Kodėl žalinga sau diagnozuoti psichologines diagnozes ir ką vietoj jos daryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Sutapimas su „simptomais“iš interneto dar nieko nereiškia.

Tinkle kasdien skelbiama daug psichologinių straipsnių ir testų, kuriuose aprašomi įvairių būklių, taip pat psichikos sutrikimų požymiai ir „simptomai“. Ir nors pats žmonių domėjimasis savo psichologine gerove yra svarbus ir džiuginantis, tokiame informacijos sraute lengva susipainioti.

Į mane patarimo dažnai kreipiasi žmonės, įsitikinę, kad jiems nustatyta psichologinė, o kartais ir psichiatrinė diagnozė. Dažniausiai jie tai daro patys, remdamiesi straipsniais internete, o išvados retai atitinka tikrąją padėtį.

Pabandykime išsiaiškinti, kaip tokia savidiagnozė gali pakenkti.

Kas negerai su savidiagnostika

Paprastai mokslinių, profesinių žinių trūkumas iškreipia suvokimą, kas vyksta. O svarbiausia – savidiagnostika nepadeda išspręsti keblios situacijos ir atsikratyti žmogų kankinančio „simptomo“.

Sudėtingi psichologiniai reiškiniai labai supaprastinami

Nespecialistai yra linkę redukuoti sudėtingas problemas ir sąlygas iki paprastų ir siaurų apibrėžimų. Tai palengvina sudėtingų terminų ir situacijų supratimą, tačiau gali sukelti painiavą ir padaryti klaidingas išvadas.

Pavyzdžiui, plačiai paplitęs įsitikinimas, kad depresija yra savotiška liūdna nuotaika. Tačiau liūdesio po tragiško filmo peržiūros negalima priskirti depresijos apraiškoms. Ligos esmė yra daug platesnė: ji turi įvairių priežasčių, tipų ir apraiškų. Ir su jais susidoroti gali tik specialistas.

Į „simptomų“rinkinį neatsižvelgiama

Svarbu pažymėti, kad šiame straipsnyje sąvoka „simptomas“neturi medicininės reikšmės, bet vartojama glaustai psichologinėms apraiškoms apibūdinti.

Norint nustatyti teisingą psichologinę diagnozę, būtina atsižvelgti į visą „simptomų“kompleksą, nes vienas ir tas pats simptomas gali rodyti įvairias būkles. Tačiau savidiagnostika dažniausiai atliekama remiantis 1-2 ryškiais požymiais, neįskaitant likusių. Žinoma, toks požiūris sukelia klaidų ir klaidingų nuomonių.

Pavyzdžiui, mane konsultavo klientas, kuris buvo įsitikinęs, kad serga bipoliniu sutrikimu arba bipoliniu sutrikimu. Išvadą jaunuolis padarė remdamasis tik vienu straipsnio apie šį sutrikimą punktu – nuotaikos pasikeitimą iš liūdesio ir apatijos į entuziazmą.

Tačiau sergant bipoliniu sutrikimu nuotaika keičiasi ne tik. Šiuo sutrikimu sergantis žmogus išgyvena ilgus gilių emocinių būsenų periodus – nuo savaitės iki dvejų metų. Be to, yra daugybė kitų simptomų, padedančių atpažinti ligą.

Klientas iš tikrųjų neturėjo bipolinio sutrikimo, tačiau dėl savęs diagnozės buvo labai nusiminęs ir dažnai prislėgtas.

Neatsižvelgiama į „simptomų“ypatybes

Svarbu ne tik pats „simptomas“, bet ir situacijos, kuriose jis atsiranda, bei kiti rodikliai. Pavyzdžiui, reiškinio trukmė, jo išplitimas į visas gyvenimo sritis. O tokių smulkmenų yra labai daug, todėl visą šią įvairovę iki galo suprasti gali tik specialistas.

Taigi, įsiminimo sunkumų atsiranda dėl įvairių priežasčių. Jei žmogus pastarąją savaitę daug dirbo ir mažai miegojo, jo suvokimo sistemos yra pervargusios. Smegenys neturi laiko apdoroti informacijos. Čia padės poilsis, miegas ir atsigavimas.

Bet kai žmogus pakankamai miega, o atmintis po truputį ir ilgai prastėja, reikia analizuoti kitus „simptomus“. Jei taip pat yra išsiblaškymas ir mąstymo sutrikimas, galima daryti prielaidą, kad yra problemų dėl smegenų veiklos ir nukreipti asmenį pas neurologą.

Nėra objektyvaus problemos suvokimo

Savarankiškai nustatyta psichologinė diagnozė dažnai prieštarauja tikrovei dėl kitos priežasties: žmogus negali matyti visos situacijos kaip visumos. Suvokimas yra subjektyvus, jį įtakoja tokie veiksniai kaip informacijos trūkumas, aiškaus stebėjimo tikslo nebuvimas, psichologinės gynybos priemonės.

Pavyzdžiui, tas, kuris skundžiasi irzlumu, gali nepastebėti, kad taip reaguoja tik tam tikroje situacijoje – bendraudamas su kolegomis. Tačiau kadangi bendravimas su jais užima didžiąją dienos dalį, žmogus apskritai gali laikyti save irzliu. Ir vėl pagal šį „simptomą“nustatykite psichologines diagnozes. Nors galbūt tai buvo nemalonioje komandoje.

