8 mitai apie senėjimą, kuriais turėtumėte nustoti tikėti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nebijokite amžiaus. Mokslas įrodė, kad net išėję į pensiją galite būti sveiki, laimingi ir seksualiai aktyvūs.

1. Sąnarių skausmai laukia visų

Sąnarių problemų galima išvengti, jei neignoruojamas fizinis aktyvumas. Australijos mokslininkai ištyrė 40–67 metų moteris ir nustatė, kad tų, kurios du kartus per savaitę mankštindavosi bent 20 minučių, kremzlės buvo geresnės. Todėl saikingas aktyvumas yra artrito profilaktika.

2. Kaulai tampa trapūs, o laikysena prasta

Osteoporozė yra dažna vyresnio amžiaus žmonėms, bet ne tokia dažna, kaip manoma. Apžiūrėjus vyresnes nei 100 metų moteris, paaiškėjo, kad tokia diagnozė nustatyta tik 56 proc., o liga pradėjo reikštis vidutiniškai sulaukus 87 metų. Šie duomenys ypač nuteikia optimistiškai, kai pagalvoji, kad šios moterys užaugo tuo metu, kai mažai buvo žinoma apie mitybą ir mankštą, galinčią sustiprinti kaulus.

3. Libido išnyksta

Sumažėjęs lytinis potraukis yra veiksnys, kurio galima išvengti, pavyzdžiui, aukštas kraujospūdis, širdies ligos, diabetas ir depresija. Pakanka palaikyti gerą fizinę formą, pavyzdžiui, porą kartų per savaitę pasportuoti sporto salėje.

Gydytojų teigimu, dažniausiai seksualinis potraukis nesumažėja iki 75 metų. Naujojo Džersio Sėkmingo senėjimo instituto mokslininkai apklausė vyresnius nei 60 metų žmones ir nustatė, kad 60 % pacientų per praėjusius metus reguliariai fiziškai kontaktavo. Likusiesiems kliudė ne noro, o partnerio trūkumas.

4. Genai lemia, kaip senstate

Tai, kaip net sveikiausias genų rinkinys veiks visą gyvenimą, daugiausia priklauso nuo jūsų sąlyčio su cheminėmis medžiagomis ir stresu, nuo to, ką valgote ir kaip dažnai sportuojate. Jūsų amžius priklauso nuo jūsų.

5. Bėgant metams kūrybiškumas blėsta

Nėra įrodymų, kad kūrybiškumas mažėja su amžiumi. Tuo pačiu metu kūrybiškumas brandoje teigiamai veikia gyvenimo kokybę. Džordžo Vašingtono universiteto atliktame tyrime „Kūrybiškumas ir senėjimas: profesionaliai vykdomų kultūros programų poveikis vyresnio amžiaus žmonėms“nustatyta, kad vyresnio amžiaus suaugusiųjų, prisijungusių prie choro, sveikatos rezultatai buvo geresni nei tų, kurie neišnaudojo savo kūrybinio potencialo. Choristai vartojo mažiau vaistų, jautėsi ne tokie vieniši, optimistiškiau žvelgė į pasaulį.

6. Smegenys nustoja vystytis

Tyrimai rodo, kad smegenys tęsia Naująją sinapsių susidarymo smegenyse teoriją, kad sukurtų naujus neuroninius ryšius ir stiprintų esamus visą gyvenimą – tol, kol duosite joms išspręsti problemas. Todėl nereikėtų pamiršti šio svarbaus organo lavinimo.

7. Su amžiumi smegenys traukiasi

2000-ųjų pradžioje atlikti tyrimai parodė, kad vyresnio amžiaus žmonių hipokampas – smegenų dalis, atsakinga už atmintį – buvo mažesnė nei jaunų žmonių. Tačiau vėliau buvo įrodyta, kad lėtinis stresas Kortizolio lygis žmogaus senėjimo metu prognozuoja hipokampo atrofiją ir atminties trūkumą, o ne amžius, veikia smegenų dydį. Taigi, nuskaitant 18–25 metų amžiaus žmonių kaukolių turinį, buvo nustatyta, kad 25 % jų hipokampas yra tokio pat tūrio kaip ir 60–75 metų grupės narių.

8. Vyresni žmonės visada nusiteikę ir nelaimingi

Vokietijos mokslininkai apklausė 40 šimtamečių žmonių ir nustatė, kad prisitaikymas labai senatvėje: išteklių, įsitikinimų ir požiūrių svarba šimtamečių laimei. kad nepaisant didelių fizinių ir psichinių problemų, 71% jų yra laimingi. Respondentai pažymėjo, kad yra patenkinti savo gyvenimu, kaip ir prieš daugelį metų. Taigi teigiamas požiūris į save ir pasaulį turi būti saugomas nuo mažens.