Kodėl pervargimas yra pavojingas ir kaip apsaugoti darbuotojus nuo pervargimo

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nedidelis stresas padidina produktyvumą, bet tik iki tam tikro taško. Jei jis per stiprus, o mes prisiverčiame dirbti toliau, prasideda pervargimas.

Pirmiausia surenkame savo valią į kumštį ir sunkiai dirbame. Mums net atrodo, kad galime susitvarkyti. Diena iš dienos mes nepaisome pavojaus signalų ir verčiame save įsitempti, stengdamiesi derinti visas pareigas ir turėti laiko viską padaryti. Tačiau laikui bėgant viršįtampis jaučiasi. Rezultatas – perdegimas, depresija, ligos.

Dabar organizacijos vis labiau tikisi, kad darbuotojai imsis užduočių, kurios viršija jų pareigas. Pavyzdžiui, pagalba kolegoms be papildomų prašymų, vėlavimas darbe, atsakymas į žinutes vėlai vakare ir savaitgaliais. Toks elgesys dažniausiai siejamas su didele motyvacija ir susidomėjimu darbu.

Bet tai turi neigiamos įtakos fizinei ir psichinei sveikatai, ypač jei vienas apdorojimo vakaras išsilieja į du, tris, penkis ir virsta nesibaigiančiu maratonu.

Per didelis darbas veda į išsekimą

Tai atrado mokslininkai iš Bocconi universiteto Italijoje. Remiantis jų tyrimais, kai įmonė daro spaudimą darbuotojams, kad jie dirbtų daugiau, jie pervargsta. Tie, kurie nuolat jaučia poreikį pervargti, patiria 50% didesnį nuovargį nei kiti darbuotojai.

Taip yra dėl dviejų problemų. Viena vertus, tikimasi, kad perdirbsime ir dėsime papildomų pastangų. Jei anksčiau tai galėjo būti paaukštinimo priežastis, dabar tai tapo įprasta. Kita vertus, pagrindinės mūsų pareigos niekur nedingo, tik dabar tapo sunkiau joms rasti laiko ir jėgų. Jei šiuo režimu dirbate ilgą laiką, kaupiasi pervargimas.

Be to, mokslininkai atrado dar vieną šalutinį perdirbimo poveikį, kuris turi įtakos mūsų asmeniniam gyvenimui. Kadangi darbe išleidžiame daugiau energijos, atsigauti po jo užtrunka ilgiau. O namuose dažnai pykstamės ir palūžtame ant artimųjų.

Ką gali padaryti įmonės

• Patraukite viduriniosios grandies vadovų dėmesį į problemą. Jie turi suprasti, kada prašyti darbuotojų praleisti daugiau laiko darbe, o kada suteikti daugiau laisvės. Pavyzdžiui, audito įmonė, rengdama metinę finansinę ataskaitą, gali tikėtis iš darbuotojų nežmoniškų pastangų, bet tada suteikti jiems papildomų laisvų dienų, iš kurių jie galės rinktis.
• Įdiegti organizacijos politiką, skatinančią darbuotojus išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Pavyzdžiui, kai kuriose įmonėse darbuotojai negali pasiekti darbo el. pašto po 18 val. arba savaitgaliais.
• Susikoncentruokite į ilgalaikius rezultatus, o ne vertinkite darbuotojus pagal trumpalaikius veiklos rodiklius.

Perdirbimas niekam neduos naudos, jei po jo seks pervargimas ir perdegimas.