Kaip gali skaudėti

Bus daug neigiamų pasekmių.

Išvengti tikrosios problemos

Dažnai savidiagnostika tam tikru būdu atlieka apsauginę funkciją ir padeda sutelkti dėmesį ne į pagrindinį sunkumą, o į patį „simptomą“. Tokiose situacijose žmonės dažnai sau sako: „dabar aišku, kodėl blogai, bet ką daryti – tokia būsena“.

Taip atsitinka, kai pagrindinė problema, sukėlusi „simptomą“, dėl kokių nors priežasčių nenori būti išspręsta. Pavyzdžiui, žmogus gali būti psichologiškai įskaudintas arba jam net sunku pagalvoti apie savo sunkumų šaltinį.

Deja, toks pabėgimas – didelė iliuzija. Neišspręsta problema nuolat primins apie save ir pasireikš kitoje vietoje, kad ir kaip ją pavadintum.

Taigi, į mane kreipėsi 6 metų berniuko mama. Ji buvo įsitikinusi, kad jos sūnus turi ADHD arba dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą. Tokią diagnozę gali nustatyti tik psichiatras arba neurologas. Keli gydytojai apžiūrėjo berniuką ir padarė išvadą, kad jis sveikas. Tačiau vaiko mama labiau pasitikėjo internete skaityta medžiaga.

Paaiškėjo, kad berniukui pasireiškė „simptomai“, iš dalies panašūs į ADHD, tik esant mamai, o problema slypi santykių šeimoje srityje. Tuo metu klientei buvo sunkiau tai pripažinti ir pradėti keisti situaciją, nei įtikinti save, kad su vaiku kažkas negerai.

Bandymai suderinti „diagnozę“

Kai kurie žmonės iš tikrųjų pradeda derinti savo elgesį prie internete aprašytos būklės. Nors psichologinė diagnozė buvo nustatyta remiantis vienu „simptomu“, žmogus prieina prie išvados, kad viskas, ką skaito, yra tiesa, vadinasi, reikia atitikti. Taip veikia savihipnozė: iš tikrųjų žmonės įtikina save. Deja, toks elgesys pablogina situaciją. Jei tik todėl, kad tai atitolina nuo tikrosios problemos.

Didėjantis nerimas

Kai žmogus po truputį renka informaciją iš skirtingų šaltinių, informacija dažnai persipina, o aprašomos būsenos susimaišo viena su kita. Tai gali sukelti painiavą ir stiprų nerimą.

Be nerimo dėl „simptomų“, taip pat yra nerimas dėl psichinės būsenos apskritai. Tokia situacija visiškai nepadeda išspręsti pagrindinės priežasties, dėl kurios žmogus pradėjo ieškoti informacijos internete.

Taigi, būdama 17 metų, mane kankino išsivysčiusi vaizduotė ir nerimas, kartais pasiekęs panikos lygį. Perskaičiau daug informacijos internete ir nusprendžiau, kad sergu šizofrenija. Žinoma, tada dar nebuvau psichologė ir reikiamų žinių aiškiai neužteko. Gerai, kad nusprendžiau kreiptis į specialistą ir viską išsiaiškinau: sužinojau, kad nesergu šizofrenija, išsprendžiau problemas su nerimu ir išmokau valdyti vaizduotę.

Kitų nesusipratimas

Kai žmogus yra nusistatęs sau psichologinę diagnozę, kurios neturi, gali kilti nesusipratimų bendraujant su aplinkiniais. Visų pirma, su žmonėmis, kurie tikrai kenčia nuo tokios problemos, ir tais, kurie žino, kaip ši būklė atrodo.

Daugiau bendravimo sunkumų atsiranda, jei žmogus visiškai pasinėręs į mintis apie savo tariamus „simptomus“ir tarsi atsiribojęs nuo kitų.

Nepagrįsti veiksmai

Kai kurie žmonės pagal tai, ką perskaito internete, ne tik nustato psichologines diagnozes, bet ir priima rimtus sprendimus. Tai gali būti neapgalvota.

Pavyzdžiui, straipsnis „30 ženklų, kad laikas nutraukti santykius“nėra priežastis priimti psichologinį sprendimą dėl santykių, net jei pora išgyvena sunkią fazę. Būtina atsižvelgti į individualias situacijos ypatybes, galbūt kreiptis patarimo į šeimos psichologą ir prisiminti, kad santykių krizės yra normalu, ir kiekviena iš jų yra galimas augimo taškas.

Ką daryti, kai kažkas trukdo

Svarbu nebijoti kreiptis pagalbos į specialistą. Taigi bus galima išvengti neigiamų savidiagnostikos pasekmių, taip pat sutaupyti laiko ir pastangų. Kompetentingas psichologas ar psichoterapeutas padės suprasti situaciją, paaiškins, su kuo susiję „simptomai“, ir parodys, kaip elgtis su jų priežastimi.

Ir nors eiti į susitikimą gali būti įdomu, patikėkite – šiandien specialistų pasirinkimas didžiulis. Galbūt pirmą kartą nepavyks rasti „savo“psichologo ar psichoterapeuto, bet paieškoti tikrai verta.