Ką daryti kiekvieną dieną, kad būtum laimingesnis

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šie keturi žingsniai padės nusiteikti pozityviai ir į viską pažvelgti kitu kampu.

1. Apsvarstykite savo gyvenimo tikslus

Dažnai priminkite sau, kad gyvenimo tikslas nėra dirbti 10 valandų per dieną, penkias dienas per savaitę, o tada išeiti į pensiją ir persikelti kur nors į pietus. Tikrasis tikslas yra atrasti savo pašaukimą ir mėgautis kiekvienu žingsniu. Galų gale, kas iš jūsų liks, susilies į du klausimus: „Kaip aš paveikiau kitų žmonių gyvenimus? ir "Kam aš tarnavau ir ką padariau geriau?"

2. Sustabdykite defeistines mintis

Gyvenimas periodiškai išmes sunkumų ir nesąžiningų situacijų. Tokiais atvejais svarbu neapsigyventi ties negatyvais, nekartoti savo rūpesčių, abejonių ir nuojautų. Juk sėkmingų žmonių skirtumas nuo kitų yra tas, kiek laiko jie gailisi savęs.

Paimkite pavyzdį iš pirmo: atsistokite ant kojų, prisitaikykite, pasimokykite iš nesėkmių ir naudokitės tuo. Ir nesivelkite į praeitį. Taip mąstydami išvaduosite nuo slegiančios kaltės jausmo ir analitinio paralyžiaus.

3. Dalijimasis džiaugsmu su kitais

Nuolat girdime naujienas apie ką nors blogo ir kartais gali būti sunku nepaskęsti neigiamoje nuotaikoje. Įveskite taisyklę dalytis gerais dalykais su draugais, šeima ir kolegomis. Mokslininkai įrodė, kad kalbėjimas apie džiaugsmingus įvykius, kurie jums nutinka, yra kelias į laimę. Tie tyrimo dalyviai, kurie bent du kartus per savaitę dalijosi teigiama patirtimi su kitu žmogumi, buvo labiau patenkinti savo gyvenimu. Išbandykite patys.

Pasinaudokite kiekviena proga pasidalyti kažkuo džiaugsmingu: motyvuojančia citata, juokinga nuotrauka, įkvepiančia istorija, pokštu, naudinga knyga, straipsniu, podcast'u ar tiesiog gera žinia. Tai nudžiugins kitą žmogų, o jo atsiliepimai jus įkvėps.

4. Bendraukite su pozityviai nusiteikusiais žmonėmis

Amžinai nepatenkinti žmonės tarsi nekviesta liga savo nuotaika užkrečia visus aplinkinius. O nuo neigiamo mąstymo didėja streso ir nerimo lygis, mažėja laimės jausmas.

Bendraudami atkreipkite dėmesį į tai, kaip žmonės suvokia juos supantį pasaulį. Jei kam nors taurė pustušti ir žmogus visada mato tik blogį, pasistenkite su juo praleisti mažiau laiko. Daugiau bendraukite su tais, kurie yra pasirengę jus palaikyti ir įkvėpti, o ne traukti.