Kodėl taip svarbu laikytis sau duotų pažadų ir kaip tai padaryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai, kad niekas, išskyrus jus, apie juos nežino, nedaro jų menkniekiais.

Kodėl sau duotus pažadus reikia žiūrėti rimtai

1. Vienas sulaužytas pažadas provokuoja kitą. Kai supranti, kad pažeidei sau duotą žodį, tai tave kankina, kankina pasąmonės lygmenyje ir atima energiją. Atsiranda diskomfortas, nerimas ir kaltės jausmas. Ir šie jausmai galiausiai labai sumažina tikimybę, kad kitą kartą pažadą ištesėsite.

2. Sulaužyti pažadai pakerta jūsų pasitikėjimą savimi. Kai duodate kam nors žodį, bet nesusilaikote, nuviliate ir pakertate to žmogaus pasitikėjimą. Ir tave slegia mintis, kad ką nors nuvylei.

Kai nevykdai sau duoto pažado, tada pasąmonės lygmenyje išgyveni ir kaltojo, ir aukos jausmus. Norėdami atgauti pasitikėjimą savimi, laikykitės žodžio.

3. Jūs atimate iš savęs galimybę tapti geresniu. Vargu ar duosite sau žodį pradėti rūkyti, valgyti daugiau greito maisto ir skaityti kuo mažiau knygų. Greičiausiai jūsų pažadai vis dar yra teigiami. O nustoję juos daryti, atsiduriate nuošalyje: teisinatės, ieškote pasiteisinimų daryti „svarbesnius“dalykus ir pamažu pamirštate teigiamus ketinimus.

4. Virtinė sulaužytų pažadų gali turėti įtakos savigarbai. Ir ne į gerąją pusę. O kaltė dėl visko – nuolatinė gėda ir nusivylimas dėl to, kad sulaužei savo žodį.

Kita vertus, pažadų laikymasis motyvuoja ir skatina sėkmę.

Pavyzdžiui, pažadėjote sau teisingai maitintis ir per mėnesį numesti tris kilogramus ir tai padarėte. Dėl to esate patenkinti savimi, patenkinti ir jaučiate savo vertę. O tai apskritai teigiamai veikia motyvaciją.

Sau duotų pažadų vykdymas

1. Nežadėk to, ko negali padaryti. Būkite atrankūs ir kelkite sau realius bei apgalvotus tikslus. Jei nuo pat pradžių abejojate, ar galite susidoroti, geriau atidėti verslą ir pereiti prie to, ką galite pakeisti dabar. Tuo pačiu pagalvokite, kas būtent trukdo įgyvendinti savo planus ir kodėl netikite teigiamu rezultatu.

2. Pagalvokite, ko jums reikia, kad ištesėtumėte pažadą. Paruoškite planą: nuo ko ir kada pradėsite, kiek iš tiesų esate pasiruošęs skirti laiko, kas gali padėti ar trukdyti. Užsirašykite viską, kas, jūsų nuomone, reikalinga ir naudinga, sutelkdami dėmesį į konkrečią užduotį.

3. Kalendoriuje nustatykite terminą, iki kurio ketinate laikytis duoto žodžio, ir jį sekite. Tai padės suprasti, koks realus ir pasiekiamas yra tikslas, atsižvelgiant į kitus jūsų įsipareigojimus.

4. Pereikite nuo bendro prie konkretaus. Pavyzdžiui, jei visuotinis pažadas yra vasarą dalyvauti maratone, pradėti bėgti ryte, užsiregistruoti į atitinkamą skyrių ir atlikti medicininę apžiūrą, kad įsitikintumėte, jog jūsų sveikata leis jums pasiekti galutinį tikslą. pakenkti jūsų kūnui.

5. Per daug nenaudokite kelių užduočių. Atskirkite svarbius dalykus nuo skubių ir nepamirškite antro ir trečio punktų. Jei tai nepadeda, pasiimkite laiko valdymo techniką ir išmokite organizuoti savo laiką. Išbandykite Pomodoro techniką, įgyvendinkite Pareto principą arba raskite kitą jums tinkantį būdą nepamiršti pagrindinio dalyko – apie save ir savo pažadus.