2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Žalioji arbata kinų medicinoje buvo naudojama šimtmečius ir buvo naudojama nuo galvos skausmo iki depresijos gydyti. Manoma, kad žalioji arbata padeda numesti svorio, sumažinti cholesterolio kiekį, kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis ir netgi užkirsti kelią vėžiui bei Alzheimerio ligai. Kuris iš to yra tiesa, o kuris tik mitas?
Ar žalioji arbata apsaugo nuo vėžio
Deja, nėra įrodymų, kad arbata gali apsaugoti nuo vėžio. 2009 metais buvo išanalizuoti 51 tyrimo rezultatai, kuriuose dalyvavo daugiau nei 1,6 mln. Mokslininkai ieškojo ryšio tarp žaliosios arbatos vartojimo ir gaubtinės žarnos, prostatos, krūties, burnos ir plaučių vėžio. Paaiškėjo, kad išvados apie žaliosios arbatos, kaip vaisto nuo vėžio, naudą yra silpnos ir labai prieštaringos.
2015 metais buvo tiriamas priešvėžinis poveikis, pasireiškiantis žaliosios arbatos mikroelementų deriniu su vaistu „Herceptin“, vartojamu skrandžio ir krūties vėžiui gydyti. Pirmieji rezultatai laboratorijoje pasirodė daug žadantys, o dabar planuojami klinikiniai tyrimai su žmonėmis. Tačiau dar per anksti daryti išvadas, todėl neturėtumėte to priimti kaip oficialios rekomendacijos.
Ar žalioji arbata padeda numesti svorio?
Manoma, kad arbatoje esantys antioksidantai ir kofeinas gali padėti organizmui sudeginti daugiau kalorijų. Sakoma, kad žalioji arbata padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, taigi ir numesti svorio.
Žaliosios arbatos svorio mažinimo produktai iš esmės yra žaliosios arbatos ekstraktai, o tai reiškia, kad juose yra didesnė katechinų ir kofeino koncentracija nei gėrime, paruoštame su įprastu arbatos maišeliu ir verdančiu vandeniu. Tačiau Didžiosios Britanijos dietologų asociacija, išnagrinėjusi 18 eksperimentų, kuriuose dalyvavo 1945 žmonės, rezultatus, nerado reikšmingo svorio kritimo geriant žaliąją arbatą.
Ar žalioji arbata mažina cholesterolio kiekį?
2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad kasdien geriant žaliąją ir juodąją arbatą, dėl arbatoje esančių katechinų galima sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Tačiau dauguma tai įrodančių tyrimų buvo trumpalaikiai, o norint paremti šias išvadas, reikia didesnių, ilgesnių tyrimų.
Cholesterolis yra pagrindinė širdies ligų ir insulto priežastis. Ir puiku, kad jo lygį galite sumažinti paprasto ir malonaus gėrimo pagalba. Tačiau neaišku, kiek arbatos turime išgerti, kad pamatytume teigiamą poveikį sveikatai, ir kiek laiko šis poveikis gali tęstis.
Ar žalioji arbata padeda išvengti Alzheimerio ligos ar ją atitolinti?
Ryšys tarp žaliosios arbatos ir Alzheimerio ligos praktiškai neįrodytas. 2010 metais žaliosios arbatos ekstraktas buvo naudojamas laboratoriniam gyvūnų ląstelių tyrimui. Kadangi jame gausu antioksidantų, jis apsaugojo nervines ląsteles nuo mirties, būtent, mirus nervinėms ląstelėms, išsivysto demencija, Alzheimerio liga. Tačiau tokie eksperimentai su žmonėmis nebuvo atlikti, todėl visiškai užtikrintai teigti, kad žalioji arbata padės susidoroti su šia liga, neįmanoma.
Ar arbata gali sumažinti kraujospūdį
Žalioji arbata iš tikrųjų mažina kraujospūdį, o tyrimai tai patvirtina. Tačiau eksperimentai buvo atlikti su žmonėmis, kurių kraujospūdis buvo šiek tiek padidėjęs. Ir sunku spręsti, ar arbata gali turėti rimtos įtakos visam klinikiniam vaizdui, o juo labiau, ar ji padės išvengti širdies ligų ar insulto atsiradimo.
Ar žalioji arbata apsaugo nuo dantų ėduonies?
Nedidelis tyrimas, atliktas 2014 m., palygino žaliosios arbatos burnos skalavimo skysčio veiksmingumą su populiariomis antibakterinėmis medžiagomis. Dėl to paaiškėjo, kad jie yra beveik vienodai veiksmingi, tačiau žalioji arbata turi pranašumą: ji yra pigesnė.
Išvada
Rytuose žalioji arbata naudojama kaip pagrindinė priemonė daugelio ligų, nuo artrito iki nutukimo, gydymui, taip pat ligų, tokių kaip vėžys, profilaktikai. Nors arbatos veiksmingumo įrodymų arba trūksta, arba jie labai silpni. Nepaisant to, arbata yra puikus kompanijos gėrimas, kuris saikingai yra visiškai saugus, kad geriantys galėtų ir toliau ja mėgautis.
Rekomenduojamas:
Kaip sutaupyti pinigų buitinei chemijai: tiesa ir mitai
Ar pelninga pasigaminti ploviklį savo rankomis - ar geriau tai daryti su įsigytais geliais? Mes išsiaiškinsime, ar bus galima sutaupyti pinigų naudojant citrinos rūgštį ir soda
Kaip taupyti akumuliatoriaus energiją išmaniajame telefone: mitai ir tiesa
Norint ekonomiškai eikvoti išmaniojo telefono bateriją, nebereikia „siūbuoti“baterijos, tačiau nepakenks ir reguliuoti ekrano ryškumą
Išmokykite paauglį gauti tai, ko norite: mitai ir tiesa apie tikslų nustatymą
Tikslų išsikėlimas ir gebėjimas juos pasiekti yra būtinas įgūdis, kurį turėtų įvaldyti kiekvienas. Tėvai gali padėti paaugliams suprasti savo tikruosius norus ir atlikti reikalus
Tiesa ir mitai apie kokosų aliejaus naudą
Sakoma, kad kokosų aliejaus nauda didžiulė: jis ir gerina sveikatą, ir padeda numesti svorio, ir iš paprastos moters paverčia senovės graikų deivė. Ar tu tuo tiki?
15 naujų būdų mėgautis žaliąja arbata
Žaliąją arbatą galima ne tik gerti, bet ir dėti į įvairių patiekalų ruošimą, įgyjant naujų neįprastų skonių. Be to, tai labai sveika