Dirbk su savimi: kaip pradėti keistis

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mes pasakojame, kaip rasti savo misiją ir nustatyti gyvenimo pokyčių kryptį, taip pat dalinamės metodais, kuriais galite pasiekti savo tikslus.

Komentaruose man buvo užduotas klausimas, kaip rasti savo misiją ir nustatyti gyvenimo pokyčių kryptį. Šiame straipsnyje norėčiau atsakyti į šį klausimą ir rekomenduoti keletą paprastų metodų, kuriuos galite išbandyti iškart perskaitę.

Kodėl mes norime keistis?

Jeigu tau atrodo, kad kažką šiame gyvenime reikia keisti, tai tau neatrodo.

Rinat Valiullin

Esu įsitikinęs, kad pirmasis žingsnis siekiant sąmoningo gyvenimo pokyčio yra planavimas. Tačiau nenurodžiau, kas būtent verčia mus pradėti planuoti, ieškoti motyvacijos šaltinių ir dirbti su savo ištekliais.

Viskas labai paprasta – tai realybės atmetimas.

Apie pokyčius pradedame galvoti, kai mumyse gimsta noras pasakyti: „Mano gyvenime kažkas negerai. Man tai nepatinka! . Taip atsitinka, kai kažkas verčia mus suabejoti savo gyvenimo lygiu.

Neseniai perskaičiau istoriją apie merginą, kuri numetė 20 kilogramų. Pateiksiu kaip pavyzdį.

„Buvau metro, kai buvo užimtos visos vietos. Priešais mane sėdėjo močiutė ir pirmas minutes atidžiai mane apžiūrėjo. Tada ji atsistojo ir su žodžiais: "Sėskis, dukra, tu neturi stovėti su kūdikiu" - padavė man vietą. Degdamas iš gėdos ir laikydamas savo „kūdikį“, atsisėdau. Tą akimirką supratau, kad taip tęstis negali.

Pirmas dalykas, kurį turite suprasti, kai pradėjote pokyčių kelią, yra tai, kad nauji standartai, kurių siekiate, neatitinka to, ką turite šiame etape. Bet juk ne kiekvienas turi tokią galimybę patirti didžiausio aiškumo akimirką, pamatyti save iš šalies ir permąstyti savo įpročius, kaip minėta mergina. Tai ką darai?

1. Ką aš noriu pakeisti?

Nėra prasmės lipti kopėčiomis, jei jos atsiremia į ne tą sieną.

Stephenas Covey

Tai pagrindinis klausimas, keliantis nerimą daugumai motyvacijos užtaisą gavusių, bet nežinančių kur nukreipti savo energiją žmonių.

Yra daug būdų, kaip nustatyti problemines sritis, tačiau paprasčiausias ir efektyviausias iš jų yra kompetentingas įvertinimas. Norėdami tai padaryti, turite atskirai apsvarstyti pagrindines savo gyvenimo sritis, kurios, kaip taisyklė, apima:

• meilė;
• Draugystė;
• gerovė;
• sveikata;
• Darbas;
• hobis.

Tokią klasifikaciją pasiūlė Rusijos verslo treneris Radislavas Gandapas. Galite naudoti savo padalinį, išsamiau išplėtę atskiras kryptis.

Dabar kiekvieną iš jų reikia įvertinti dešimties balų skalėje. Tai padės nustatyti, kurioms sritims pirmiausia reikia skirti dėmesio. Jei jūsų balai yra priešingi (pavyzdžiui, 3 ir 10), tuomet turėtumėte pagalvoti, kaip nukreipti savo pastangas į sritį, kuriai to reikia labiau.

Jei visi skaičiai yra maždaug vienodi, pradėkite nuo sveikatos ir meilės, nes jų ugdymas labiausiai lavina valią ir suteikia motyvacijos savęs tobulėjimui.

2. Kaip priversti save veikti?

Norint ką nors pakeisti, žmogui reikia išgyventi katastrofą, skurdą ar mirties artumą.

Erichas Marija Remarkas

Nusprendę, ką dirbti, turite atsidurti tikrovės atmetimo būsenoje. Jūsų noras pakelti esamus standartus turi įveikti baimę, kuri garantuotai sukels norą palikti dalykus taip, kaip yra. Ko tam reikia?

Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite tikslą pasirinktoje srityje. Pavyzdžiui: „Noriu užmegzti tvirtus santykius“. Dabar padalykite lapą į du stulpelius tokiais pavadinimais:

1. Seni standartai. Kas bus po penkerių metų, jei paliksiu viską taip, kaip yra?
2. Nauji standartai. Kas bus po penkerių metų, jei pradėsiu dirbti su savimi šioje srityje?

Dabar pasistenkite būti kiek įmanoma nuoširdesnis ir užsirašykite išsamius atsakymus į šiuos klausimus. Mūsų tvirtų santykių pavyzdyje seni standartai apimtų vienatvę, supratimo stoką, emocinį nestabilumą ir pan. Naujiesiems – emocinis palaikymas, malonus laiko praleidimas, laiminga santuoka.

Taigi, pagal kokius standartus norite gyventi?

3. Gyvenkite pagal naujus standartus. Šiandien

Gyvenime nėra pusiausvyros. Kiekviena akimirka yra judėjimas tobulumo arba degradacijos link.

Andrew Matthewsas

Dabar žinote, kuria kryptimi turite judėti ir kokie rezultatai jūsų laukia pabaigoje. Šiame etape, apimti emocijų, pirmiausia pradedame kurti planus keisti pasirinktą sritį, tačiau entuziazmas greitai dingsta.

Norėdami įrodyti sau, kad jūsų standartai iš tikrųjų yra praeitis, pradėkite keisti pasirinktą sritį šiandien ir dabar. Žemiau esantis paveikslėlis yra puikus jūsų motyvacijos pavyzdys.

Norint pamatyti kelis pokyčius per metus, šiandien pakanka pakeisti tik 1 proc. Parašykite senam draugui, su kuriuo seniai nekalbėjote, atlikite pratimus, paklauskite apie karjeros galimybes darbe. Kasdien darykite tai, kas priartins jus prie tikslo, net jei tik vienu žingsniu.

Pradėkite dirbti su savimi ir pakeiskite savo gyvenimą į gerąją pusę!