Ar laikysenos korektoriai padeda koreguoti slampinėjimą?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Sužinojome iš gydytojo ortopedo.

Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Taip pat galite užduoti savo klausimą Lifehacker - jei jis bus įdomus, mes tikrai atsakysime.

Ar laikysenos korektoriai padeda užbėgti už akių pasilenkimui ar pakoreguoti jau esamą ir į kokius prietaisus reikėtų atkreipti dėmesį?

Elena Gritsun

Sulenkimas kasdieniame gyvenime vadinamas laikysenos pažeidimu, kuriam būdingas nugaros apvalėjimas krūtinės ląstos srityje. Medicinoje priimtas terminas „pozicinė kifozė“. Ir pagrindinis apibrėžimas čia yra „pozicinis“, o tai reiškia funkcinį, nestabilų sutrikimo pobūdį, priklausantį nuo žmogaus laikysenos.

Įprastą žmogaus laikyseną (laikyseną), be stuburo, daugiausia palaiko raumenys: nugaros, sėdmenų, pilvo raumenys ir klubų lenkiamieji raumenys. Mūsų gebėjimas tam tikrą laiką išlaikyti tiesią nugarą priklauso nuo jų jėgos ir ištvermės.

Normalu, kad po kurio laiko mūsų raumenys pavargsta ir mes apvalome nugarą (ypač sėdint). Nedaugelis sugeba ją nuolat laikyti vienoje pozicijoje – galbūt nebent kariškiai ar balerinos, kurios šį įgūdį lavino nuo vaikystės, o neretai ir labai atšiauriais metodais.

Slampinėjimas tampa problema, kai pradeda tapti įpročiu. Dažniausiai tai nutinka dėl raumenų susilpnėjimo ir nepakankamo fizinio aktyvumo. Ir kartais paaugliai pradeda svirduliuoti, kad atrodytų žemesni nei jų bendraamžiai.

Prie to prisideda ir dalykėliai bei sėslus gyvenimo būdas. Bet jei žmogus turi pakankamai fizinio aktyvumo (bent 150 minučių per savaitę) ir įtraukia bent banaliausius pratimus pagrindinėms raumenų grupėms, greičiausiai jis nebus sulenktas.

Tačiau dažnai mes tingime sportuoti ir norime gauti stebuklingą piliulę, o ne užsiregistruoti sporto salėje. Todėl einame į ortopedijos parduotuves, kuriose siūlomi įvairūs laikysenos korekcijos aparatai.

Tačiau jų veiksmingumas neįrodytas. Tokių prietaisų poveikis laikysenai yra labai abejotinas, jei ne žalingas. Be reguliarių treniruočių raumenys vis tiek nesulaikys nugaros, kad ir kaip siūlytumėte jiems ramentą. O ilgai dėvint dar susilpninsime nugaros raumenis ir paaštrinsime problemą. Todėl klausimas "Į kokius įrenginius turėčiau atkreipti dėmesį?" Atsakysiu taip: ant horizontalios juostos ir hantelių.