Tikrai veiksmingi būdai palengvinti pagirias

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kiekvienas save gerbiantis žmogus turi tam tikras taisykles, kurių laikosi, siekdamas atsikratyti neigiamo alkoholio poveikio. Ir, deja, dauguma jų yra tiesiog nesąmonė. Nusprendėme išsiaiškinti, kurie patarimai tikrai padeda nuo pagirių, o kurie yra ne kas kita, kaip mitas.

Ankstesnis mūsų straipsnis apie alkoholį pasirodė esąs gana populiarus. Jame daugiausia dėmesio skyrėme tam, kaip alkoholis veikia mūsų organizmą ir smegenis, ir tik šiek tiek palietėme temą, kaip atsikratyti neigiamų pasekmių. Yra tiek daug būdų, kaip palengvinti pagirias. Ir daugelis jų yra visiška nesąmonė. Pavyzdžiui, valgyti sviestą prieš patį procesą, kad neprisigertumėte.

Nusprendėme vienoje vietoje surinkti išbandytus kovos su pagiriomis būdus, suskirstydami jas į tris grupes: prieš, per ir po.

Prieš

Kad kitą dieną po išgėrimo jaustumėtės gerai, reikia žinoti, kada sustoti. Ne teorinė riba, o būtent toks alkoholio kiekis, kurį išgėręs jausitės normaliai. Per bandymus ir klaidas tikriausiai jau žinote savo ribas. Ir dar kartą neverta klysti ir to pažeisti. Kitą dieną vis tiek jausitės blogai.

Kadangi alkoholio patenka į skrandį ir kraują, valgykite prieš vakarėlį. išlaidas … Geriau, jei maistas būtų sotus, bet saikingas. Saikingas angliavandenių ir riebalų kiekis sulėtins alkoholio įsisavinimą į kraują, o dėl to organizmas kažkaip normalizuos jo pasisavinimą.

Manoma, kad tamsių spalvų alkoholis stipriau veikia organizmą ir sustiprina pasekmes. Taip yra dėl to, kad fermentacijos metu atsiranda giminingų junginių biologiniai komponentai, kurie sustiprina intoksikacijos būklę., atliktas Rod Ailendo universitete, įrodė, kad kuo tamsesnis alkoholinis gėrimas, tuo labiau jis veikia organizmą. Blogos žinios viskio mėgėjams. Ir tinka degtinės mėgėjams. Tikriausiai.

Patarimas:

1. Prisiminkite apie viršutinę ribą, po kurios tikrai jausitės blogai, ir jos nepažeiskite.
2. Jei įmanoma, gerkite lengvus gėrimus, pavyzdžiui, baltąjį vyną.
3. Valgykite valandą prieš procedūrą.

Per

Alkoholio kiekį, kurį išgersite, patartina bent mintyse paskirstyti po lygiai per visą vakarą ir vartoti palaipsniui. Alkoholio veikimo mechanizmas toks, kad jis pamažu pasišalina iš organizmo, o jei nespėja, atsiranda intoksikacija. Per valandą kepenys sugeba pašalinti 45 mililitrus alkoholio. Todėl, jei normalizuosite jo suvartojimą, jums bus gerai ir šiandien, ir kitą dieną.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas skysčiams. Proceso metu reikia gerti daug vandens, tačiau vengti gazuotų gėrimų, nes anglies dioksidas pagreitina įsisavinimą. Vandeniui viršutinę ribą galite nustatyti patys. Tačiau, žinodami, kad vartosite alkoholį, turėtumėte išgerti bent vieną papildomą litrą vandens. Kuo labiau dehidratuosite, tuo blogiau jausitės kitą dieną.

Patarimas:

1. Gerti tolygiai.
2. Išgerkite keletą papildomų stiklinių vandens. Jei reikia, per jėgą.

Po to

Jei kitą dieną pabudote ir jaučiatės siaubingai, tuomet neklausėte mūsų patarimų ir prieš dieną labai smagiai praleidote laiką. Dabar jūs turite atsikratyti pasekmių.

Logiškiausias sprendimas – skausmą malšinantys vaistai. Pirmenybė teikiama tiems, kuriuose yra paracetamolio, nes aspirinas dirgina skrandį ir gali pabloginti silpnumą bei blogą savijautą. Gerkite skausmą malšinančius vaistus, negailėkite vandens. Viena ar net dvi stiklinės padės išsausėjusiam organizmui grįžti į normalią būseną.

Mitas, kad pagirias geriausiai naikina išgėrus daugiau alkoholio, reikėtų kuo greičiau išsklaidyti. Medikai pataria po sunkių pasekmių keletą dienų visiškai nevartoti alkoholio, kad organizmas atsigautų. Atsižvelgiant į tai, kaip jaučiatės pagirių metu, šio patarimo laikytis nesunku.

Patarimas:

1. Nemėginkite pagirių atsikratyti nauju alkoholiu – tai tik pablogės.
2. Pirmenybė teikiama paracetamolio pagrindu pagamintiems skausmą malšinantiems vaistams, o ne aspirinui.
3. Vanduo yra dar svarbesnis nei anksčiau. Gerkite tiek, kiek galite pasigaminti patys.

Mitai

Alkoholio vartojimas siejamas su daugybe mitų ir klaidingų nuomonių. Daugelis jų pristatomi kaip universali priemonė nuo neigiamų pasekmių. Nusprendėme išanalizuoti populiariausius ir, kas svarbiausia, žalingiausius patarimus, kurie mums šeriami.

1. Maišydami alkoholį ir energetinius gėrimus prisigeriate … Nr. Gėrimuose esantis kofeinas užmaskuoja raminamąjį alkoholio poveikį, todėl išgeriate daugiau.
2. Gėrimų tvarka yra svarbi, o įvairovė – svarbi. Nr. Alkoholio kiekis nei veislė. Keičiant gėrimus jaučiatės nepatogiai iš tikrųjų dėl to, kad geriate per greitai.
3. Aspirino ar kitų tablečių vartojimas prieš gėrimą sumažina pagirių riziką … Nr. Skausmą malšinančių vaistų poveikis ilgai praeis, kol pradės skaudėti galvą. Nėra prasmės gerti tabletes prieš alkoholį.
4. Alkoholis naikina smegenų ląsteles. Nr. Alkoholis smogia dendritams – nervinių ląstelių procesams, atsakingiems už reakciją į išorinius dirgiklius. Taigi, ilgalaikis alkoholio vartojimas ir netinkama mityba turi įtakos koordinacijos problemoms.
5. Kava ir karštas dušas išblaivins. Nr … Kepenys gali apdoroti tam tikrą alkoholio kiekį per valandą. Stipriesiems gėrimams šis skaičius yra 45 mililitrai. Kava ir dušai niekaip neįtakoja kepenų greičio ir efektyvumo.
6. Kuo daugiau valgysite prieš gerdami, tuo mažiau prisigersite. Taip ir ne. Valgymas skrandyje tikrai sulėtina alkoholio pasisavinimą. Tačiau tik saikingai.