Kaip atitraukti dėmesį siekiant produktyvumo

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mokslininkai kalbėjo apie tai, kaip vaizdo įrašai su katėmis padės išspręsti sudėtingas problemas.

Mes visi stengiamės maksimaliai išnaudoti savo laiką. Tačiau psichologai ir neurologai pataria priešingai. Kartais tenka gaišti laiką. Tai paskatins jūsų kūrybiškumą.

Tokią išvadą padarė Kalifornijos universiteto psichologas Jonathanas Schooleris. Kūrybiškumą skatina paprastos išorinės užduotys, kurių metu blaškosi smegenys.

Skoleris ir jo kolegos atliko tokį eksperimentą. Dalyviai pirmiausia išsiaiškino, kaip originaliai panaudoti kasdienius daiktus, o tada atliko pagrindinį testą. Po to jie buvo suskirstyti į keturias grupes. Viena grupė iš karto grįžo į neįprasto daiktų naudojimo ieškojimus. Antrajam kaip prisiminimas buvo duota sunki užduotis, trečiajam – lengva užduotis, kurios metu galima prasiblaškyti, o ketvirtajam buvo leista pailsėti. Geriausi rezultatai buvo trečioje grupėje.

„Labiausiai mus nustebino tai, kad lengva užduotis buvo naudingesnė nei nieko neveikimas“, – sako Skohleris. „Manau, kad esmė ta, kad jos metu smegenys nesusikoncentruoja į vieną dalyką“.

Mintys greitai keičia viena kitą, kyla asociacijų. Ir tai veda prie kūrybinių idėjų.

Olandų mokslininkai padarė panašias išvadas. Anot jų, mums lengviau priimti sunkų sprendimą, jei prieš tai buvome trumpam išsiblaškę. Eksperimento metu dalyviams buvo pateiktas automobilių sąrašas su visais privalumais ir trūkumais. Remiantis juo, reikėjo įvertinti mašinų kokybę. Vieniems dalyviams buvo suteikta laiko pagalvoti, kitiems – nesusijusią užduotį. Dėl to antroji grupė automobilius vertino protingiau.

Pitsburgo Carnegie Mellon universiteto mokslininkai patvirtino šias išvadas. Jie stebėjo dalyvių smegenų veiklą naudodami funkcinį magnetinio rezonanso tomografiją. Paaiškėjo, kad sprendimų priėmimo procesai vyksta tais momentais, kai mąstome nesąmoningai. Už pasąmoningą mąstymą atsakingos sritys ir toliau apdoroja gautą informaciją, net kai esame išsiblaškę. Paprasčiau tariant, galime žiūrėti kačių vaizdo įrašus ir apmąstyti matematikos problemas.

Atitraukite dėmesį nuo to, kas neturi nieko bendra su jūsų problema. Jei sprendžiate matematikos uždavinį, sportuokite, o ne galvosūkius.

Taip pat naudinga atitraukti dėmesį įkvepiančiomis nuotraukomis. Tik jie neturėtų būti susiję su jūsų gyvenimu. Todėl per pertrauką neturėtumėte prisijungti prie socialinio tinklo. Pamatę kažkieno atostogų nuotraukas tik nusiminsite.

Jei norite naudingai atitraukti dėmesį, nežiūrėkite į savo draugų vaikų nuotraukas „Facebook“. Geriau stebinkitės nepažįstamais vaikais „YouTube“.