50 naudingų patvirtinimų kiekvienai dienai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šios frazės suteiks energijos, padės patikėti savimi ir gauti tai, ko norite.

Kodėl reikalingi patvirtinimai

Savęs hipnoze užsiimame kasdien, patys to nesuvokdami. Tik dažniausiai kartojame frazes, kurios dera ne į teigiamą ir pasitikėjimą savimi, o į neigiamą:

• „Kad ir ką valgyčiau, viskas iškart nusėda ant skrandžio!
• „Aš niekada nesutiksiu žmogaus, kuris mane myli“.
• – Kad ir kaip stengčiausi, nieko gero neišeina.

Vietoj tokių teiginių stenkitės naudoti afirmacijas – trumpas frazes, kurios sukuria teigiamą mentalinį požiūrį. Jų pagalba galima pakeisti požiūrį į save. Mokslininkai įrodė, kad teiginiai gali padėti išspręsti problemas, jaustis stipresniems ir labiau pasitikintiems savimi bei sumažinti stresą.

Kad pajustumėte teiginių poveikį, kiekvieną rytą pasakykite juos garsiai. Pasirinkite ir pakartokite du ar tris teiginius, kurie labiausiai atitinka jūsų nuotaiką ir poreikius šiuo gyvenimo momentu. Tam užtenka skirti porą minučių. Taip pat galite naudoti patvirtinimus įtampos ir nerimo situacijose, kad padėtumėte atkurti sielos ramybę.

Kokius teiginius galima kartoti kiekvieną dieną

Pasirinkite tinkamus, derinkite ir sugalvokite savo.

1. Esu įsitikinęs savo sugebėjimais [reikia įterpti].

2. Laukiu naujos dienos.

3. Aš didžiuojuosi savimi, kai [įterpti būtina].

4. Leidžiu sau būti savimi.

5. Priimu savo emocijas ir leidžiu joms atlikti savo funkcijas.

6. Rūpinuosi savimi ir kreipiu į save dėmesį, nes esu to vertas.

7. Aš nesmerkiu savęs už tai, kas esu.

8. Tikiu, kad einu teisingu keliu.

9. Mano smegenys pilnos puikių idėjų.

10. Savo energiją nukreipiu į tai, kas man svarbu.

11. Kasdien tampu arčiau to (to) savęs, kuria noriu tapti.

12. Kiekvieną dieną stengiuosi išmokti ko nors naujo.

13. Šiandien esu vienu žingsniu arčiau savo tikslo.

14. Mano mintys nevaldo manęs, aš valdau savo mintis.

15. Esu dėkingas, kad gyvenu.

16. Mano požiūris į save priklauso tik nuo manęs ir nuo nieko kito.

17. Tikiu savo potencialu.

18. Esu kitoks nei kiti, todėl man seksis savaip.

19. Šiandien mano protas ir širdis atviri viskam, kas nauja.

20. Aš nebijau stoti už save.

21. Žinau, kad galiu pasiekti tai, ko noriu.

22. Aš renkuosi gerumą.

23. Aš jau turiu viską, ko man reikia.

24. Esu dėkinga už tai, ką turiu.

25. Esu netobula ir sau dėl to nepriekaištauju.

26. Aš galiu mylėti ir nusipelniau meilės.

27. Aš paimu savo kūno formą ir manau, kad jis gražus.

28. Aš galiu. Aš padarysiu. Ir esmė.

29. Mano jausmai yra mano galioje, ir šiandien aš renkuosi būti laimingas.

30. Aš esu sau superherojus.

31. Nelyginu savęs su nepažįstamais žmonėmis internete.

32. Atleidžiu tiems, kurie mane įskaudino, ir atleidžiu nuoskaudą.

33. Dabar man sunku, bet tai nesitęs amžinai.

34 … Man svarbiausia sveikata.

35. Aš nebijau klysti.

36. Turiu pakankamai jėgų perrašyti savo istoriją.

37. Kasdien stiprėju.

38. Vertinu save.

39. Meilė sau yra mano natūrali būsena.

40. Mano kūnas nusipelno mano pagarbos ir priežiūros.

41 … Tai yra mano kūnas ir aš jį myliu.

42. Žinau, kad nusipelniau pagyrimo ir priimu.

43 … Aš neleisiu savo baimėms valdyti mane.

44. Aš nesigailiu to, kas esu.

45. Nebijau prašyti pagalbos.

46. Ten, kur kiti mato problemą, aš matau naują galimybę.

47. Nėra jokių kliūčių, kurių negalėčiau įveikti.

48. Laikas yra pats brangiausias dalykas, kurį turiu, ir aš su juo elgiuosi atsargiai.

49. Esu rami ir pasitikinti savimi.

50. Kiekvieną dieną suvokiu kaip galimybę kažką pakeisti į gerąją pusę.