8 gudrybės, padėsiančios rečiau žiūrėti į išmanųjį telefoną

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Norėdami turėti prieigą prie visko, ko reikia, bet tuo pat metu nesiblaškyti dėl nereikalingų išmaniųjų telefonų funkcijų, pasinaudokite šiais patarimais.

Visi esame vienaip ar kitaip priklausomi nuo savo mobiliųjų telefonų, bet vis tiek turime jais naudotis. Todėl turime išsiaiškinti, kaip neleisti, kad daugybė programų pavogtų mūsų brangų laiką. Tam gali padėti kai kurios gudrybės, kurios bus aptartos toliau.

1. Nustokite tikrinti telefoną automobilyje

Įdėkite savo išmanųjį telefoną į pirštinių skyrių arba įjunkite specialų vairavimo režimą, kuris yra kai kuriuose Android įrenginiuose, taip pat iOS 11 ir net Windows Phone.

Arba galite atsisiųsti „Drivemode“programą „Android“. Tai leidžia nežiūrėti į ekraną, o sutelkti dėmesį tik į kelią. Tuo pačiu metu programa turi daug skirtingų funkcijų, tokių kaip muzikos grotuvas ir galimybė į žinutes atsakyti balsu.

2. Žiūrėdami televizorių ar skaitydami paslėpkite telefoną

Kai esate energingos veiklos būsenoje, išmanųjį telefoną turėkite su savimi. Tačiau kai tik būsite namuose, pašalinkite mobilųjį įrenginį. Palikite jį įkrautą ir pabandykite elgtis su juo kaip su savo namų telefonu. Kuo rečiau tikrinsite, ar nėra pranešimų, tuo mažesnė tikimybė, kad valandai ar dviem stačia galva eisite į socialinius tinklus.

Jei vis tiek turėjote atsikelti ir perskaityti pranešimą, palikite įrenginį ten, kur jis buvo. Nedėkite jo į kišenę.

3. Išjunkite pranešimus

Tai ypač pasakytina apie tuos pranešimus, į kuriuos nereikia nedelsiant atsakyti. Skambučių ir SMS pranešimai vis tiek gali būti įjungti. Tačiau viską, kas susiję su „Facebook“, „Twitter“ir kitais socialiniais tinklais, nedvejodami išjunkite. Tas pats pasakytina ir apie paštą.

Atsisiuntę naują programą, nedelsdami išjunkite joje esančius pranešimus. Tegul bus geriau, jei turėsite dar kartą rankiniu būdu atidaryti programą, tačiau tai netrukdys jūsų nuolatiniais priminimais apie kažką nereikšmingo.

4. Apribokite įrenginio naudojimo laiką

Paėmę išmanųjį telefoną į rankas, pirmiausia nusistatykite laikmatį, kuris primins, kad laikas daryti ką nors naudingesnio. „Android“galite naudoti „QualityTime“programą.

Kai baigiasi laikmatis, jei įmanoma, visiškai išjunkite telefoną. Ši priemonė gali atrodyti drastiška, bet išbandykite ją bent kartą ir pažiūrėkite, kas atsitiks.

5. Stovėdami eilėje nepasiekite išmaniojo telefono

Atrodytų, ką daugiau begalinėje eilėje pas gydytoją nuveikti, kaip tik patikrinti daugybę socialinių paslaugų. Bet jei tikrai norite tapti kūrybiškesni ir mąstyti plačiau, tuomet net ir tokiomis akimirkomis teks atsikratyti išmaniojo telefono.

Įdėkite telefoną į kitą kišenę, kad nejučiomis nuolat jo neištrauktumėte. Nustatykite fono vaizdą, kuris primins, kad reikia paslėpti įrenginį, ir atnaujinkite jį kas savaitę. Stenkitės domėtis tuo, kas vyksta aplink jus realiame pasaulyje.

6. Nenaudokite telefono lovoje

Suteikite sau mąstymą, kad nekeltumėte telefono, kai esate lovoje, nesvarbu, ar tai vakaras, ar rytas. Norėdami tam tikru paros metu blokuoti nereikalingas funkcijas, naudokite „iOS“skirtą „Freedom“programėlę arba „Android“skirtą „Offtime“. Jie padės uždrausti prieigą prie „Twitter“, „Facebook“ir „Instagram“. Galite būti tikri, kad vis tiek gausite svarbius pranešimus.

Jei aktyviai dirbate žiniasklaidoje ar socialiniuose tinkluose, šis metodas gali pasirodyti nerealus. Bet jūs vis tiek galite juo naudotis: pavyzdžiui, jei reikia išsiųsti tviterį, trumpam pereikite prie kompiuterio.

Paraiška nerasta

7. Nutraukite užburtą įspėjimų tikrinimo ratą

Baigę naršyti paštą, „Twitter“, „Facebook“, „Instagram“ir t. t., noras pradėti iš naujo yra puikus. Išmokite patikrinti tik vieną programą vienu metu ir nedelsdami pašalinkite telefoną.

Sunku atsikratyti įpročio po vieną žvilgtelėti į programas, todėl stenkitės, kad šis procesas būtų mažiau automatizuotas. Baigę jas naudoti, uždarykite programas, kad kitą kartą vėl tektų jas atsisiųsti. Pašalinkite dėmesį atitraukiančias paslaugas iš pagrindinio ekrano įdėdami jas į aplankus.

Pabandykite pašalinti vieną socialinę programą dienai ar savaitei ir patikrinkite, ar jums jos tikrai reikia. Atlikite tą patį su kita panašia paslauga. Jei galite atsikratyti nors vienos dėmesio atitraukimo programos, tai puiku.

8. Nemanykite, kad tai bus lengva

Sunku rasti tobulą pusiausvyrą. Tai yra gudrybės, į kurias tikrai reikia sutelkti dėmesį. Tuo pačiu metu programos vienaip ar kitaip stengsis užimti kuo daugiau jūsų laiko.

Teks ieškoti vis naujų būdų, kaip atitraukti dėmesį nuo telefono, kad galėtumėte skirti laiko kažkam svarbiau. Suprasite, kad greito sprendimo nėra. Bandyti galima tik nuolat.