5 būdai, kaip pakeisti save į gerąją pusę

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ateityje sutaupysite daug energijos, laiko ir pinigų, jei pradėsite dirbti su savimi dabar.

1. Nepalikite sau spragų

Įsivaizduokite žmogų, kuris nori nustoti valgyti saldumynus ar gerti alkoholį. Jis žada sau susilaikyti visą dieną ir tik vakare suvalgyti mažą gabalėlį deserto ar šiek tiek atsigerti. Dėl to jis visą dieną negali galvoti apie nieką kitą. Dėl to šimtą kartų sunkiau visiškai atsikratyti blogo įpročio.

Jei tikrai norite pakeisti savo elgesį, atsisakykite minties, kad galite ką nors padaryti 98 proc.

Būtinas nuoseklumas, kitaip visada eikvosite energiją bandydami save motyvuoti. Pažadėsite sau pasikeisti, bet visada palikite spragą. Atrodo, iš anksto įtikinate save, kad nesusitvarkysite.

Bet tu esi stipresnis, nei manai. Spragų nereikia, bet kokiu atveju galite tai padaryti. Žinoma, savęs tobulėjimo procese tau bus sunku, atrodys, kad žudai dalį savęs. Tai yra: jūs užmušate senas dalis, kad naujos augtų ir klestėtų.

2. Pakeiskite vieną gyvenimo dalį, kad pakeistumėte visas kitas

Žmogus negali pasielgti teisingai vienoje gyvenimo srityje, kol klysta kitose.

Mahatma Gandhi

Teigiami pokyčiai vienoje gyvenimo sferoje, net ir labai maži, duoda galingą postūmį. Svarbiausia – panaudoti gautą motyvaciją diena po dienos keisti kitas gyvenimo sritis. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną paklauskite savęs: „Ar pagerinau savo fizinę, emocinę, psichologinę ir psichinę sveikatą bent 1 proc.?“

Kuo geriau, tuo labiau norite tobulėti. Kuo daugiau išmoksti, tuo labiau supranti, kad dar turi daug ko išmokti. Suvokimas, kad šiandien esi geresnis, nei buvai vakar, įkvepia. Įsivaizduokite, ką galite pasiekti rytoj!

Viskas gerai, jei nežinote, nuo ko pradėti. Svarbiausia yra kažkur pradėti. Taip, pokyčiai neįvyksta iš karto, bet jie prasideda nuo vieno veiksmo.

3. Tikėkite, kad galite padaryti bet ką

Jūs nepasieksite daugiau, nei tikite, kad galite pasiekti. Taigi pirmiausia pakeiskite savo įsitikinimus. Paklausk savęs:

• Ar turiu pakankamai didelių tikslų? (Ir ar aš apskritai turiu kokių nors ilgalaikių tikslų?)
• Kas atsitiks, jei padidinsiu juos 10 kartų?
• Ar aš tikiu savo sėkme? O gal aš tik apsimetu?

Giliai viduje dauguma žmonių netiki, kad jų gyvenimas gali būti nepaprastas. Jų ideali ateitis tiesiog neatrodo kaip teisėtas tikslas, kurio reikia siekti. Bet jei norite pakeisti savo įpročius ir augti, turite tikėti, kad galite tapti geresni. Pabandykite įsivaizduoti ką nors didesnio ir geresnio už tai, ką turite dabar, ir siekite to.

4. Pakeiskite aplinką

Jeigu mes patys neformuosime ir nevaldome savo aplinkos, ji formuos ir valdys mus.

Marshall Goldsmith treneris

Esame įpratę manyti, kad vien tik mūsų noro pakanka įveikti per metus susiformavusius įpročius. Tačiau kai aplinka išlieka tokia pati, neturėtumėte tikėtis, kad jūsų elgesys smarkiai pasikeis.

Žinoma, pakeisti aplinką nėra lengva. Jums netgi gali atrodyti, kad kai kurių aspektų negalima pakeisti – tai natūralu. Pradėkite nuo to, ką galite pakeisti. Pavyzdžiui, netoleruoja vidutinybių ir tų, kurie nori su tuo taikstytis.

5. Kasdien priimkite šiek tiek geresnius sprendimus

Pagrindinė problema yra ta, kad mes nekantraujame pamatyti rezultatus. Maža laipsniška pažanga mums neatrodo kaip pažanga. Dėl šios priežasties bandymai keistis dažnai žlugdomi. Nematydami greitų rezultatų, žmonės pasiduoda ir grįžta prie senų įpročių.

Tačiau žmogus yra neįtikėtinai lankstus. Galite prisitaikyti ir pakeisti beveik viską apie save. Idealus gyvenimas toks, kokį tu įsivaizduoji, yra įmanomas. Norėdami tapti geresni ir gauti tai, ko norite, tiesiog kasdien priimkite geresnius sprendimus nei vakar.