradedame įvesti prekę, iš atitikmenų sąrašo pasirenkame parinktį, paspaudžiame ir prieš save matome tokią išsamią santrauką, kurioje apskritai yra visa informacija. kurių gali prireikti analizuojant mitybą.

Kaip ir skaičiuoklėje, kortelėje rodomi svarbūs duomenys apie produkto glikemijos indeksą, taip pat angliavandenių pavertimą duonos vienetais.

Veikla

Be maisto, paslauga leidžia stebėti fizinį aktyvumą ir su juo susijusį kalorijų suvartojimą. Veiklos tipas pasirenkamas iš iškylančiojo sąrašo ir nurodomas. Belieka nustatyti laiką, praleistą šiai veiklai, po kurio paslauga parodys apskaičiuotą kalorijų suvartojimą.

Sudarę savaitės fizinės veiklos tvarkaraštį, galite gana tiksliai pakoreguoti esamą mitybą.

Dienoraštis

Ir čia yra svarbiausias progreso stebėjimo įrankis. Vartotojas turi prieigą prie kelių grafinių kalendorių su tam tikromis funkcijomis: mitybos kontrolė su rekomenduojamo suvartotų kalorijų kiekio nurodymu pagal profilyje nurodytus asmens duomenis, svorio kontrolė, mitybos apskaita.

Taip pat yra diabetu sergančių žmonių cukraus kiekio stebėjimo priemonių, tačiau mes apie juos nekalbėsime išsamiai, nes mes nelabai suprantame šią ligą ir „Dia-Life“pirmiausia laikome paslauga, padedančia numesti svorio. Tik verta paminėti, kad be angliavandenių ir gliukozės kiekio kraujyje stebėjimo, vartotojas pagal įvestus rodiklius gali sukurti ataskaitą (pavyzdį), kuri bus labai naudinga diabetu sergantį pacientą stebinčiam gydytojui.

Mano racionas ir maistas

Šiuose skyriuose pateikiami visi valgiai ir patiekalai, kuriuos sudarė pats vartotojas. Nėra prasmės apie juos išsamiai kalbėti, nes mes jau kalbėjome apie pačių patiekalų generavimą.

Dietos

Taigi mes pasiekėme paskutinę sąrašo skiltį, bet toli gražu ne paskutinę pagal naudingumą. Sunku nupasakoti emocijas, kurias patiria įvairių dietų mechaniką ir apskritai kūno chemiją išmanantis žmogus, susidūręs su kvatojimu „atsisakyk vieno produkto ir lieknėk“. Stebuklingų svorio metimo metodų nėra, tačiau yra aibė mediciniškai pagrįstų metodų, pagrįstų įvairiais veiksniais, kurie prisideda prie svorio augimo/metimo dinamikos keitimo.

Į sąrašą taip pat įtrauktos dietologų nustatytos itin terapinės dietos, mažai angliavandenių turinčios ir be angliavandenių dietos, pagrįstos ketoze, mono dietos ir dietos, kurių tikslas – sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Tuo pačiu metu, kas svarbu, kiekvienai dietai yra išsamus jos veikimo mechanizmo aprašymas, kontraindikacijos ir jo vartojimo tam tikrose situacijose tinkamumas.

Rezultatas

Apskritai Dia-life gali būti vadinamas puikiu pagalbininku ir palydovu kiekvienam, kuris vis dėlto susimąstė apie posakio „mes esame tai, ką valgome“prasmę. Priemonių, pateiktų kaip paslaugos dalis, visiškai pakanka norint atlikti išsamią dabartinės dietos analizę ir nustatyti veiksnius, kurie trukdo mesti svorį. Kartu su dideliu dietų rinkiniu ir maisto produktų cheminės sudėties enciklopedija pasirodo, kad tai yra pakankamai savarankiška priemonė jūsų mitybai pasiekti tokią būseną, kai ne maistas lems jūsų įvaizdį, o jūs. nustatyti savo išvaizdą, pasirenkant savo tikslus atitinkančią mitybą.